Liiklusummikud esinevad peaaegu iga päev. Selle asemel, et istuda autos tühikäigul ja tunda frustratsiooni, miks mitte kasutada seda aega traditsiooniliste hiina terviseharjutuste tegemiseks? Erinevate akupunktuuripunktide masseerimine aitab leevendada väsimust ja edendada tervist. See mitte ainult ei aita aega tõhusalt veeta, vaid kaasa ka teie heaolule. Aja maksimaalne ärakasutamine – mis siin ei meeldiks?
Liiklusummiku psühholoogia: tehnikad rahulikkuse säilitamiseks
1. Positiivne enesekõne: kui tekib ärritus, kasutage konstruktiivset enesekinnitust, meenutades endale, et sellised tunded on loomulikud. Meenutage meeldivaid mälestusi või isiklikke saavutusi, et leevendada psühholoogilist survet.
3. Vestle või liiguta keha. Telefoni kasutamine, laulmine või lihtsalt kaela ja käte venitamine võib anda positiivseid tulemusi.
4. Arvestage teiste seisukohti. Kui näete ees liiklusummikut, hoiduge kannatamatult signaali andmast, sest see ainult suurendab teiste frustratsiooni.
5. Püsige keskendunud, sest eesolev sõiduk võib ootamatult liikuma hakata. Kui te ei reageeri kiiresti, võib see ärritada tagaolevat juhti ja tekitada teistele ebamugavusi.
6. Vältige unistamist, sest eesolev sõiduk võib ootamatult kiirendada.
5. Säilitage keskendumine, kuna ees sõitev sõiduk võib igal hetkel liikuma hakata. Kui te ei reageeri kiiresti, võib see tekitada frustratsiooni tagapool sõitvate juhtide seas ja põhjustada teistele ebamugavusi.
Traditsiooniline hiina meditsiin soovitab liiklusummikuid kasutada terviseharjutuste tegemiseks:
I. Lumbalpiirkonna ebamugavuse ja väsimuse leevendamine Yangguangi punkti abil
See punkt asub lumbalpiirkonnas, neljanda lumbalse lüli okasprotsessi all olevas süvendis selja keskjoonel, ligikaudu paralleelselt niudeharjaga. See on TCM massaažiravis lumbalpiirkonna vaevuste ravimisel oluline akupunktuuripunkt.Autojuhid kogevad sageli alaselja ja lumbalpiirkonna ebamugavust, sarnaselt kontoritöötajatega, kes istuvad kogu päeva arvuti taga. Pikad staatilised sõiduasendid või ebaõige istme kaldenurk võivad neid probleeme veelgi süvendada. Yangguang punkti stimuleerimine TCM massaažiga leevendab sellist ebamugavust. Selle punkti massaaž 10 minutit korraga aitab vähendada lumbalpiirkonna valusid.
II. Liiklusraev tõesti ajab vere keema; rahusta meelt ja leevenda vaimu Neiguaniga
Liiklusummikud on loomulikult ebameeldivad, kuid kokkupõrge liikluseeskirju eiravate autojuhtidega, kes sõidavad hoolimatult sisse ja välja, võib kergesti vallandada „liiklusraevu”.Isegi kõige rahulikumad inimesed võivad leida, et see mõjutab nende meeleolu. Mida saab teha?
Kaaluge Neiguan akupunktuuripunkti survestamist, et rahustada meelt ja leevendada vaimu. See asub käsivarrel, 3 cm randme kurru kohal, radiaalse randme kõverdaja ja pika palmari kõõluse vahel. Traditsiooniline hiina meditsiin peab Neiguanit käe Jueyin perikardi meridiaani oluliseks punktiks, mis on südame tervisele eluliselt tähtis.Selle punkti masseerimine rahustab meelt, leevendab vaimu, reguleerib qi'd ja leevendab valu. Regulaarselt stimuleerimine pakub märkimisväärset kasu tervisele. Suruge vasaku pöidlaga parema käe Neiguan punkti ja parema pöidlaga vasaku käe Neiguan punkti, vaheldumisi. Iga seanss peaks kestma 2–3 minutit, eesmärgiga saavutada kerge valulikkuse ja täituse tunne.
III. Sõidust tingitud kuumus: toitumise kohandamine
Pikk sõitmine põhjustab sageli selliseid sümptomeid nagu igemete turse, suu haavandid, akne ja hemorroidid. Need on seotud pikaajalise istumisega, ebapiisava vedelikutarbimisega ning qi ja vereringe häiretega. Traditsiooniline hiina meditsiin soovitab sellise kuumuse puhul toitumise muutmist:Keetke mesipuu, euryale seemne või krüsanteemi teed. Värskete puuviljade, kurkide ja tomatite hoidmine autos on samuti väga kasulik kuumuse vastu võitlemisel.