Gli ingorghi stradali sono all'ordine del giorno. Invece di stare seduti in macchina a sentirsi frustrati, perché non sfruttare questo tempo per fare alcuni esercizi tradizionali cinesi per il benessere? Massaggiare vari punti di agopuntura può aiutare ad alleviare la fatica e promuovere la salute. Non solo questo permette di passare il tempo in modo efficace, ma contribuisce anche al vostro benessere. Sfruttare al meglio il vostro tempo: cosa c'è di meglio?
Psicologia del traffico: tecniche per mantenere la calma
1. Dialogo interiore positivo: quando si prova irritazione, ricorrere all'autoaffermazione costruttiva, ricordando a se stessi che tali sentimenti sono naturali. Richiamare alla mente ricordi piacevoli o risultati personali per alleviare la pressione psicologica.
2. Tecniche di distrazione: ascoltare musica allegra o osservare il panorama fuori dal finestrino.
3. Impegnati in una conversazione o in un'attività fisica. Fare una telefonata, canticchiare una melodia o semplicemente sgranchirti il collo e le braccia può dare risultati positivi.
4. Considera il punto di vista degli altri. Quando osservi il traffico fermo davanti a te, evita di suonare il clacson con impazienza, perché questo non fa che aumentare la frustrazione degli altri.
5. Mantieni la concentrazione, perché il veicolo davanti a te potrebbe ripartire all'improvviso. Se non reagisci prontamente, potresti provocare il conducente dietro di te e causare disagi agli altri.
6. Evita di sognare ad occhi aperti, perché il veicolo davanti a te potrebbe accelerare improvvisamente.
5. Mantenete la concentrazione, poiché il veicolo davanti a voi potrebbe ripartire in qualsiasi momento. Non reagire prontamente potrebbe causare frustrazione ai conducenti dietro di voi e creare disagio agli altri.
La medicina tradizionale cinese consiglia di sfruttare gli ingorghi stradali per fare esercizi salutari:
I. Alleviare il disagio e l'affaticamento lombare attraverso il punto Yangguang
Situato nella regione lombare, questo punto si trova nella depressione sotto il processo spinoso della quarta vertebra lombare lungo la linea mediana della schiena, approssimativamente parallelo alla cresta iliaca. È un punto chiave nella terapia di massaggio TCM per il trattamento dei disturbi lombari.I conducenti soffrono spesso di disturbi alla parte bassa della schiena e alla zona lombare, proprio come gli impiegati che stanno seduti tutto il giorno davanti al computer. Le posizioni statiche prolungate durante la guida o gli angoli di inclinazione del sedile non corretti possono aggravare questi problemi. Stimolare il punto Yangguang attraverso il massaggio TCM allevia tali disturbi. Massaggiare questo punto per 10 minuti a sessione aiuta a ridurre i sintomi del dolore lombare.
II. La rabbia al volante fa davvero ribollire il sangue; calma la mente e rilassa lo spirito con Neiguan
Il traffico congestionato è intrinsecamente spiacevole, ma incontrare automobilisti che violano le regole del traffico tagliando la strada in modo spericolato può facilmente scatenare la "rabbia al volante".Anche le persone più composte possono vedere il proprio umore influenzato. Cosa si può fare? Considerate la possibilità di applicare una pressione sul punto di agopuntura Neiguan per calmare la mente e lenire lo spirito. Situato sull'avambraccio, 3 cm sopra la piega del polso, tra i tendini flessore radiale del carpo e palmare lungo, Neiguan è considerato un punto vitale sul meridiano del pericardio nella MTC, fungendo da punto di agopuntura chiave per la salute del cuore.Massaggiare questo punto calma la mente, rilassa lo spirito, regola il qi e allevia il dolore. Una stimolazione regolare offre notevoli benefici per la salute. Usate il pollice sinistro per premere il punto Neiguan sul braccio destro e il pollice destro per premere il punto Neiguan sul braccio sinistro, alternandoli. Ogni sessione dovrebbe durare 2-3 minuti, con l'obiettivo di ottenere una sensazione di lieve indolenzimento e pienezza.
III. Calore indotto dalla guida: adeguamenti alimentari
La guida prolungata spesso porta a sintomi quali gengive gonfie, afte, acne ed emorroidi. Questi sono legati alla posizione seduta prolungata, all'idratazione inadeguata e alla circolazione del qi e del sangue compromessa. La medicina tradizionale cinese suggerisce che adeguamenti alimentari possono facilmente risolvere questo calore:Preparate un infuso di caprifoglio, semi di euryale o crisantemo. Anche tenere frutta fresca, cetrioli e pomodori in auto è un ottimo modo per combattere il calore.