كثيرًا ما يقال: لكي تحب الآخرين، عليك أولاً أن تتعلم حب نفسك. هل تتساءل عما إذا كنت شخصًا يقدّر نفسه؟ سيجيب الاختبار القصير التالي على سؤالك.
لكل سؤال، تحصل على نقطة واحدة إذا اخترت الإجابة أ، ونقطتين إذا اخترت الإجابة ب، وثلاث نقاط إذا اخترت الإجابة ج. قارن مجموع نقاطك لترى النتائج.
1. عندما أحتاج إلى المساعدة ويمكنني الحصول عليها:
أ. أشعر بسعادة كبيرة عندما يساعدني الآخرون
ب. أشعر أنني يجب أن أتحمل المسؤولية بنفسي
ج. أرفض المساعدة في معظم الأحيان
2. عندما أحقق النجاح:
أ. أشعر بسعادة حقيقية في كل مرة
ب. أشعر بقليل من السعادة
ج. لا أشعر بالسعادة في الواقع
3. في التجمعات:
أ. أنا دائمًا ثرثار
ب. لا أتحدث أكثر من الآخرين
ج. عادةً ما أكون هادئًا
4. الخلافات مع الآخرين:
أ. نادرًا ب. كثيرًا ج. كثيرًا جدًا
5.تصل متأخرًا إلى تجمع وتشعر بالارتباك، بينما الآخرون في حالة معنوية عالية. كم من الوقت يستغرقك لتتأقلم مع أجواء الحفلة؟
أ على الفور
ب فترة طويلة
ج لا أستطيع عادةً أن أتأقلم مع أجواء الحفلة
6. سيدة تبحث عن شريك.أحد المتقدمين لها يقود سيارة تبلغ قيمتها 20,000 جنيه إسترليني. ماذا تعني هذه المعلومة بالنسبة للسيدة برأيك؟
أ إنها تحذير لها بأن تكون حذرة في التعامل مع هذا الشخص
ب لا فرق إذا كان يقود دراجة
ج إنها فرصة مواتية
7. لقد انتهيت للتو من الجري لمدة 20 دقيقة.كيف تشعر؟
A رائع
B مرهق
C منتعش
8. طفل يحاول القيام بمهمة صعبة (مثل تحريك شيء ثقيل) ويصاب بالإحباط. ماذا ستفعل أولاً؟
A تشجيعه
B مواساته
C نصحه بتقييم قوته بشكل واقعي
9. عندما أشعر بالصبر:
أ لا أؤذي الآخرين نتيجة لذلك
ب أؤذي الآخرين
ج يفاجأ الآخرون بعدوانيتي
10. أساعد الآخرين:
أ فقط عندما يكون ذلك منطقيًا
ب فقط عندما يطلبون مني ذلك
ج حتى لو لم يطلبوا مساعدتي على الإطلاق
11.طريقتي في التعامل مع الآخرين:
أ دائمًا ودود بشكل عفوي
ب أحافظ في البداية على مسافة معينة
ج غالبًا ما أكون قاسيًا جدًا، مما يتسبب في إيذاء الآخرين
12. أجد الأشخاص الذين يتعاملون معي دائمًا بودية:
أ لطيفون جدًا
ب مشبوهون إلى حد ما
ج مملون
نتائج الاختبار:
أقل من 20 نقطة:
أنت تفهم كيف تحب نفسك بشكل مناسب. تفعل ما يفيدك دون الإضرار بالآخرين. يجد الناس السعادة والرضا في طريقة تعاملك مع الحياة.
20-30 نقطة:
أنت لا تقدر نفسك بما يكفي. أنت طيب القلب للغاية، وغالبًا ما تفكر: "بدلاً من طلب المساعدة، سأفعلها بنفسي". هذا السلوك يجعل الآخرين ينظرون إليك على أنك "سهل الاستبعاد".بالنسبة لمن حولك، أنت شخص عملي لأنك لا تسبب أي مشاكل. لكنك تعاني من ذلك. أكثر من 30 نقطة: أنت تقلل من شأن نفسك باستمرار. أنت تدور حول الآخرين، وتركز أفعالك على إرضائهم على أمل إرضائهم. لكن المكافآت التي تحصل عليها ضئيلة. حاول التركيز أكثر على اهتماماتك الخاصة واتخذ خطوات لحمايتها.