Когато страдат от запек, много хора инстинктивно посягат към банан. Но дали бананът наистина е чудодейно лекарство за запек? Нека разгледаме отговора по-долу.
Мнозина вярват, че бананите лекуват запек благодарение на високото си съдържание на фибри, които ускоряват перисталтиката на червата и стимулират движенията на червата. Но дали това наистина е така?
Не точно. Бананите съдържат относително малко фибри в сравнение с храни като ябълки, пълнозърнести храни или царевица.Освен това бананите съдържат вещество, наречено танинова киселина, което е особено изобилно в неузрелите банани. Таниновата киселина има силно стягащо действие. Тя не само не стимулира функцията на червата, но може да доведе до втвърдяване и изсушаване на фекалиите. Консумацията на такива банани всъщност може да влоши запека.
Ето защо е важно да избягвате неузрелите банани, когато ги консумирате.
Полезен съвет: Как да изберем банани?
Изборът на банани изисква известен усет, макар че не е особено труден. Просто обърнете внимание на тези два аспекта, когато ги купувате.
Първо, проверете външния вид на банана. Естествено узрелите банани обикновено имат леки петна по кората, но не прекалено много. Неузрелите банани, от друга страна, изглеждат гладки и чисти. Имайте предвид, че естествено узрелите банани не са синоним на стари продукти.
Второ, обърнете внимание на аромата на банана. Естествено узрелите банани обикновено имат приятен, плодов аромат, докато изкуствено узрелите банани нямат този аромат и дори могат да излъчват остър, неприятен мирис. Ако овладеете тези две неща, обикновено ще избегнете сериозни проблеми.
Горното очертава някои връзки между бананите и запека, с надеждата да помогне на тези, които се нуждаят от това. Макар бананите да могат да подпомогнат движенията на червата, има някои фини техники, които трябва да се знаят.
Освен това, много храни от ежедневието могат да облекчат запека. Вземете например ябълките: пектинът в тях може да абсорбира почти три пъти повече вода от собствения си обем. Веднъж попаднал в червата, той помага за омекотяване на изпражненията, за да се улесни преминаването им. По този начин консумацията на ябълки, съчетана с достатъчно хидратиране, може ефективно да смаже червата и да стимулира чревното движение.
Цялото зърно също е полезно. Богато на диетични фибри, това зърно стимулира перисталтиката на червата при попадане в организма, което значително подобрява запека. По този начин бананите не са единственото решение за облекчаване на запека.
Накрая, важно е да се отбележи, че повтарящият се запек налага консултация с лекар, за да се изключат основни здравословни проблеми. Многобройни състояния могат да причинят запек, което подчертава необходимостта от повишено внимание към здравето. Своевременната медицинска помощ при възникване на проблеми помага за предотвратяване на по-сериозни усложнения.