穿著襪子睡覺對身體有益嗎？許多人手腳容易冰冷，尤其冬季入睡時常感到腳部冰涼。有人認為穿襪睡覺能保暖，但另一方則主張穿襪睡覺會造成身體不適，甚至影響血液循環。究竟哪種說法正確呢？
事實上穿著襪子就寢利弊兼具。雖然確實具備保暖效果，但容易腳冷者建議優先調整體質。特別是應注重飲食改善，每晚睡前用溫水泡腳，趁著雙腳溫暖時入被，如此即使不穿襪子也能改善狀況。以下簡述穿襪就寢相關注意事項。
總體而言，穿著襪子就寢會對血液循環與皮膚新陳代謝造成負面影響。襪子阻礙了雙腳的「呼吸」，長期穿著更易引發腳氣病。由於足部匯聚全身經絡，「足冷則身寒」的說法正源於此。睡前以熱水浸泡雙腳，實為眾人慣用的助眠方式。
弊端在於：其一阻礙血液循環與皮膚新陳代謝，其二需讓整天包裹的雙腳獲得解放呼吸。此原理與「脫衣入睡更易入眠」的道理相同。若易感足部冰冷，建議使用熱水袋，或睡前重新以熱水泡腳暖身。
冬季許多女性因雙腳冰冷而難以入眠。若足浴無法改善，可考慮穿著襪子就寢，但切記選擇寬鬆款式避免束縛感。
穿著襪子就寢究竟是否妥當？這需視情況而定。若有特殊需求必須穿襪時自然應穿著，但若無特別原因，建議盡量不穿襪入睡。如此能讓身體充分放鬆，獲得優質睡眠。