Ar miegoti su kojinėmis yra naudinga sveikatai?Daugelis žmonių, ypač žiemą, kenčia nuo šaltų rankų ir kojų. Jausmas, kad miegant kojos yra ledinės, dažnai verčia manyti, kad kojinės suteikia šilumą. Tačiau kiti teigia, kad miegoti su kojinėmis yra žalinga, nes sukelia fizinį diskomfortą ir gali trukdyti kraujotakai. Taigi, kuri nuomonė yra teisinga?
Tiesą sakant, miegoti su kojinėmis turi tiek privalumų, tiek trūkumų. Nors jos suteikia šilumą, tiems, kurie linkę šalti kojas, geriau būtų spręsti pagrindinę priežastį keičiant gyvenimo būdą, ypač mitybą. Kasdienis ritualas – prieš miegą pamerkti kojas į šiltą vandenį, o tada greitai atsigulti į lovą, kol jos dar šiltos, gali žymiai pagerinti kraujotaką. Šis metodas dažnai pašalina kojinių poreikį.Toliau pateikiama trumpa apžvalga apie miegą su kojinėmis. Apskritai, miegas su kojinėmis trukdo kraujotakai ir odos medžiagų apykaitai. Jis trukdo kojoms „kvėpuoti“, o pernelyg dažnas kojinių nešiojimas gali prisidėti prie beriberio atsiradimo. Kadangi kojos yra kūno meridianų susikirtimo vieta, sakoma: „Šaltos kojos reiškia šaltą kūną“.Prieš miegą pėdas mirkyti karštame vandenyje yra įprasta praktika, padedanti užmigti.
Tai nėra patartina. Pirma, tai trukdo kraujotakai ir odos medžiagų apykaitai; antra, tai leidžia visą dieną uždarytoms pėdoms kvėpuoti – panašiai kaip miegas be drabužių leidžia giliau pailsėti.Jei kojos šaltos, prieš miegą naudokite šilto vandens buteliuką arba pamirkykite jas karštame vandenyje. Daugelis moterų žiemą kenčia nuo šaltų kojų, todėl sunku užmigti. Jei mirkymas karštame vandenyje nepadeda, apsvarstykite galimybę miegoti su kojinėmis, bet pasirūpinkite, kad jos būtų laisvos.
Ar miegoti su kojinėmis yra naudinga, priklauso nuo individualių aplinkybių. Jei dėl ypatingų aplinkybių reikia miegoti su kojinėmis, tai, žinoma, reikėtų tai daryti. Kitais atvejais paprastai patartina vengti miegoti su kojinėmis, nes leidžiant kūnui visiškai atsipalaiduoti, miegas tampa geresnis.