Eine aktuelle Studie legt nahe, dass das Tragen von High Heels zum Busfahren lebenslange Schäden an den Knien von Frauen verursachen kann. Selbst kurze Strecken können zu Arthrose beitragen, wobei höhere Absätze das Risiko von Knöchelverstauchungen erhöhen.
Die Studie zeigt, dass High Heels seit langem ein Symbol für Mode sind, aber Experten warnen, dass das Tragen von High Heels – selbst bei relativ geringer körperlicher Aktivität – zu langfristigen Problemen wie Kniearthrose führen kann. Laut entsprechenden Umfrageberichten geben 90 % der Frauen, die häufig High Heels tragen, an, dass sie unter körperlichen Beschwerden wie Schmerzen, Müdigkeit, Taubheitsgefühlen und Ballenzehen leiden.
Das Forschungsteam untersuchte die Bewegungen der Hüfte und des Sprunggelenks bei drei Gruppen junger Frauen, die flache Schuhe (Absatzhöhe unter 1,5 cm) trugen.niedrigen Absätzen (unter 4,5 Zentimetern) und hohen Absätzen (7 Zentimeter) gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass das Laufen in hohen Absätzen eine Kaskade von Belastungen auf Knie und Hüften auslöst, die zu langfristigen Schäden führen können. Frauen, die häufig hohe Absätze tragen, sind anfälliger für die Entwicklung von Kniearthrose.Das Laufen in hohen Absätzen ist mit übermäßigen Bewegungen und einer konzentrierten Belastung der Knie verbunden, was als erhebliches Risiko eingestuft wurde. Obwohl das Forschungsteam nur eine kleine Gruppe von Frauen im Alter von 21 bis 25 Jahren unter Versuchsbedingungen analysierte, geht es davon aus, dass Personen anderen Alters beim Tragen von hohen Absätzen ähnlichen Verletzungs- und Gelenkverschleißrisiken ausgesetzt sind.Darüber hinaus beobachteten sie eine eingeschränkte Beweglichkeit des Sprunggelenks beim Laufen in High Heels, was zu einer erhöhten Gefahr von Verstauchungen führt. Die Forscher betonten, dass höhere Absätze die Wahrscheinlichkeit von Sprunggelenkverstauchungen beim Laufen erhöhen.
Zu den Gefahren des Tragens von High Heels gehören insbesondere:
1. Harninkontinenz
> Die Harvard Medical School veröffentlichte einen medizinischen Bericht, aus dem hervorgeht, dass Frauen, die häufig High Heels tragen, anfällig für Harninkontinenz sind. Die an der Studie beteiligten Experten stellten fest, dass beim Tragen von High Heels der Fußballen zuerst den Boden berührt, wodurch ein größerer Druck auf das Becken ausgeübt wird. Der erhöhte Druck auf das Becken beschleunigt die Degeneration der umliegenden Muskeln, wie z. B. des äußeren Harnröhrenschließmuskels, was die Harnkontrolle schwächt und zu Inkontinenz führt.
2. Schizophrenie
3.Plattfüße
Der Fuß stützt den Körper über drei Druckpunkte: den ersten Mittelfußknochen, den fünften Mittelfußknochen und die Ferse. Der Hohlraum zwischen diesen Punkten wird als Fußgewölbe bezeichnet. Übermäßig hohe Absätze führen zu einer Anspannung der Wadenmuskulatur, wodurch die Sehnen des Fußgewölbes beansprucht werden. Mit der Zeit erschlaffen diese Sehnen, das Fußgewölbe verliert seine Stützfunktion und kollabiert, was zu Plattfüßen führt.
Natürlich sind hohe Absätze nicht völlig tabu, aber sie sollten mit Bedacht und nur minimal getragen werden. Ein Paar geeignete High Heels ist für formelle Anlässe unerlässlich, obwohl die Absatzhöhe in der Regel in direktem Zusammenhang mit den schädlichen Auswirkungen auf den Körper steht.Die Absätze sollten 5 Zentimeter nicht überschreiten, um eine ungleichmäßige Druckverteilung auf den Fuß zu vermeiden. Achten Sie beim Tragen von hohen Absätzen bewusst auf Ihren Schwerpunkt und vermeiden Sie es, Ihr gesamtes Gewicht auf die Fersen zu verlagern, da dies zu schneller Ermüdung führt. Lehnen Sie Ihren Körper stattdessen leicht nach vorne. Außerdem sollten hohe Absätze nicht über einen längeren Zeitraum getragen werden; empfehlenswert sind 4-5 Stunden täglich.Für Büroangestellte ist es ratsam, ein Paar Turnschuhe am Arbeitsplatz aufzubewahren. Tragen Sie während der Arbeitszeit Absätze und wechseln Sie nach der Arbeit zu Turnschuhen, damit sich Ihre Füße entspannen und erholen können. Es ist besonders wichtig zu beachten, dass Stöckelschuhe das Risiko von Knöchelverstauchungen erheblich erhöhen; Frauen wird empfohlen, diese nicht zu tragen.
