交通壅塞幾乎是每日常態。與其在車廂內因無聊而焦躁，不如善用這段時間進行中醫保健操，透過按摩各類穴位達到消除疲勞、增進健康的功效。不僅能有效運用漫長車程，更能為健康維護加分。既然是最大化運用時間，絕對值得一試！
壅塞心理學傳授的放鬆法
1. 心理暗示法：煩躁時對自己進行「煩躁是人之常情」的正向暗示。回想愉快回憶或值得驕傲的事蹟，能有效緩解心理壓力。
2. 目標轉換法：聆聽輕快音樂或眺望窗外風景。
3. 對話與肢體活動：撥打電話、哼唱歌曲、轉動頸部或伸展手臂皆具舒緩效果。
4、體諒他人感受。前方車輛停滯時，切勿急躁按喇叭，此舉只會加劇對方壓力。
5、保持專注力。前方車輛隨時可能啟動，若未及時跟進，不僅引發後車不滿，更將造成他人困擾。
中醫建議運用塞車時間進行健康操
一、緩解駕駛引發腰痛與腿部不適可刺激「腰陽關穴」
腰陽關穴位於腰部，坐落於背部正中線第四腰椎棘突下方凹陷處（與骨盆腸骨稜大致平行），乃中醫治療腰部疾患之代表性穴位。駕駛者常感腰背疼痛，其原理與辦公室人員長時間面對電腦相似。駕駛者久坐固定姿勢或座椅靠背角度不當，皆可能引發此類問題。透過中醫推拿刺激腰陽關穴，可有效緩解不適。每日揉按腰陽關穴十分鐘，有助改善腰痛症狀。
二、平息路怒煩躁，安定心神之內關穴
塞車本已令人煩躁，若遇不守交通規則的駕駛插隊或粗暴駕駛，更易引發「路怒症」。縱使心胸寬廣之人亦難免情緒受挫，該如何應對？
不妨嘗試推拿內關穴，此穴具有安定心神、平復情緒之效。內關穴位於前臂中央，手腕橫紋上方3公分處，橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間。中醫理論中，內關穴是手厥陰心包經的重要穴位，被視為心臟保健要穴。按壓此穴能安神定志、調和氣機、緩解疼痛，定期按摩可獲得卓越保健功效。以左手拇指按壓右手腕內關穴，右手拇指按壓左手腕內關穴，交替進行，每次約2至3分鐘，以感到適度酸脹感為宜。
三、駕駛引發的「上火」可透過飲食調節
長時間駕駛者易出現牙齦腫脹、口腔潰瘍、痤瘡、痔瘡等症狀，主因在於駕駛時久坐不動、水分攝取不足及氣血循環不良所致。中醫認為此類「上火」症狀可透過飲食輕鬆改善：沖泡金銀花、大戟、菊花茶，並於車內常備新鮮水果、小黃瓜、番茄等高性價比的清熱良品。