Яйцата се гордеят с протеиново съдържание, което е на второ място след кърмата. Лимон Богати на витамин С и разтворими фибри пектин, лимоните спомагат за намаляване на мазнините и повишават чувството за ситост. Лимоновият сок може да се изцеди върху храната или да се консумира директно в топла вода.
Канела
Консумацията на канела ограничава превръщането на захарите в мазнини, като по този начин спомага за отслабването. Канелата на прах може да се добавя към зърнени храни, кисело мляко, пудинги и кафе. За оптимални резултати, консумирайте веднага след хранене.
Черни боб
Една чаша черни боб осигурява значителните 15 грама висококачествен протеин без никакви наситени мазнини – отличителна черта, която ги отличава от други източници на протеин като червеното месо.
Овес
Овесът е богат на диетични фибри, които осигуряват изключителна ситост.Половин чаша овес съдържа 4,6 грама резистентно нишесте, здравословен въглехидрат, който ускорява метаболизма и изгаря мазнините, без да се абсорбира от организма. Чесън Израелски изследователи наскоро откриха, че чесънът не само предотвратява натрупването на тегло, но и спомага за отслабването. Алицинът, съединение в чесъна, играе значителна роля в този процес.
Авокадо
Авокадото е богато на здравословни мононенаситени мастни киселини – олеинова киселина – които могат да предизвикат глад. През следващото тримесечие се ангажирайте да ядете половина или четвърт авокадо дневно и наблюдавайте промяната в коремната си мазнина; тя ще се стопи по чудо. Освен това авокадото е богато на диетични фибри и протеини.
Сини боровинки
Въпреки че са малки, сините боровинки са известни като мощно средство против стареене. Една чаша съдържа само 80 калории, но осигурява значителните 4 грама диетични фибри.
Броколи
Сурови или варени, броколите са известни със своите противоракови свойства. Богати на диетични фибри и съдържащи по-малко от 30 калории на порция, те са естествена суперхрана за отслабване.