Kas sokkides magamine on tervisele kasulik?Paljud inimesed kannatavad külmade käte ja jalgade all, eriti talvel. Jalgade külmetamine une ajal viib sageli arvamuseni, et sokkide kandmine annab sooja. Teised aga väidavad, et sokkides magamine on ebamugav ja võib takistada vereringet, ning soovitavad seda mitte teha. Milline seisukoht on õige?
Tegelikult on sokkides magamisel nii eelised kui ka puudused. Kuigi sokid pakuvad soojust, oleks külmetavate jalgadega inimestel parem reguleerida oma kehatemperatuuri, eriti toitumise muutmise abil. Soovitatav on igal õhtul enne magamaminekut jalad kuumas vees leotada. Soojuse säilitamine voodisse minnes annab palju paremaid tulemusi kui sokkide kandmine.Allpool on lühike ülevaade sokkides magamise tavast. Üldiselt öeldes takistab sokkides magamine vereringet ja naha ainevahetust. See takistab jalgade „hingamist” ja sokkide liigne kandmine võib kaasa aidata beriberi tekkele. Kuna jalad on keha meridiaani kohtumispaik, öeldakse sageli, et „külmad jalad viivad külma kehani”.Jalgade leotamine kuumas vees enne magamaminekut on levinud tava, mis aitab magada.
See ei ole soovitatav. Esiteks takistab see vereringet ja naha ainevahetust, teiseks võimaldab see kogu päeva kinni olnud jalgadel hingata – sarnaselt riieteta magamisega, mis võimaldab sügavamat puhkust.Kui jalad on külmad, kasutage soojaveepudelit või leotage neid kuumas vees vahetult enne magamaminekut. Paljud naised kannatavad talvel külmade jalgade all, mis raskendab magamist. Kui kuum jalgade leotamine ei aita, kaaluge magamist sokkides – kuid veenduge, et need on lõdvad.
Kas sokkides magamine on kasulik, sõltub individuaalsetest asjaoludest. Kui eritingimused nõuavad sokkide kandmist voodis, siis loomulikult tuleks seda teha. Muidu on üldiselt soovitatav vältida sokkides magamist, kuna keha täielik lõdvestumine soodustab paremat und.