Vejce se pyšní obsahem bílkovin, který je druhý nejvyšší hned po mateřském mléce. Citron Citrony jsou bohaté na vitamín C a rozpustnou vlákninu pektin, pomáhají snižovat tuk a zvyšují pocit sytosti. Citronovou šťávu lze vymačkat na jídlo nebo konzumovat přímo v teplé vodě.
Skořice
Konzumace skořice omezuje přeměnu cukrů na tuk, čímž napomáhá hubnutí. Skořicový prášek lze přidávat do cereálií, jogurtů, pudinků a kávy. Pro dosažení optimálních výsledků konzumujte ihned po jídle.
Černé fazole
Jedna šálek černých fazolí poskytuje 15 gramů vysoce kvalitních bílkovin bez nasycených tuků – což je rozdíl, který je odlišuje od jiných zdrojů bílkovin, jako je červené maso.
Oves
Oves je bohatý na vlákninu a poskytuje výjimečný pocit sytosti.Půl šálku ovsa obsahuje 4,6 gramů rezistentního škrobu, zdravého sacharidu, který podporuje metabolismus a spaluje tuky, aniž by byl absorbován tělem. Česnek Izraelští vědci nedávno objevili, že česnek nejen zabraňuje přibývání na váze, ale také pomáhá při hubnutí. Významnou roli v tomto procesu hraje allicin, látka obsažená v česneku.
Avokádo
Avokádo je plné zdravých mononenasycených mastných kyselin – kyseliny olejové – které mohou vyvolat pocit hladu. V příštím čtvrtletí se zavážete jíst každý den polovinu nebo čtvrtinu avokáda a sledujte proměnu svého břišního tuku; zázračně se rozpustí. Avokádo je navíc bohaté na vlákninu a bílkoviny.
Borůvky
Ačkoli jsou borůvky malé, jsou známé jako silný prostředek proti stárnutí. Jedna šálek obsahuje pouze 80 kalorií, ale poskytuje podstatných 4 gramy vlákniny.
Brokolice
Ať už syrová nebo vařená, brokolice je známá pro své protinádorové vlastnosti. Je bohatá na vlákninu a obsahuje méně než 30 kalorií na porci, což z ní dělá přírodní superpotravinu pro hubnutí.