Неотдавнашно проучване показва, че носенето на високи токчета, за да хванете автобуса, може да причини трайни увреждания на коленете на жените. Дори кратките разстояния могат да допринесат за остеоартрит, а по-високите токчета увеличават риска от навяхвания на глезена.
Проучването показва, че високите токчета отдавна са символ на модата, но експертите предупреждават, че носенето им – дори при относително лека физическа активност – може да доведе до дългосрочни проблеми като артрит на коленете. Според свързани проучвания 90% от жените, които често носят високи токчета, съобщават за физически дискомфорт, включително болки, умора, изтръпване и халукси валгус.
Изследователският екип измери движението на таза и глезена при три групи млади жени, носещи плоски обувки (височина на тока под 1,5 cm),ниски токчета (под 4,5 см) и високи токчета (7 см) по отношение на движението на таза и глезените. Резултатите показаха, че тичането с високи токчета предизвиква каскада от напрежение върху коленете и таза, което може да доведе до дългосрочни увреждания. Жените, които често носят високи токчета, са по-податливи на остеоартрит на коленете.Тичането с високи токчета включва прекомерно движение с концентрирано напрежение върху коленете, което сега се класифицира като значителен риск. Въпреки че изследователският екип анализира само малка група жени на възраст от 21 до 25 години в експериментални условия, те считат, че лица на други възрасти са изложени на сравними рискове от наранявания и износване на ставите, когато носят високи токчета.Освен това те наблюдаваха намалена подвижност на глезена при тичане с високи токчета, което създава потенциална опасност от навяхване. Изследователите подчертаха, че по-високите токчета увеличават вероятността от навяхване на глезена по време на тичане.
Конкретно, опасностите от носенето на високи токчета включват:
1. Уринарна инконтиненция
> Харвардският медицински факултет публикува медицински доклад, в който се посочва, че жените, които често носят високи токчета, са склонни към уринарна инконтиненция. Експертите, участвали в проучването, отбелязват, че когато жените носят високи токчета, пръстите на краката първи влизат в контакт със земята, което оказва по-голям натиск върху таза. Повишеният натиск върху таза ускорява дегенерацията на близките мускули, като външния уретрален сфинктер, което отслабва контрола върху уринирането и води до инконтиненция.
2. Шизофрения
3.Плоски стъпала
Стъпалото поддържа тялото чрез три точки на натиск: първата метатарзална кост, петата метатарзална кост и петата. Кухината между тях се нарича свод. Прекалено високите токчета причиняват напрежение в прасците, което опъва сухожилията на свода. С течение на времето тези сухожилия се отпускат, сводът губи опора и се срива, което води до плоски стъпала.
Естествено, високите токчета не са напълно забранени, но трябва да се носят разумно и умерено. Подходяща чифт високи токчета е необходима за официални поводи, въпреки че обикновено височината на токчетата е пряко свързана с потенциалната вреда за тялото.Токът не трябва да надвишава 5 сантиметра, за да се предотврати неравномерно разпределение на натиска върху краката. Когато носите високи токчета, съзнателно поддържайте центъра на тежестта си и избягвайте да поставяте цялата тежест върху петите, тъй като това води до бърза умора. Вместо това, наведете тялото си леко напред. Освен това, високите токчета не трябва да се носят за продължителни периоди от време; препоръчително е 4-5 часа дневно.За офис работниците е препоръчително да имат чифт маратонки на работното място. Носете токчета по време на работното време и преминавайте към маратонки след работа, за да позволите на краката си да се отпуснат и възстановят. Особено важно е да се отбележи, че токчетата тип „стилето” значително увеличават риска от навяхване на глезена; препоръчително е жените да избягват да ги носят.
4. Болка в краката
Високите токчета нанасят най-пряката вреда на краката. Експертите обясняват, че при ходене всяка крака понася тежестта чрез три точки на натиск: две на предната част на стъпалото и една на петата. С увеличаването на височината на токчето центърът на тежестта се измества напред, концентрирайки по-голямата част от тежестта на тялото върху предната част на стъпалото, което естествено се мъчи да понесе натоварването. Продължителното носене на високи токчета, независимо дали ходите или стоите, често води до тъпа болка в предната част на стъпалото.Този дискомфорт не трябва да се пренебрегва, тъй като произтича от прекомерно налягане върху предната част на стъпалото, което води до умора, която може да прогресира до метатарзалгия или хипертрофия на ставната капсула. Освен това, при някои хора се образува удебелена кожа на предната част на стъпалото или дори мазоли, което до голяма степен се дължи на прекалено високите токчета. Остри токчета също могат да доведат до бурсити и халукс валгус, като през последните години много пациенти търсят лечение за тези състояния.
5. Болка в коленете
Жените, които носят високи токчета по навик, могат да изпитат значителен дискомфорт в бъдеще от дегенеративен артрит на коленете. Неотдавнашно проучване на Харвардския медицински факултет показва, че продължителното носене на високи токчета увеличава натиска върху колянната капачка и бедрената кост, ускорява износването на ставната повърхност и преждевременното появяване на дегенеративен артрит на коленете.Клинично е наблюдавано, че много жени развиват дегенеративно ставно заболяване още в четиридесетте си години, което до голяма степен се дължи на продължителното носене на високи токчета. Статистиките показват още, че жените, които носят високи токчета и често се качват по стълби, понасят натоварване на коленете, равно на три пъти теглото си. Слизането по стълби с високи токчета може да усили този натиск седем до девет пъти, което обяснява защо много жени изпитват постоянна болка в краката.
6. Болки в долната част на гърба
Когато се носят високи токчета, тялото се навежда леко напред. За да се поддържа баланс, талията естествено се извива назад, като оказва натиск върху лумбалните мускули, ставите и костите. С течение на времето това може да доведе до лумбални болки и мускулно напрежение. В тежки случаи може да причини изкривяване на гръбначния стълб или дори ишиас.
7. Главоболие
При ходене земята упражнява реактивна сила върху тялото.При плоските обувки тази сила се разпределя върху три точки на допир на подметката. Високите токчета обаче намаляват тези точки до две, а токчетата с височина седем или осем сантиметра оставят само една точка на допир. В резултат на това реакционната сила на земята се насочва изцяло към главата, което може да увреди мозъка. Това обяснява защо продължителното носене на високи токчета често причинява главоболие. Високите токчета с остри върхове допълнително намаляват площта на допир, засилвайки този ефект.