消化器系は人間が栄養を吸収するための最も重要な経路であり、その中でも胃と腸は最も重要な臓器であり、胃と腸がよければ体は健康である。胃腸に問題があれば、あらゆる病気が発生するので、胃腸を整えることは健康にとって非常に重要なことであり、胃腸を整え、食事の節制と調節が最も重要である。「薬三分、整腸七分」、胃腸のメンテナンスは本当に大切です。

　　胃腸障害の症状は？

　　1、時に閉塞感があり、間が空き、胸骨の後ろが痛み、軽い時と重い時がある。胃腸障害の症状は何ですか？食道炎、食道憩室、早期食道癌の可能性を示唆することが多い。

　　2、食後の腹部膨満感と痛み、しばしば吐き気、嘔吐、時に吐血、過去に胃の病歴があり、最近胃の病気が悪化した、あるいは過去に胃の病歴がなく、貧血、やせを伴い、食べ物のことを考えず、臍や心臓に硬いしこりを感じる。このような場合、胃癌の可能性があるので、十分に注意する必要がある。

　　3.胃痛は食後2時間くらいに起こることが多く、夜中も痛みで目が覚め、何か食べると楽になり、胃酸が逆流することも多い。秋から冬にかけての季節に起こりやすく、痛む場所は右側の上腹部にリズムがあります。胃腸の不調の症状は？十二指腸潰瘍や十二指腸炎の可能性があります。

　　4、食後の上中腹部痛、または吐き気、嘔吐、食物の溜まった感じ、病気が長く続いている可能性があります;発症後、冷たい、怒りっぽい、刺激物を食べるなどの規則性のある痛み。このような場合は胃潰瘍の可能性がある。

　　5、食後すぐに下痢、一度食事を下痢、少し冷たいまたは不適切な食事の発症を食べる。また、下痢と便秘があり、下痢は水様性で、便秘は粘液が多く、時にはトイレに行きたくなるような腹部膨満感があり、便が出ないこともあり、数年間体重が減らないこともある。この症状はアレルギー性腸炎の可能性が高い。

　　4つのタイプ別胃腸の整え方

　　1、残業族の胃の持ち方

　　ホワイトカラーは残業が多い。大きな仕事のプレッシャーと長期の空腹は、胃酸の過剰分泌や潰瘍を引き起こす可能性があります。

　　そして胃や腸も緊張状態になり、吐き気や胃の膨満感、痛みを引き起こしやすくなる。残業や夜更かしの後は、お腹を満たしたくなり、寝る前に胃や腸に食べ物がたくさん残り、肥満や消化不良を引き起こしやすくなります。

　　対策：規則正しい生活を心がけ、ビスケットなどの軽食をオフィスに用意しておき、食べる時間に少し食べて、胃が空っぽの状態にならないようにし、仕事が終わるまで待ってから少し食べる。

　　2、痩せた人はどのように胃に：

　　小悪魔 "ボディを持つことは、多くの若い女性の夢です。しかし、あなたがやみくもに体重を減らすと、美しい顔を得ることができないだけでなく、ダイエットによってもたらされる胃腸の機能不全は真剣にあなたの健康を損なう。

　　食欲不振の症状が出ると、嘔吐や便秘、あるいは無月経の症状が現れることもある。胃の中で消化できる食べ物がなく、胃酸の強い刺激で慢性胃炎や潰瘍が引き起こされる。

　　対策：確かに野菜や果物には、人体に必要なビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、美肌やダイエットに大いに役立つが、摂取にはルールがある。

　　断食中の人はトマト、柿、オレンジ、サンザシ、バナナ、胃潰瘍や便秘の人はプルーン、プラム、スモモなど酸味の強い果物、腹部や胃腸が弱っている人は冷たい梨、ザボン、バナナ、慢性胃腸病の人は柿、ブドウなどタンニンを含む果物を食べないように。

　　3、深夜スナッカーはどのように胃：

　　深夜スナッカー」にとって、悪い生活習慣を改めることは「胃を守る」鍵である。できるだけ生物種を正常に保ち、早寝早起き、三度の食事を規則正しく摂ること。

　　対策：残業で夜更かしをしなければならない時は、軽い間食、例えばミルクシリアル、卵、お粥などを食べてもいいし、小さなお菓子を1～2個追加してもいいし、果物などを食べてもいい。深夜の軽食は浅く、満腹になりすぎないようにし、油で揚げたものを食べないようにする。

　　4、胃にどのように人々を駆動する：

　　ホワイトカラーの労働者は、平日は常に緊張した環境の中で車に、体がオーバーワーク、通勤道路が発生した交通渋滞が良いではありません一度、より多くの興奮を生成し、酸の胃液の分泌が強くなり、私たちの胃は、粘膜の保護のために溶融されていないが、その結果、胃潰瘍やその他の疾患の弱体化の保護役割の圧力粘膜にさらされたとき。

　　対策：あなたが健康な胃を持ちたい場合は、適度な運動と幸せな気分は不可欠である。そこで、「運転家族」は1日30分程度の運動を心がけたい。特にランニング、ウォーキング、登山、縄跳びなどの有酸素運動がおすすめだ。