Sindirim sistemi, insanoğlunun besinleri emmesi için en önemli kanaldır, mide ve bağırsaklar en önemli organlardır, mide ve bağırsaklar iyi ise vücut sağlıklıdır. Mide ve bağırsaklarda bir sorun varsa, o zaman her türlü hastalık ortaya çıkar, bu nedenle mide ve bağırsakları düzenlemek sağlığın çok önemli bir parçasıdır ve mide ve bağırsakları düzenlemek ve diyetin ölçülü ve düzenli olması en önemlisidir. "Üç parça ilaç, yedi parça kondisyon", midenin bakımı gerçekten önemlidir.

　　Gastrointestinal sorunların belirtileri nelerdir?

　　1, bazen tıkanma hissi, duraklama, göğüs kemiğinin arkasında ağrı ve bazen hafif ve bazen ağır. Gastrointestinal problemlerin belirtileri nelerdir? Bu durum genellikle özofajit, özofagus divertikülü veya erken özofagus kanseri olasılığını akla getirir.

　　2、Yemeklerden sonra karında şişkinlik ve ağrı, sıklıkla bulantı, kusma, bazen kan kusma, yakın geçmişte ağırlaşmış mide hastalığı öyküsü veya yakın geçmişte mide hastalığı olmaması ve anemi, zayıflama, yemek düşünmeme, göbekte veya kalpte sert yumru hissi. Bu tür vakalarda çok dikkatli olunmalıdır, çünkü mide kanseri olabilir.

　　3. Mide ağrısı genellikle yemeklerden yaklaşık 2 saat sonra ortaya çıkar ve hatta gece yarısı bir şeyler yiyerek rahatlayabilen ağrı ile uyanır ve genellikle asit reflüsü vardır. Sonbahar ve kış mevsimlerinde atak yapması kolaydır ve ağrı epigastriumun sağ tarafındadır ve ritmiktir. Gastrointestinal rahatsızlığın belirtileri nelerdir? Bu tür vakalarda duodenal ülser veya duodenal inflamasyon görülebilir.

　　4, yemeklerden sonra üst orta karın ağrısı veya bulantı, kusma, yiyecek birikimi hissi, hastalık uzun süredir olabilir; başlangıçtan sonra soğuk, kızgın, uyarıcı yiyecekler yemek gibi bir düzenlilikle ağrı. Bu durum mide ülseri olabilir.

　　5, yemeklerden hemen sonra ishal, bir kez yemek ishal, biraz soğuk veya yanlış diyet başlangıcı. İshal ve kabızlık da olabilir, ishal sulu, kabızlık daha mukusludur, bazen tuvalete gitme dürtüsü ile karın şişliği ve dışkı yoktur ve birkaç yıl boyunca kilo kaybı olmaz. Bu belirtinin alerjik enterit olma olasılığı daha yüksektir.

　　4 tip insan için nasıl mide yapılacağına dair ipuçları

　　1, fazla mesai yapan insanlar nasıl mideye indirilir:

　　Beyaz yakalı çalışanların genellikle fazla mesai yapması gerekir, siz çalışırken başkaları yer, başkaları yattığında siz yersiniz. Büyük iş baskısı ve uzun süreli açlık, mide asidinin aşırı salgılanmasına ve ülsere yol açacaktır.

　　Mide ve bağırsaklar da kolayca mide bulantısı, mide şişkinliği ve ağrıya neden olabilecek bir gerginlik halindedir. Fazla mesai yaptıktan ve geç saatlere kadar uyanık kaldıktan sonra, midenizi doldurmaya heveslisinizdir ve yatmadan önce mide ve bağırsaklarda çok fazla yiyecek kalır, bu da kolayca obezite ve hazımsızlığa neden olabilir.

　　Karşı önlemler: yaşam düzenli olmalı, ofiste bisküvi vb. gibi bazı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz, yemek zamanı ve biraz yiyemezsiniz, midenin boş bir durumda olmasına izin vermeyin, iş bitene kadar bekleyin ve sonra biraz yiyin.

　　2, sıska insanlar nasıl mideye indirilir:

　　"Şeytan" gibi bir vücuda sahip olmak birçok genç kadının hayalidir. Ancak körü körüne kilo verirseniz, sadece güzel bir yüze sahip olamazsınız, diyetin getirdiği gastrointestinal işlev bozukluğu sağlığınıza ciddi şekilde zarar verir.

　　Anoreksiya semptomları ortaya çıktığında kusma, kabızlık ve hatta amenore semptomları görülebilir. Midede sindirime uygun gıda bulunmaz ve mide asidinin güçlü uyarımı altında kronik gastriti ve hatta ülseri tetikler.

　　Karşı önlem: Meyve ve sebzeler gerçekten de insan vücudunun ihtiyaç duyduğu çok sayıda vitamin ve lif açısından zengindir, bu da güzel bir cilt ve kilo kaybı için çok faydalıdır, ancak tüketim kuralları vardır.

　　Oruç tutanlar domates, hurma, portakal, alıç, muz yiyemez; mide ülseri ve kabızlık, kuru erik, erik, vb. gibi asitli meyveleri yememelidir; karın ve mide zayıflığı, soğuk armut, pomelo, muz yememek en iyisidir; kronik mide hastalığı, hurma, üzüm ve benzeri gibi tanen içeren meyveleri yemeye dikkat edin.

　　3, gece geç saatlerde atıştıranlar nasıl mideye indirilir:

　　"Gece geç saatlerde atıştıranlar" için, kötü yaşam tarzını değiştirmek "mideyi korumanın" anahtarıdır. Normal bir biyolojik türü korumak için mümkün olduğunca erken yatmalı ve erken kalkmalı, düzenli aralıklarla üç öğün yemek yemelidir.

　　Karşı önlemler: Fazla mesai yapmak için geç saatlere kadar ayakta kalmanız gerekiyorsa, sütlü tahıl, yumurta ve congee gibi hafif atıştırmalıklar yiyebilir, ayrıca bir veya iki küçük atıştırmalık ekleyebilir veya biraz meyve ve diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz. Gece atıştırmaları az olmalı, çok tok tutmamalı ve kızarmış yağlı yiyecekleri yememeli, aynı zamanda kahve, gazlı içecekler veya alkol içmemeye dikkat etmelidir.

　　4, insanları nasıl mideye indirecekleri konusunda yönlendirmek:

　　Beyaz yakalı çalışanlar hafta içi her zaman gergin bir ortamda arabaya biner, vücut aşırı çalışır, yol iyi olmadığında işe gidip gelirken trafik sıkışıklığı ile karşılaşırsa daha fazla ajitasyon üretir, asidin mide sularının salgılanması daha güçlü olur ve midemiz mukoza zarının koruması nedeniyle erimemiştir, ancak basınca maruz kaldığında mukoza zarının koruması zayıflar, bu da mide ülseri ve diğer hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.

　　Önlemler: Sağlıklı bir mideye sahip olmak istiyorsanız, orta düzeyde egzersiz ve mutlu bir ruh hali vazgeçilmezdir. Bu yüzden "sürücü aile" günde yarım saatini egzersize ayırmaya çalışmalıdır. Özellikle koşu, yürüyüş, tırmanma, ip atlama ve diğer aerobik egzersizler önerilir.