4. Fußschmerzen
High Heels schaden den Füßen am unmittelbarsten. Experten erklären, dass beim Gehen jeder Fuß das Gewicht über drei Druckpunkte trägt: zwei am Vorderfuß und einen an der Ferse. Mit zunehmender Absatzhöhe verlagert sich der Schwerpunkt nach vorne, wodurch sich das meiste Körpergewicht auf den Vorderfuß konzentriert, der natürlich Schwierigkeiten hat, die Last zu tragen. Das längere Tragen von High Heels, egal ob beim Gehen oder Stehen, führt oft zu einem dumpfen Schmerz im Vorderfuß.Dieses Unbehagen sollte nicht ignoriert werden, da es auf übermäßigen Druck auf den Vorfuß zurückzuführen ist, der zu Ermüdung führt, die zu Metatarsalgie oder Gelenkkapselhypertrophie fortschreiten kann. Darüber hinaus entwickeln manche Menschen eine Verdickung der Haut oder sogar Hühneraugen am Fußballen, was größtenteils auf übermäßig hohe Absätze zurückzuführen ist. Spitz zulaufende Stilettos können auch zu Ballenzehen und Hallux valgus führen, wobei in den letzten Jahren zahlreiche Patienten wegen dieser Beschwerden eine Behandlung in Anspruch genommen haben.
5. Knieschmerzen
Frauen, die regelmäßig High Heels tragen, können in Zukunft unter erheblichen Beschwerden aufgrund einer degenerativen Kniearthrose leiden. Jüngste Forschungsergebnisse der Harvard Medical School deuten darauf hin, dass das längere Tragen von High Heels den Druck auf die Kniescheibe und den Oberschenkelknochen erhöht, wodurch der Verschleiß der Gelenkoberfläche beschleunigt und eine vorzeitige degenerative Kniearthrose begünstigt wird.Klinisch wurde beobachtet, dass viele Frauen bereits in ihren Vierzigern eine degenerative Gelenkerkrankung entwickeln, die größtenteils auf das längere Tragen von High Heels zurückzuführen ist. Statistiken zeigen außerdem, dass Frauen, die High Heels tragen und häufig Treppen steigen, eine Belastung für die Knie ausüben, die dem Dreifachen ihres Körpergewichts entspricht. Das Treppensteigen in High Heels kann diese Belastung um das Sieben- bis Neunfache erhöhen, was erklärt, warum viele Frauen unter anhaltenden Beinschmerzen leiden.
6. Schmerzen im unteren Rückenbereich
Das Tragen von High Heels führt dazu, dass sich der Körper leicht nach vorne neigt. Um das Gleichgewicht zu halten, wölbt sich der untere Rücken natürlich nach hinten, wodurch Druck auf die Lendenmuskeln, Gelenke und Knochen ausgeübt wird. Mit der Zeit kann dies zu Schmerzen im Lendenbereich und Muskelverspannungen führen. In schweren Fällen kann es zu einer Fehlstellung der Wirbelsäule oder sogar zu Ischiasbeschwerden kommen.
7. Kopfschmerzen
Beim Gehen übt der Boden eine Reaktionskraft auf den Körper aus.Bei flachen Schuhen verteilt sich diese Kraft auf drei Kontaktpunkte an der Sohle. Bei hohen Absätzen reduziert sich diese jedoch auf zwei Punkte, und bei Absätzen von sieben oder acht Zentimetern bleibt nur ein Kontaktpunkt übrig. Folglich wird die Reaktionskraft des Bodens vollständig auf den Kopf übertragen, was zu einer Schädigung des Gehirns führen kann. Dies erklärt, warum das längere Tragen von hohen Absätzen häufig Kopfschmerzen verursacht. Spitz zulaufende Absätze verringern die Kontaktfläche zusätzlich und verstärken diesen Effekt.