Nedávna štúdia naznačuje, že nosenie vysokých podpätkov pri cestovaní autobusom môže spôsobiť trvalé poškodenie kolien u žien. Aj krátke vzdialenosti môžu prispieť k osteoartróze, pričom vyššie podpätky zvyšujú riziko vyvrtnutia členka.
Štúdia poukazuje na to, že vysoké podpätky sú už dlho symbolom módy, ale odborníci varujú, že ich nosenie – aj pri relatívne menej náročnej fyzickej aktivite – môže prispieť k dlhodobým problémom, ako je artritída kolien. Podľa súvisiacich prieskumných správ 90 % žien, ktoré často nosia vysoké podpätky, uvádza, že pociťuje fyzické ťažkosti, ako sú bolesti, únava, znecitlivenie a kĺbové výrastky.
Výskumný tím meral pohyb bedier a členkov u troch skupín mladých žien nosiacich ploché topánky (výška podpätku menej ako 1,5 cm),nízkych podpätkoch (menej ako 4,5 cm) a vysokých podpätkoch (7 cm) na pohyb bedier a členkov. Zistenia ukázali, že beh v vysokých podpätkoch vyvoláva kaskádu stresu na kolená a bedrá, čo môže spôsobiť dlhodobé poškodenie. Ženy, ktoré často nosia vysoké podpätky, sú náchylnejšie na rozvoj osteoartrózy kolien.Beh v vysokých podpätkoch zahŕňa nadmerný pohyb s koncentrovaným namáhaním kolien, čo je teraz klasifikované ako významné riziko. Hoci výskumný tím analyzoval len malú skupinu žien vo veku 21 až 25 rokov v experimentálnych podmienkach, verí, že osoby iného veku čelia porovnateľným rizikám zranenia a opotrebenia kĺbov pri nosení vysokých podpätkov.Okrem toho pozorovali zníženú pohyblivosť členkov pri behu na vysokých podpätkoch, čo vytvára potenciálne riziko vyvrtnutia. Výskumníci zdôraznili, že vyššie podpätky zvyšujú pravdepodobnosť vyvrtnutia členkov pri behu.
Konkrétne, medzi riziká nosenia vysokých podpätkov patria:
1. Inkontinencia moču
> Harvard Medical School uverejnila lekársku správu, v ktorej sa uvádza, že ženy, ktoré často nosia vysoké podpätky, sú náchylné na močovú inkontinenciu. Odborníci zapojení do štúdie poznamenali, že keď ženy nosia vysoké podpätky, prvá časť chodidla, ktorá prichádza do kontaktu so zemou, je predná časť chodidla, čo vyvíja väčší tlak na panvu. Zvýšený tlak na panvu urýchľuje degeneráciu okolitých svalov, ako je vonkajší uretrálny zvierač, čo oslabuje kontrolu močenia a vedie k inkontinencii.
2. Schizofrénia
3.Ploché nohy
Noha podporuje telo prostredníctvom troch tlakových bodov: prvého metatarzálu, piateho metatarzálu a päty. Dutý priestor medzi nimi sa nazýva klenba. Nadmerne vysoké podpätky spôsobujú napätie lýtkových svalov, ktoré ťahajú šľachy klenby. Časom sa tieto šľachy uvoľnia, klenba stratí oporu a zrúti sa, čo má za následok ploché nohy.
Samozrejme, vysoké podpätky nie sú úplne zakázané, ale mali by sa nosiť rozumne a minimálne. Pár vhodných vysokých podpätkov je nevyhnutný pre formálne príležitosti, hoci výška podpätku zvyčajne priamo súvisí s jej škodlivými účinkami na telo.Pätky by nemali presiahnuť 5 centimetrov, aby sa zabránilo nerovnomernému rozloženiu tlaku na chodidlá. Pri nosení vysokých podpätkov vedome udržiavajte svoje ťažisko a vyhnite sa prenášaniu celej váhy na päty, pretože to vedie k rýchlej únave. Namiesto toho sa mierne nakloňte dopredu. Okrem toho by sa vysoké podpätky nemali nosiť dlhší čas; odporúča sa 4-5 hodín denne.Pre kancelárske pracovníčky je vhodné mať v práci pár tenisiek. Počas pracovnej doby noste podpätky a po práci si obujte tenisky, aby sa vaše nohy mohli uvoľniť a zotaviť. Je obzvlášť dôležité poznamenať, že ihličkové podpätky výrazne zvyšujú riziko vyvrtnutia členka; ženám sa odporúča, aby ich nenosili.
