Vai gulēt zeķēs ir veselīgi?Daudziem cilvēkiem, īpaši ziemā, ir aukstas rokas un kājas. Sajūta, ka miega laikā kājas ir ledainas, bieži liek domāt, ka zeķu valkāšana nodrošina siltumu. Tomēr citi apgalvo, ka gulēt zeķēs ir neērti un tas var traucēt asinsriti, tāpēc neiesaka to darīt. Kura no šīm perspektīvām ir pareizā?
Patiesībā gulēšanai zeķēs ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Lai gan zeķes nodrošina siltumu, cilvēkiem, kuriem ir aukstas kājas, ieteicams regulēt ķermeņa temperatūru, jo īpaši mainot uzturu. Ieteicams katru vakaru pirms gulētiešanas mērcēt kājas karstā ūdenī. Siltuma saglabāšana, ieliekoties gultā, dos ievērojamu uzlabojumu, padarot zeķes nevajadzīgas.Zemāk ir īss pārskats par gulēšanu zeķēs.
Vispārīgi runājot, gulēšana zeķēs traucē asinsriti un ādas vielmaiņu. Tā kavē kāju spēju „elpot”, un pārmērīga zeķu valkāšana var veicināt beriberi. Tā kā kājās saplūst ķermeņa meridiāni, bieži tiek teikts, ka „aukstas kājas rada aukstu ķermeni”.Kāju mērcēšana karstā ūdenī pirms gulētiešanas ir izplatīta prakse, kas palīdz aizmigt.
Nav ieteicams. Pirmkārt, tas traucē asinsriti un ādas vielmaiņu; otrkārt, tas ļauj kājām, kas visu dienu ir iesprostotas, elpot – tāpat kā gulēšana bez apģērba ļauj dziļāk atpūsties.Ja jūsu kājas ir aukstas, izmantojiet karstā ūdens pudeli vai iemērcējiet tās karstā ūdenī tieši pirms gulētiešanas. Daudzas sievietes ziemā cieš no aukstām kājām, kas apgrūtina miegu. Ja karstā ūdens mērcēšana nav efektīva, apsveriet iespēju gulēt zeķēs, bet pārliecinieties, ka tās ir brīvas.
Vai gulēt zeķēs ir labvēlīgi, ir atkarīgs no individuālajiem apstākļiem. Ja to prasa īpaši apstākļi, tad, protams, zeķes ir jāvalkā. Pretējā gadījumā parasti ir ieteicams izvairīties no gulēšanas zeķēs, jo ļaujot ķermenim pilnībā atslābināties, tiek veicināts labāks miegs.