Jót tesz az egészségnek, ha zokniban alszunk?Sokan tapasztalnak hideg kezeket és lábakat, különösen télen. Az alvás közbeni jeges lábak érzése gyakran arra a meggyőződésre vezet, hogy a zokni viselése meleget biztosít. Mások azonban azt állítják, hogy zokniban aludni kényelmetlen és akadályozhatja a vérkeringést, ezért nem javasolják ezt a gyakorlatot. Melyik nézőpontnak van igazsága?
Az igazság az, hogy a zokniban alvásnak vannak előnyei és hátrányai is. Bár melegen tartanak, azoknak, akik hajlamosak a hideg lábakra, inkább azt tanácsolják, hogy szabályozzák testhőmérsékletüket, különösen étrendjük megváltoztatásával. Erősen ajánlott minden este lefekvés előtt meleg vízben áztatni a lábakat. A melegség megragadása az ágyba bújáskor sokkal jobb eredményeket hoz, mint a zoknikra támaszkodni.Az alábbiakban röviden áttekintjük a zokniban alvás gyakorlatát. Általánosságban elmondható, hogy a zokniban alvás akadályozza a vérkeringést és a bőr anyagcseréjét. Meggátolja a lábak „lélegzését”, és a zokni túlzott viselése beriberihez vezethet. Mivel a lábak a test meridiánjainak találkozási pontjai, igaz a mondás, hogy „hideg lábak hideg testet jelentenek”.A lefekvés előtti forró vízben való lábfürdőzés gyakori gyakorlat az alvás elősegítésére.
Nem ajánlott. Először is, gátolja a vérkeringést és a bőr anyagcseréjét; másodszor, lehetővé teszi a egész nap bezárva tartott lábak lélegzését – hasonlóan ahhoz, ahogy a ruha nélküli alvás mélyebb pihenést tesz lehetővé.Ha hideg a lába, használjon melegvizes palackot, vagy áztassa meleg vízbe közvetlenül lefekvés előtt. Sok nő szenved hideg lábtól télen, ami megnehezíti az alvást. Ha a meleg víz áztatás nem hatékony, fontolja meg, hogy zokniban alszik – de ügyeljen arra, hogy azok ne legyenek szorosak.
Az, hogy a zokniban alvás előnyös-e, az egyéni körülményektől függ. Ha különleges körülmények miatt szükséges zoknit viselni alvás közben, akkor természetesen azt kell tenni. Ellenkező esetben általában tanácsos elkerülni a zokniban alvást, mivel a test teljes ellazulása elősegíti a jobb alvást.