Je spanje v nogavicah koristno za zdravje?Mnogi ljudje imajo zlasti pozimi hladne roke in noge. Občutek ledenih nog med spanjem pogosto vodi do prepričanja, da nogavice zagotavljajo toploto. Drugi pa trdijo, da je spanje v nogavicah škodljivo, saj povzroča fizično nelagodje in lahko ovira krvni obtok. Katera perspektiva je torej pravilna?
V resnici ima spanje v nogavicah tako prednosti kot slabosti. Čeprav zagotavljajo toploto, je tistim, ki so nagnjeni k mrzlim stopalom, bolje, da uravnavajo svojo telesno temperaturo, zlasti s prilagajanjem prehrane. Zelo priporočljivo je, da pred spanjem vsak večer namakate stopala v vroči vodi. Uporaba toplote ob vstopu v posteljo bo prinesla veliko boljše rezultate kot zanašanje na nogavice.Spodaj je kratek pregled prakse spanja v nogavicah. Na splošno spanje v nogavicah ovira krvni obtok in metabolizem kože. Ovira sposobnost nog, da „dihajo“, prekomerno nošenje nogavic pa lahko prispeva k beriberiju. Ker se v nogah zbirajo meridianji telesa, se pogosto reče, da „hladne noge vodijo do hladnega telesa“.Namakanje nog v vroči vodi pred spanjem je pogosta praksa, ki pomaga pri spanju.
Ni priporočljivo. Prvič, ovira krvni obtok in metabolizem kože; drugič, omogoča nogam, ki so se ves dan potile, da dihajo – podobno kot spanje brez oblačil omogoča globlji počitek.Če imate hladne noge, uporabite termofor ali jih namočite v vroči vodi tik pred spanjem. Mnoge ženske imajo pozimi hladne noge, kar jim otežuje spanje. Če namakanje v vroči vodi ni učinkovito, razmislite o spanju v nogavicah – vendar poskrbite, da so ohlapne.
Ali je spanje v nogavicah koristno, je odvisno od posameznih okoliščin. Če to zahtevajo posebne okoliščine, jih seveda nosite. Sicer pa je na splošno priporočljivo, da se izogibate spanju v nogavicah, saj popolna sprostitev telesa spodbuja boljši spanec.