Nedávná studie naznačuje, že nošení vysokých podpatků při cestě autobusem může způsobit ženám trvalé poškození kolen. I krátké vzdálenosti mohou přispívat k osteoartróze, přičemž vyšší podpatky zvyšují riziko podvrtnutí kotníku.
Studie ukazuje, že vysoké podpatky jsou již dlouho symbolem módy, ale odborníci varují, že jejich nošení – i při relativně malé fyzické aktivitě – může přispívat k dlouhodobým problémům, jako je artritida kolen. Podle souvisejících průzkumů 90 % žen, které často nosí vysoké podpatky, uvádí, že pociťují fyzické nepohodlí, včetně bolesti, únavy, necitlivosti a otlaků.
Výzkumný tým měřil pohyb kyčlí a kotníků u tří skupin mladých žen nosících ploché boty (výška podpatku do 1,5 cm),nízkých podpatcích (pod 4,5 cm) a vysokých podpatcích (7 cm) na pohyb kyčlí a kotníků. Výsledky ukázaly, že běh na vysokých podpatcích vyvolává kaskádu stresu na kolena a kyčle, což může způsobit dlouhodobé poškození. Ženy, které často nosí vysoké podpatky, jsou náchylnější k rozvoji osteoartrózy kolen.Běh v botách s vysokými podpatky zahrnuje nadměrný pohyb s koncentrovaným namáháním kolen, což bylo klasifikováno jako významné riziko. Ačkoli výzkumný tým analyzoval pouze malou skupinu žen ve věku 21 až 25 let v experimentálních podmínkách, věří, že osoby jiného věku čelí podobným rizikům zranění a opotřebení kloubů při nošení bot s vysokými podpatky.Dále pozorovali sníženou pohyblivost kotníku při běhu na vysokých podpatcích, což vytváří potenciální riziko podvrtnutí. Vědci zdůraznili, že vyšší podpatky zvyšují pravděpodobnost podvrtnutí kotníku při běhu.
Mezi konkrétní rizika nošení vysokých podpatků patří:
1. Močová inkontinence
> Harvard Medical School zveřejnila lékařskou zprávu, která uvádí, že ženy, které často nosí vysoké podpatky, jsou náchylné k močové inkontinenci. Odborníci zapojení do studie poznamenali, že když ženy nosí vysoké podpatky, jako první se dotýká země přední část chodidla, což vyvíjí větší tlak na pánev. Zvýšený tlak na pánev urychluje degeneraci okolních svalů, jako je vnější svěrač močové trubice, což oslabuje kontrolu močení a vede k inkontinenci.
2. Schizofrenie
3.Ploché nohy
Noha podpírá tělo prostřednictvím tří tlakových bodů: první metatarzální kosti, páté metatarzální kosti a paty. Dutý prostor mezi nimi se nazývá klenba. Nadměrně vysoké podpatky způsobují napětí lýtkových svalů, které táhnou šlachy klenby. V průběhu času se tyto šlachy uvolňují, klenba ztrácí oporu a propadá se, což vede k plochým nohám.
Vysoké podpatky samozřejmě nejsou zcela zakázané, ale měly by se nosit s rozvahou a minimálně. Vhodné vysoké podpatky jsou nezbytné pro formální příležitosti, ale obecně platí, že výška podpatku přímo souvisí s jeho škodlivými účinky na tělo.Podpatky by neměly přesahovat 5 centimetrů, aby se zabránilo nerovnoměrnému rozložení tlaku na chodidlo. Při nošení vysokých podpatků vědomě udržujte těžiště a vyhněte se přenášení celé váhy na paty, protože to vede k rychlé únavě. Místo toho se mírně předkloňte. Vysoké podpatky by se navíc neměly nosit po delší dobu; doporučuje se 4–5 hodin denně.Pro kancelářské pracovníky je vhodné mít v práci pár tenisek. Noste podpatky během pracovní doby a po práci si obujte tenisky, aby se vaše chodidla mohla uvolnit a zotavit. Je obzvláště důležité si uvědomit, že jehlové podpatky výrazně zvyšují riziko podvrtnutí kotníku; ženám se doporučuje, aby je nenosily.
4. Bolest nohou
Vysoké podpatky způsobují nohám nejvíce přímé škody. Odborníci vysvětlují, že při chůzi nese každá noha váhu prostřednictvím tří opěrných bodů: dvou na přední části chodidla a jednoho na patě. S rostoucí výškou podpatku se těžiště posouvá dopředu, čímž se většina váhy těla soustředí na přední část chodidla, která přirozeně má potíže s nesení této zátěže. Dlouhodobé nošení vysokých podpatků, ať už při chůzi nebo stání, často vede k tupé bolesti v přední části chodidla.Tento nepříjemný pocit by neměl být ignorován, protože je způsoben nadměrným tlakem na přední část chodidla, což vede k únavě a může způsobit metatarsalgii nebo hypertrofii kloubního pouzdra. U některých osob se navíc může na přední části chodidla objevit ztluštění kůže nebo dokonce kuří oka, což je z velké části způsobeno příliš vysokými podpatky. Špičaté vysoké podpatky mohou také přispívat k vzniku vbočených palců a hallux valgus, s čímž se v posledních letech potýká značný počet pacientů.
5. Bolest kolen
Ženy, které pravidelně nosí vysoké podpatky, mohou v budoucnu čelit značným potížím v důsledku degenerativní artrózy kolen. Nedávný výzkum Harvard Medical School ukazuje, že dlouhodobé nošení vysokých podpatků zvyšuje tlak na čéšku a stehenní kost, což urychluje opotřebení kloubního povrchu a nástup degenerativní artrózy kolen.Klinicky bylo pozorováno, že mnoho žen trpí degenerativním onemocněním kloubů již ve čtyřiceti letech, což je z velké části způsobeno dlouhodobým nošením vysokých podpatků. Statistiky dále ukazují, že ženy nosící vysoké podpatky, které často chodí po schodech, zatěžují kolena třikrát více než je jejich tělesná hmotnost. Sestupování po schodech ve vysokých podpatcích může tento tlak zesílit sedmkrát až devětkrát, což vysvětluje, proč mnoho žen trpí opakujícími se bolestmi nohou.
6. Bolesti dolní části zad
Nošení vysokých podpatků způsobuje, že se tělo mírně naklání dopředu. Aby se udržela rovnováha, dolní část zad se přirozeně prohýbá dozadu, což vyvíjí tlak na bederní svaly, klouby a kosti. V průběhu času to může vést k bolestem bederní páteře a svalovému napětí. V závažných případech to může mít za následek nesprávné vyrovnání páteře nebo dokonce ischias.
7. Bolesti hlavy
Při chůzi působí na tělo reakční síla země.U plochých bot se tato síla rozloží na tři body kontaktu na podrážce. Vysoké podpatky však tento počet sníží na dva body a podpatky dosahující výšky sedmi nebo osmi centimetrů zanechávají pouze jeden bod kontaktu. V důsledku toho je reakční síla země směrována výhradně na hlavu, což může poškodit mozek. To vysvětluje, proč dlouhodobé nošení vysokých podpatků často způsobuje bolesti hlavy. Špičaté vysoké podpatky dále zmenšují kontaktní plochu, čímž tento efekt ještě zesilují.