Une étude récente suggère que le fait de porter des talons hauts pour prendre le bus peut causer des dommages irréversibles aux genoux des femmes. Même sur de courtes distances, cela peut contribuer à l'arthrose, et les talons hauts augmentent le risque d'entorse de la cheville.
L'étude indique que les talons hauts sont depuis longtemps un symbole de mode, mais les experts avertissent que leur port, même lors d'une activité physique relativement mineure, peut contribuer à des problèmes à long terme tels que l'arthrite du genou. Selon des rapports d'enquête connexes, 90 % des femmes qui portent fréquemment des talons hauts déclarent ressentir des inconforts physiques, notamment des douleurs, de la fatigue, des engourdissements et des oignons.
L'équipe de recherche a mesuré les mouvements de la hanche et de la cheville chez trois groupes de jeunes femmes portant des chaussures plates (talon de moins de 1,5 cm),des talons bas (moins de 4,5 cm) et des talons hauts (7 cm) ont mesuré les mouvements de leurs hanches et de leurs chevilles. Les résultats ont révélé que courir en talons hauts induit une cascade de stress sur les genoux et les hanches, pouvant causer des dommages à long terme. Les femmes qui portent fréquemment des talons hauts sont plus susceptibles de développer de l'arthrose du genou.Courir en talons hauts implique des mouvements excessifs et une contrainte concentrée sur les genoux, ce qui a été classé comme un risque important. Bien que l'équipe de recherche n'ait analysé qu'un petit groupe de femmes âgées de 21 à 25 ans dans des conditions expérimentales, elle estime que les personnes d'autres âges courent des risques similaires de blessures et d'usure articulaire lorsqu'elles portent des talons hauts.En outre, elle a observé une réduction de la mobilité de la cheville lors de la course en talons hauts, ce qui crée un risque potentiel d'entorse. Les chercheurs ont souligné que des talons plus hauts augmentent le risque d'entorse de la cheville pendant la course.
Plus précisément, les risques liés au port de talons hauts sont les suivants :
1. Incontinence urinaire
> La Harvard Medical School a publié un rapport médical indiquant que les femmes qui portent fréquemment des talons hauts sont sujettes à l'incontinence urinaire. Les experts ayant participé à l'étude ont noté que lorsque les femmes portent des talons hauts, la plante du pied entre en premier contact avec le sol, ce qui exerce une pression plus importante sur le bassin. L'augmentation de la pression pelvienne accélère la dégénérescence des muscles voisins, tels que le sphincter urétral externe, affaiblissant le contrôle urinaire et entraînant une incontinence.
2. Schizophrénie
3.Pieds plats
Le pied soutient le corps grâce à trois points de pression : le premier métatarsien, le cinquième métatarsien et le talon. L'espace creux entre ces points est appelé la voûte plantaire. Le port de talons trop hauts provoque une tension des muscles du mollet, qui tire sur les tendons de la voûte plantaire. Avec le temps, ces tendons se relâchent, la voûte plantaire perd son soutien et s'affaisse, entraînant des pieds plats.
Bien sûr, les talons hauts ne sont pas totalement interdits, mais ils doivent être portés avec discernement et modération. Une paire de talons hauts appropriés est indispensable pour les occasions formelles, mais en général, la hauteur du talon est directement proportionnelle aux dommages potentiels pour le corps.Les talons ne doivent pas dépasser 5 centimètres afin d'éviter une répartition inégale de la pression sur les pieds. Lorsque vous portez des talons hauts, maintenez consciemment votre centre de gravité et évitez de mettre tout votre poids sur les talons, car cela entraîne une fatigue rapide. Penchez plutôt légèrement votre corps vers l'avant. De plus, les talons hauts ne doivent pas être portés pendant de longues périodes ; il est conseillé de les porter 4 à 5 heures par jour.Pour les employées de bureau, il est conseillé de garder une paire de baskets au travail. Portez des talons pendant la journée et enfilez vos baskets après le travail pour permettre à vos pieds de se détendre et de récupérer. Il est particulièrement important de noter que les talons aiguilles augmentent considérablement le risque d'entorse de la cheville ; il est fortement recommandé aux femmes d'éviter de les porter.
4. Douleurs aux pieds
Les talons hauts causent les dommages les plus directs aux pieds. Les experts expliquent que lorsque l'on marche, chaque pied supporte le poids du corps à travers trois points de pression : deux sur l'avant-pied et un sur le talon. À mesure que la hauteur du talon augmente, le centre de gravité se déplace vers l'avant, concentrant la majeure partie du poids du corps sur l'avant-pied, qui a naturellement du mal à supporter la charge. Le port prolongé de talons hauts, que ce soit pour marcher ou pour rester debout, entraîne souvent une douleur sourde à l'avant-pied.Cette gêne ne doit pas être ignorée, car elle résulte d'une pression excessive sur l'avant-pied, entraînant une fatigue et pouvant provoquer une arthrite des articulations métatarsophalangiennes ou une hypertrophie de la capsule articulaire. De plus, certaines personnes peuvent développer un épaississement de la peau à l'avant du pied, voire des cors, principalement attribuables à des talons trop hauts. Les talons hauts à bout pointu peuvent également contribuer à l'apparition d'oignons et d'hallux valgus, un nombre important de patients ayant recours à des traitements pour ces affections ces dernières années.
5. Douleurs au genou
Les femmes qui portent habituellement des talons hauts peuvent être confrontées à l'avenir à une gêne importante due à l'arthrose dégénérative du genou. Des recherches récentes de la Harvard Medical School indiquent que le port prolongé de talons hauts augmente la pression sur la rotule et le fémur, accélérant l'usure de la surface articulaire et l'apparition prématurée de l'arthrose dégénérative du genou.Cliniquement, il a été observé que de nombreuses femmes développent une arthrose dès la quarantaine, en grande partie due à l'utilisation prolongée de talons hauts. Les statistiques indiquent en outre que les femmes qui portent des talons hauts et montent fréquemment des escaliers supportent une charge sur les genoux équivalente à trois fois leur poids corporel. Descendre des escaliers en talons hauts peut multiplier cette charge par sept à neuf, ce qui explique pourquoi de nombreuses femmes souffrent de douleurs persistantes aux jambes.
6. Douleurs lombaires
Le port de talons hauts oblige le corps à se pencher légèrement vers l'avant. Pour maintenir l'équilibre, le bas du dos se cambre naturellement vers l'arrière, exerçant une pression sur les muscles, les articulations et les os lombaires. À long terme, cela peut entraîner des douleurs lombaires et des tensions musculaires. Dans les cas graves, cela peut entraîner un désalignement de la colonne vertébrale, voire une sciatique.
7. Maux de tête
Lorsque vous marchez, le sol exerce une force de réaction sur le corps.Avec des chaussures plates, cette force est répartie sur trois points de contact au niveau de la semelle. Cependant, les talons hauts réduisent ce nombre à deux points, et les talons atteignant sept ou huit centimètres ne laissent qu'un seul point de contact. Par conséquent, la force de réaction du sol est entièrement dirigée vers la tête, ce qui peut endommager le cerveau. Cela explique pourquoi le port prolongé de talons hauts provoque souvent des maux de tête. Les talons hauts à bout pointu réduisent encore davantage la surface de contact, intensifiant cet effet.