Satiksmes sastrēgumi notiek gandrīz katru dienu. Tā vietā, lai bezdarbīgi sēdētu automašīnā un justos neapmierināti, kāpēc neizmantot šo laiku, lai veiktu dažus tradicionālos ķīniešu veselības vingrinājumus? Dažādu akupunktūras punktu masāža var palīdzēt mazināt nogurumu un veicināt veselību. Tas ne tikai palīdz efektīvi pavadīt laiku, bet arī veicina jūsu labsajūtu. Izmantot laiku pēc iespējas efektīvāk – kāpēc gan ne?
Sastrēgumu psiholoģija: metodes, kā saglabāt mieru
1. Pozitīva pašapziņa: kad rodas aizkaitinājums, izmantojiet konstruktīvu pašapziņu, atgādinot sev, ka šādas sajūtas ir dabiski. Atcerieties patīkamas atmiņas vai personīgos sasniegumus, lai mazinātu psiholoģisko spriedzi.
2. Novēršanas metodes: klausieties vieglāku mūziku vai vērojiet ainavu ārpus loga.
3. Iesaistieties sarunā vai fiziskās aktivitātēs. Zvaniet pa tālruni, dziedājiet melodiju vai vienkārši izstaipiet kaklu un rokas – tas var dot pozitīvus rezultātus.
4. Ņemiet vērā citu cilvēku viedokli. Novērojot nekustīgu satiksmi priekšā, atturieties no nepacietīgas signalizēšanas, kas tikai pastiprina citu cilvēku neapmierinātību.
5. Saglabājiet koncentrēšanos, jo priekšā braucošais transportlīdzeklis var negaidīti sākt kustēties. Nespēja reaģēt nekavējoties var izprovocēt aiz jums braucošo autovadītāju un radīt neērtības citiem.
6. Izvairieties no sapņošanas, jo priekšā braucošais transportlīdzeklis var pēkšņi paātrināties.
5. Saglabājiet koncentrēšanos, jo priekšā braucošais automobilis var sākt kustēties jebkurā brīdī. Nespēja reaģēt ātri var izraisīt aiz sevis braucošo autovadītāju neapmierinātību un radīt neērtības citiem.
Tradicionālā ķīniešu medicīna iesaka izmantot satiksmes sastrēgumus veselības vingrinājumiem:
I. Jostas diskomforta un noguruma mazināšana ar Yangguang punktu
Šis punkts atrodas jostas rajonā, ieplakā zem ceturtā jostas skriemeļa izauguma gar muguras viduslīniju, aptuveni paralēli iegurņa kārkliņam. Tas ir galvenais akupunktūras punkts TCM masāžas terapijā jostas sāpju ārstēšanai.Autovadītāji bieži saskaras ar diskomfortu apakšējā muguras daļā un jostasvietā, līdzīgi kā biroja darbinieki, kuri visu dienu sēž pie datoriem. Ilgstoša statiska braukšanas poza vai nepareizi noregulēts sēdekļa atzveltnes leņķis var saasināt šīs problēmas. Yangguang punkta stimulēšana ar TCM masāžu mazina šādu diskomfortu. Šī punkta masāža 10 minūtes vienā seansā palīdz mazināt jostasvietas sāpes.
II. Agresija uz ceļa: prāta nomierināšana ar Neiguan
Sastrēgumi satiksmē jau paši par sevi ir kaitinoši, bet sastopoties ar bezatbildīgiem autovadītājiem, kuri neievēro satiksmes noteikumus, var viegli izraisīt agresiju uz ceļa.Pat visvairāk nosvērtiem indivīdiem tas var ietekmēt garastāvokli. Ko var darīt?
Apsveriet iespēju izdarīt spiedienu uz Neiguan akupunktūras punktu, lai nomierinātu prātu un mierinātu garu. Neiguan atrodas uz apakšdelma, 3 cm virs plaukstas locītavas, starp radiālo plaukstas locītavas flexor cīpslu un palmaris longus cīpslu, un tradicionālajā ķīniešu medicīnā tiek uzskatīts par svarīgu punktu uz Hand Jueyin Pericardium Meridian, kas ir galvenais punkts sirds veselībai.Šī punkta masāža nomierina prātu, nomierina garu, regulē čī un mazina sāpes. Regulāra stimulācija sniedz ievērojamus ieguvumus veselībai. Ar kreiso īkšķi nospiediet Neiguan punktu uz labās rokas, bet ar labo īkšķi nospiediet Neiguan punktu uz kreisās rokas, pārmaiņus. Katra sesija jāilgst 2–3 minūtes, cenšoties panākt vieglu sāpīguma un pilnuma sajūtu.
III. Braukšana, kas veicina iekšējo karstumu: uztura korekcijas
Ilga braukšana bieži izraisa tādas pazīmes kā smaganu pietūkums, čūlas mutē, pinnes un hemoroīdi. Tās ir saistītas ar ilgstošu sēdēšanu, nepietiekamu hidratāciju un traucētu čī un asinsriti. Tradicionālā ķīniešu medicīna iesaka uztura risinājumus šādam iekšējam karstumam:Uzvāriet sausserža, euryale sēklu vai krizantēmu tēju. Svaigu augļu, gurķu un tomātu glabāšana automašīnā arī ir lielisks veids, kā cīnīties pret karstumu, neiztērējot daudz naudas.