Eismo kamščiai susidaro beveik kasdien. Vietoj to, kad sėdėtumėte automobilyje ir jaustumėtės nusivylę, kodėl nepasinaudojus šiuo laiku tradiciniams kinų sveikatingumo pratimams? Įvairių akupunktūros taškų masažas gali padėti sumažinti nuovargį ir stiprinti sveikatą. Tai ne tik padeda efektyviai praleisti laiką, bet ir prisideda prie jūsų gerovės. Maksimaliai išnaudoti laiką – kas čia gali nepatikti?
Eismo spūsčių psichologija: technikos, padedančios išlaikyti ramybę
1. Teigiamas savęs įtikinėjimas: kai kyla susierzinimas, naudokite konstruktyvų savęs įtikinėjimą, pripažindami, kad susijaudinimas yra natūrali reakcija. Prisiminkite malonius prisiminimus ar asmeninius pasiekimus, kad sumažintumėte psichologinį spaudimą.
2. Dėmesio nukreipimo technikos: klausykitės lengvos muzikos arba stebėkite vaizdą pro langą.
3. Užsiimkite pokalbiais arba fizine veikla. Skambinkite telefonu, niūniuokite melodiją arba tiesiog ištieskite kaklą ir rankas – tai gali duoti teigiamų rezultatų.
4. Atsižvelkite į kitų požiūrį. Stebėdami priešais stovinčią eismą, susilaikykite nuo nekantraus signalizavimo, nes tai tik padidina kitų vairuotojų frustraciją.
5. Išlaikykite dėmesį, nes priešais esantis automobilis gali netikėtai pajudėti. Nespėjęs laiku sureaguoti, galite išprovokuoti už jus važiuojantį vairuotoją ir sukelti nepatogumų kitiems.
6. Nevarkite, nes priešais esantis automobilis gali staiga pagreitėti.
5. Išlaikykite dėmesį, nes priekyje esantis automobilis gali pradėti važiuoti bet kuriuo momentu. Nespėjęs laiku sureaguoti, galite sukelti frustraciją už jūsų važiuojantiems vairuotojams ir nepatogumų kitiems.
Tradicinė kinų medicina rekomenduoja eismo spūstis panaudoti sveikatingumo pratimams:
I. Juosmens diskomforto ir nuovargio mažinimas per Yangguang tašką
Šis taškas yra juosmens srityje, įduboje po ketvirtojo juosmens slankstelio atauga, nugaros vidurinėje linijoje, maždaug lygiagrečiai su klubo keteros viršūne. Tai yra pagrindinis akupunktūros taškas TCM masažo terapijoje juosmens negalavimams gydyti.Vairuotojai dažnai patiria apatinės nugaros dalies ir juosmens diskomfortą, panašų į tą, kurį patiria visą dieną prie kompiuterio sėdintys biuro darbuotojai. Ilgalaikis statinis vairavimo padėtis arba netinkamas sėdynės atlošimo kampas gali pabloginti šias problemas. Yangguang taško stimulavimas TCM masažu sumažina tokį diskomfortą. 10 minučių trukmės šio taško masažas padeda sumažinti juosmens skausmo simptomus.
II. Agresyvus elgesys kelyje tikrai sukelia pyktį; nuraminkite protą ir pamaitinkite dvasią su Neiguan
Eismo spūstys savaime yra nemalonios, bet susidūrus su vairuotojais, kurie pažeidžia eismo taisykles, neatsargiai įvažiuodami ir išvažiuodami, lengvai gali sukelti „agresyvų elgesį kelyje“.Net ir labiausiai susivaldantys asmenys gali prarasti savitvardą. Ką galima padaryti?
Apsvarstykite galimybę paspausti Neiguan akupunktūros tašką, kad nuramintumėte protą ir pamaitintumėte dvasią. Neiguan taškas yra ant dilbio, 3 cm virš riešo raukšlės, tarp radialinio riešo lenkiamojo raumens ir ilgosios delno raumens, ir tradicinėje kinų medicinoje laikomas svarbiu tašku Hand Jueyin Pericardium Meridian, kuris yra svarbus širdies sveikatai.Šio taško masažas nuramina protą, ramina dvasią, reguliuoja qi ir malšina skausmą. Reguliarus stimuliavimas teikia didelę naudą sveikatai. Kairiuoju nykščiu spauskite Neiguan tašką dešinėje rankoje, o dešiniuoju nykščiu – Neiguan tašką kairėje rankoje, pakaitomis. Kiekviena sesija turėtų trukti 2–3 minutes, siekiant sukelti lengvą skausmą ir pilnumo jausmą.
III. Vairavimo sukeltas karštumas: mitybos koregavimas
Ilgas vairavimas dažnai sukelia tokius simptomus kaip dantenų patinimas, burnos opos, spuogai ir hemorojus. Tai susiję su ilgu sėdėjimu, nepakankamu skysčių vartojimu ir sutrikusia qi bei kraujo apytaka. Tradicinė kinų medicina siūlo mitybos sprendimus tokiam karščiui:Paruoškite kaprifolio, euryale sėklų arba chrizantemų arbatą. Šviežių vaisių, agurkų ir pomidorų laikymas automobilyje taip pat yra puikus būdas kovoti su karščiu.