¿Es beneficioso para la salud dormir con calcetines?Muchas personas tienen las manos y los pies fríos, especialmente en invierno. La sensación de pies helados mientras se duerme a menudo lleva a creer que llevar calcetines proporciona calor. Sin embargo, otros sostienen que dormir con calcetines es incómodo y puede dificultar la circulación sanguínea, por lo que desaconsejan esta práctica. ¿Qué perspectiva es la más acertada?
En realidad, dormir con calcetines tiene ventajas y desventajas. Aunque proporcionan calor, se recomienda a las personas propensas a tener los pies fríos que aborden los factores de salud subyacentes, especialmente mediante ajustes en la dieta. Un ritual diario que consiste en sumergir los pies en agua tibia antes de acostarse y meterse en la cama rápidamente mientras aún están calientes puede mejorar significativamente la circulación. Esto a menudo elimina la necesidad de usar calcetines.A continuación se ofrece una breve descripción de la práctica de dormir con calcetines. En términos generales, dormir con calcetines dificulta la circulación sanguínea y el metabolismo de la piel. Obstruye la capacidad de los pies para «respirar» y el uso excesivo de calcetines puede contribuir al beriberi. Dado que los pies convergen en los meridianos del cuerpo, se suele decir que «los pies fríos provocan un cuerpo frío».Sumergir los pies en agua caliente antes de acostarse es una práctica habitual para conciliar el sueño. No es recomendable. En primer lugar, impide la circulación sanguínea y el metabolismo de la piel; en segundo lugar, permite que los pies, confinados todo el día, respiren, al igual que dormir sin ropa permite un descanso más profundo.Si tienes los pies fríos, utiliza una bolsa de agua caliente o sumérgelos en agua caliente justo antes de acostarte. Muchas mujeres sufren de pies fríos en invierno, lo que les dificulta conciliar el sueño. Si sumergirlos en agua caliente no funciona, considera dormir con calcetines, pero asegúrate de que sean holgados.
Que dormir con calcetines sea beneficioso depende de las circunstancias individuales. Si hay condiciones especiales que lo requieran, entonces, naturalmente, se deben usar. De lo contrario, en general es aconsejable evitar dormir con calcetines, ya que permitir que el cuerpo se relaje completamente favorece un mejor sueño.