4. Bolesť nôh
Vysoké podpätky spôsobujú najpriamejšie poškodenie nôh. Odborníci vysvetľujú, že pri chôdzi každá noha znáša váhu prostredníctvom troch tlakových bodov: dvoch na prednej časti chodidla a jedného na päte. S rastúcou výškou podpätku sa ťažisko posúva dopredu, čím sa väčšina váhy tela sústredí na prednú časť chodidla, ktorá prirodzene zápasí s nosením tejto záťaže. Dlhodobé nosenie vysokých podpätkov, či už pri chôdzi alebo státí, často vedie k tupej bolesti v prednej časti chodidla.Toto nepohodlie by sa nemalo ignorovať, pretože vyplýva z nadmerného tlaku na prednú časť chodidla, ktorý spôsobuje únavu, ktorá môže prerásť do metatarsalgie alebo hypertrofie kĺbového puzdra. Okrem toho sa u niektorých jedincov vytvára zhrubnutá koža alebo dokonca kuriatka na prednej časti chodidla, čo je do veľkej miery spôsobené príliš vysokými podpätkami. Špicaté podpätky môžu tiež viesť k vzniku kĺbových výrastkov a hallux valgus, pričom v posledných rokoch sa mnoho pacientov lieči na tieto ochorenia.
5. Bolesť kolien
Ženy, ktoré zvyčajne nosia vysoké podpätky, môžu v budúcnosti čeliť značným ťažkostiam spôsobeným degeneratívnou artritídou kolien. Nedávny výskum Harvardskej lekárskej fakulty naznačuje, že dlhodobé nosenie vysokých podpätkov zvyšuje tlak na kolennú čapicu a stehnovú kosť, čo urýchľuje opotrebovanie povrchu kĺbu a urýchľuje nástup degeneratívnych ochorení kolien.Klinicky bolo pozorované, že mnoho žien trpí degeneratívnym ochorením kĺbov už vo veku štyridsiatich rokov, čo je do veľkej miery spôsobené dlhodobým nosením vysokých podpätkov. Štatistiky ďalej ukazujú, že ženy nosiace vysoké podpätky, ktoré často chodia po schodoch, znášajú zaťaženie kolien rovnajúce sa trojnásobku ich telesnej hmotnosti. Schádzanie po schodoch vo vysokých podpätkoch môže toto zaťaženie zvýšiť sedem- až deväťnásobne, čo vysvetľuje, prečo mnoho žien trpí pretrvávajúcou bolesťou nôh.
6. Bolesti dolnej časti chrbta
Nosenie vysokých podpätkov spôsobuje, že sa telo mierne nakláňa dopredu. Aby sa udržala rovnováha, dolná časť chrbta sa prirodzene vyklenuje dozadu, čím sa vyvíja tlak na bedrové svaly, kĺby a kosti. V priebehu času to môže viesť k bolesti bedrovej chrbtice a namáhaniu svalov. V závažných prípadoch to môže mať za následok nesprávne vyrovnanie chrbtice alebo dokonca ischias.
7. Bolesti hlavy
Pri chôdzi pôsobí zem na telo reakčnou silou.Pri plochých topánkach sa táto sila rozloží na tri body kontaktu na podrážke. Vysoké podpätky však tento počet znížia na dva body a podpätky s výškou sedem alebo osem centimetrov zanechajú len jeden bod kontaktu. V dôsledku toho je reakčná sila zeme smerovaná výlučne na hlavu, čo môže poškodiť mozog. To vysvetľuje, prečo dlhodobé nosenie vysokých podpätkov často spôsobuje bolesti hlavy. Vysoké podpätky so špicatou špičkou ďalej zmenšujú kontaktnú plochu, čím tento efekt ešte zosilňujú.