Eieren hebben een eiwitgehalte dat alleen door moedermelk wordt overtroffen.
Citroen
Citroenen zijn rijk aan vitamine C en oplosbare vezels (pectine), helpen bij het verminderen van vet en geven een verzadigd gevoel. Citroensap kan over voedsel worden geperst of direct in warm water worden gedronken.
Kaneel
De consumptie van kaneel beperkt de omzetting van suikers in vet en helpt zo bij het afvallen. Kaneelpoeder kan worden toegevoegd aan ontbijtgranen, yoghurt, pudding en koffie. Voor een optimaal resultaat consumeert u het direct na de maaltijd.
Zwarte bonen
Een enkele kop zwarte bonen levert maar liefst 15 gram hoogwaardige eiwitten zonder verzadigde vetten – een onderscheid dat ze onderscheidt van andere eiwitbronnen zoals rood vlees.
Haver
Haver is rijk aan voedingsvezels en geeft een uitzonderlijk verzadigd gevoel.Een half kopje haver bevat 4,6 gram resistent zetmeel, een gezonde koolhydraat die de stofwisseling stimuleert en vet verbrandt zonder door het lichaam te worden opgenomen. Knoflook Israëlische onderzoekers hebben onlangs ontdekt dat knoflook niet alleen gewichtstoename voorkomt, maar ook helpt bij het afvallen. Allicine, een stof in knoflook, speelt een belangrijke rol in dit proces.
Avocado
Avocado's zitten boordevol gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren – oliezuur – die hongergevoelens kunnen opwekken. Neem je voor om het komende kwartaal dagelijks een halve of een kwart avocado te eten en observeer de verandering in je buikvet; het zal op miraculeuze wijze wegsmelten. Bovendien zijn avocado's rijk aan voedingsvezels en eiwitten.
Bosbessen
Hoewel ze klein zijn, staan bosbessen bekend als een krachtige anti-aging booster. Een kopje bevat slechts 80 calorieën, maar levert wel 4 gram voedingsvezels.
Broccoli
Of het nu rauw of gekookt is, broccoli staat bekend om zijn kankerbestrijdende eigenschappen. Het zit boordevol voedingsvezels en bevat minder dan 30 calorieën per portie, waardoor het een natuurlijk superfood is om af te vallen.