消化系統是人類吸收營養的最重要通道，其中胃腸是最重要的器官，胃腸好，身體就健康。如果胃腸出了問題，則百病叢生，所以調理胃腸是養生中非常重要的一環，而調理胃腸又以飲食的節制和調節為重中之重。「三分用藥，七分調理」，養胃真的很重要。

腸胃問題有哪些症狀？

1、有時有梗阻感，停頓，胸骨後疼痛，時輕時重。胃腸問題的症狀有哪些？常提示食道炎、食道憩室或早期食道癌的可能。

2、餐後腹脹、腹痛，常伴有噁心、嘔吐，偶有嘔血，既往有胃病史近期加重，或既往無胃病近期出現，並伴貧血、消瘦、不思飲食，在臍部或心口部摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為可能是胃癌。

3.胃痛常發生在飯後2小時左右，甚至半夜痛醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛部位在上腹部右側，有節律性。腸胃不好有什麼症狀？這些病例可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸發炎。

4、餐後中上腹疼痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病程可能已久；疼痛有規律性，如受寒、生氣、進食刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。

5、餐後立即腹瀉，吃一餐腹瀉一次，稍受涼或飲食不當就發作。也可能有腹瀉和便秘，腹瀉為水樣，便秘多為黏液便，有時腹脹便急且無便意，數年不消瘦。過敏性腸炎較可能是造成這些症狀的原因。

提示 4 類人如何養胃

1、加班族如何養胃：

白領一族經常需要加班，別人吃的時候你在工作，你吃的時候別人已經睡了。巨大的工作壓力和長期的飢餓感會導致胃酸分泌過多而引起潰瘍。

而胃腸也處於緊張狀態，容易引起噁心、胃脹、胃痛等症狀。加班熬夜後，急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易造成肥胖和消化不良。

對策：生活要有規律，可以在辦公室準備一些零食，如餅乾等，在該吃又不能吃的時候就吃一點，不要讓胃處於空置狀態，等到下班後再吃一點。

2、瘦人如何養胃：

擁有 「魔鬼 」身材是很多年輕女性的夢想。但如果盲目減肥，不但得不到美麗的容顏，節食帶來的腸胃功能紊亂還會嚴重損害身體健康。

當出現厭食症狀時，可能會出現嘔吐、便秘，甚至閉經的症狀。胃內沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，會引發慢性胃炎甚至潰瘍。

對策：蔬果確實富含大量人體所需的維生素和纖維素，對美肌減肥很有幫助，但食用也是有規律的。

空腹不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉；胃溃疡和便秘者不宜吃酸性水果，如杨梅、李子、话梅等；腹胃虚弱者，最好不吃性寒的梨、柚子、香蕉；慢性胃病者，慎食含鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

3、夜宵族如何養胃：

對於 「夜宵族 」來說，改變不良生活方式是 「保胃 」的關鍵。應盡量保持正常的生物種群，早睡早起，三餐定時定量。

對策：如果要熬夜加班，可以吃一些清淡的零食，如：牛奶麥片、雞蛋粥等，也可以加一兩份小點心，或吃一些水果等食物。夜宵宜淺，不宜吃得太飽，更不宜吃那些煎炸油膩的食物，還要注意，盡量不要喝咖啡、碳酸飲料或酒。

4、開車的人如何養胃：

白領一族平日以車代步總在緊張的環境中，身體過度勞累，上下班時一旦路況不好遇到堵車就會產生躁動，胃液分泌的胃酸就會更強，而我們的胃因為一直沒有融化黏膜的保護，反而在受到壓力時黏膜的保護被削弱，導致胃潰瘍等疾病的產生。

對策：想要擁有健康的胃，適度的運動和愉悅的心情是不可或缺的。所以 「開車族 」應盡量每天抽出半小時來運動。特別推薦跑步、散步、爬山、跳繩等有氧運動。