Недавнє дослідження показує, що носіння високих підборів для того, щоб встигнути на автобус, може завдати жінкам непоправної шкоди колінам. Навіть короткі відстані можуть сприяти розвитку остеоартриту, а високі підбори збільшують ризик вивиху щиколотки.
Дослідження показує, що високі підбори вже давно є символом моди, але експерти попереджають, що їх носіння — навіть під час відносно незначної фізичної активності — може сприяти виникненню довгострокових проблем, таких як артрит колін. Згідно з відповідними звітами опитувань, 90% жінок, які часто носять високі підбори, повідомляють про фізичний дискомфорт, включаючи болі, втому, оніміння та бурсит.
Дослідницька група виміряла рух стегон і гомілок у трьох групах молодих жінок, які носили взуття на плоскій підошві (висота каблука менше 1,5 см),низьких підборах (менше 4,5 см) і високих підборах (7 см) на рух стегон і щиколоток. Результати показали, що біг на високих підборах викликає каскад навантажень на коліна і стегна, що може призвести до довгострокових ушкоджень. Жінки, які часто носять високі підбори, більш схильні до розвитку остеоартриту колінного суглоба.Біг на високих підборах передбачає надмірні рухи з концентрацією навантаження на коліна, що зараз класифікується як значний ризик. Хоча дослідницька група проаналізувала лише невелику групу жінок віком від 21 до 25 років в експериментальних умовах, вони вважають, що особи іншого віку стикаються з подібними ризиками травмування та зносу суглобів під час носіння високих підборів.Крім того, вони спостерігали зниження рухливості гомілкостопу під час бігу на високих підборах, що створює потенційну небезпеку розтягнення зв'язок. Дослідники підкреслили, що високі підбори збільшують ймовірність розтягнення зв'язок гомілкостопу під час бігу.
Зокрема, небезпека носіння високих підборів включає:
1. Нетримання сечі
> Гарвардська медична школа опублікувала медичний звіт, в якому зазначено, що жінки, які часто носять високі підбори, схильні до нетримання сечі. Експерти, які брали участь у дослідженні, відзначили, що коли жінки носять високі підбори, першим контактом із землею є передня частина стопи, що створює більший тиск на таз. Підвищений тиск на таз прискорює дегенерацію сусідніх м'язів, таких як зовнішній сфінктер сечівника, послаблюючи контроль над сечовипусканням і призводячи до нетримання сечі.
2. Шизофренія
3.Плоскостопість
Стопа підтримує тіло за допомогою трьох точок тиску: першої плюсневої кістки, п'ятої плюсневої кістки та п'яти. Порожнина між ними називається склепінням стопи. Надмірно високі підбори викликають напруження литкових м'язів, що тягне за собою сухожилля склепіння стопи. З часом ці сухожилля розслабляються, склепіння втрачає опору і опускається, що призводить до плоскостопості.
Звичайно, високі підбори не є повністю забороненими, але їх слід носити розсудливо і мінімально. Пара відповідних високих підборів є необхідною для офіційних заходів, хоча, як правило, висота підборів безпосередньо корелює з їх шкідливим впливом на організм.Каблуки не повинні перевищувати 5 сантиметрів, щоб запобігти нерівномірному розподілу тиску на стопу. Носячи високі підбори, свідомо підтримуйте центр ваги і уникайте перенесення всієї ваги на п'яти, оскільки це призводить до швидкої втоми. Натомість, трохи нахиліть тіло вперед. Крім того, високі підбори не слід носити протягом тривалого часу; бажано 4-5 годин на день.Офісним працівникам рекомендується тримати на роботі пару кросівок. Носіть підбори під час робочого дня, а після роботи перевзувайтеся в кросівки, щоб ноги могли відпочити і відновитися. Особливо важливо зазначити, що підбори-шпильки значно збільшують ризик розтягнення зв'язок гомілки; жінкам рекомендується уникати їх носіння.
4. Біль у ногах
Високі підбори завдають найбезпосереднішої шкоди ногам. Експерти пояснюють, що під час ходьби кожна нога несе вагу через три точки опори: дві на передній частині стопи і одну на п'яті. Зі збільшенням висоти каблука центр ваги зміщується вперед, концентруючи більшу частину ваги тіла на передній частині стопи, яка, природно, з трудом витримує навантаження. Тривале носіння високих підборів, будь то під час ходьби або стояння, часто призводить до тупого болю в передній частині стопи.Цей дискомфорт не слід ігнорувати, оскільки він виникає через надмірний тиск на передню частину стопи, що викликає втому, яка може прогресувати до метатарзалгії або гіпертрофії суглобової капсули. Крім того, у деяких людей на передній частині стопи з'являється потовщення шкіри або навіть мозолі, що в основному пов'язано з надмірно високими підборами. Туфлі на шпильках з гострим носком також можуть призвести до бурситів і вальгусної деформації великого пальця стопи, і в останні роки багато пацієнтів звертаються за лікуванням цих захворювань.
5. Біль у колінах
Жінки, які звикли носити високі підбори, можуть зіткнутися з серйозним дискомфортом у майбутньому через дегенеративний артрит коліна. Недавнє дослідження Гарвардської медичної школи показує, що тривале носіння високих підборів збільшує тиск на колінну чашечку і стегнову кістку, прискорюючи зношування поверхні суглоба і появу дегенеративних захворювань коліна.Клінічно було виявлено, що у багатьох жінок дегенеративні захворювання суглобів розвиваються вже в сорокарічному віці, що в основному пов'язано з тривалим носінням високих підборів. Статистика також показує, що жінки, які носять високі підбори і часто піднімаються по сходах, несуть на коліна навантаження, що втричі перевищує вагу їхнього тіла. Спускаючись по сходах у високих підборах, це навантаження збільшується в сім-дев'ять разів, що пояснює, чому багато жінок страждають від періодичного болю в ногах.
6. Біль у попереку
При носінні високих підборів тіло трохи нахиляється вперед. Щоб зберегти рівновагу, талія природно вигинається назад, чинячи тиск на м'язи, суглоби та кістки попереку. Згодом це може призвести до болю в попереку та напруження м'язів. У важких випадках це може спричинити викривлення хребта або навіть ішіас.
7. Головні болі
Під час ходьби земля чинить на тіло силу реакції.У плоских туфлях ця сила розподіляється між трьома точками контакту на підошві. Однак високі підбори зменшують цю кількість до двох точок, а підбори висотою сім-вісім сантиметрів залишають лише одну точку контакту. Як наслідок, сила реакції землі спрямовується повністю на голову, що може пошкодити мозок. Це пояснює, чому тривале носіння високих підборів часто викликає головний біль. Високі підбори з гострим носком ще більше зменшують площу контакту, посилюючи цей ефект.