Æg har et proteinindhold, der kun overgås af modermælk. Citron Citroner er rige på C-vitamin og opløseligt fiberpektin, som hjælper med at reducere fedt og øger mæthedsfornemmelsen. Citronsaft kan presses over maden eller drikkes direkte i varmt vand.
Kanel
Indtagelse af kanel begrænser omdannelsen af sukker til fedt og hjælper dermed med vægttab. Kanelpulver kan tilsættes til morgenmadsprodukter, yoghurt, budding og kaffe. For at opnå optimale resultater bør det indtages umiddelbart efter måltiderne.
Sorte bønner
En enkelt kop sorte bønner indeholder hele 15 gram højkvalitetsprotein uden mættet fedt – en egenskab, der adskiller dem fra andre proteinkilder som rødt kød.
Havre
Havre er rig på kostfibre, der giver en exceptionel mæthedsfornemmelse.En halv kop havre indeholder 4,6 gram resistent stivelse, et sundt kulhydrat, der øger stofskiftet og forbrænder fedt uden at blive optaget af kroppen. Hvidløg Israelske forskere har for nylig opdaget, at hvidløg ikke kun forhindrer vægtøgning, men også hjælper med vægttab. Allicin, et stof i hvidløg, spiller en vigtig rolle i denne proces.
Avocado
Avocadoer er fulde af sunde enumættede fedtsyrer – oliesyre – som kan udløse sultfornemmelser. I løbet af det næste kvartal skal du forpligte dig til at spise en halv eller en fjerdedel af en avocado dagligt og observere forandringen i dit mavefedt; det vil mirakuløst smelte væk. Derudover er avocadoer rige på kostfibre og protein.
Blåbær
Selvom de er små, er blåbær kendt som et anti-aging-kraftcenter. En enkelt kop indeholder kun 80 kalorier, men giver hele 4 gram kostfibre.
Broccoli
Uanset om den er rå eller kogt, er broccoli kendt for sine kræftbekæmpende egenskaber. Den er fyldt med kostfibre og indeholder mindre end 30 kalorier pr. portion, hvilket gør den til et naturligt superfood til vægttab.