Egg har et proteininnhold som bare er overgått av morsmelk.
Sitron
Sitroner er rike på vitamin C og løselig fiberpektin, og bidrar til fettreduksjon og økt metthetsfølelse. Sitronsaft kan presses over maten eller drikkes direkte i varmt vann.
Kanel
Inntak av kanel begrenser omdannelsen av sukker til fett, og bidrar dermed til vekttap. Kanelpulver kan tilsettes frokostblandinger, yoghurt, puddinger og kaffe. For optimale resultater, inntas umiddelbart etter måltider.
Svarte bønner
En enkelt kopp svarte bønner gir hele 15 gram høykvalitetsprotein uten mettet fett – noe som skiller dem fra andre proteinkilder som rødt kjøtt.
Havre
Havre er rik på kostfiber og gir en eksepsjonell metthetsfølelse.En halv kopp havre inneholder 4,6 gram resistent stivelse, et sunt karbohydrat som øker stoffskiftet og forbrenner fett uten å bli absorbert av kroppen. Hvitløk Israelske forskere har nylig oppdaget at hvitløk ikke bare forhindrer vektøkning, men også bidrar til vekttap. Allicin, et stoff i hvitløk, spiller en viktig rolle i denne prosessen.
Avokado
Avokado er fullpakket med sunne enumettede fettsyrer – oljesyre – som kan utløse sultfølelse. I løpet av neste kvartal kan du forplikte deg til å spise en halv eller en kvart avokado daglig og observere forandringen i magefettet ditt; det vil smelte bort på mirakuløst vis. I tillegg er avokado rik på kostfiber og protein.
Blåbær
Selv om de er små, er blåbær kjent som en kraftig anti-aldringsmiddel. En enkelt kopp inneholder bare 80 kalorier, men gir likevel hele 4 gram kostfiber.
Brokkoli
Uansett om den er rå eller kokt, er brokkoli kjent for sine kreftbekjempende egenskaper. Den er fullpakket med kostfiber, men inneholder mindre enn 30 kalorier per porsjon, og er dermed en naturlig supermat for vekttap.