Er det sundt at sove med sokker på?Mange mennesker oplever kolde hænder og fødder, især om vinteren. Følelsen af iskolde fødder, når man sover, fører ofte til den opfattelse, at det er varmt at sove med sokker på. Andre mener dog, at det er ubehageligt at sove med sokker på, og at det kan hæmme blodcirkulationen, og fraråder derfor denne praksis. Hvilket synspunkt er det rigtige?
I virkeligheden har det både fordele og ulemper at sove med sokker på. Selvom de giver varme, vil det være bedre for dem, der er tilbøjelige til kolde fødder, at regulere deres kropstemperatur, især gennem kostændringer. Det anbefales stærkt at dyppe fødderne i varmt vand hver aften inden sengetid. At udnytte varmen, når man går i seng, vil give langt bedre resultater end at stole på sokker.Nedenfor er en kort oversigt over praksis med at sove med sokker på. Generelt set hindrer det blodcirkulationen og hudens stofskifte at sove med sokker på. Det hindrer føddernes evne til at "ånde", og at bære sokker i for lang tid kan bidrage til beriberi. Da fødderne er samlingspunktet for kroppens meridianer, er ordsproget "kolde fødder betyder en kold krop" sandt.At dyppe fødderne i varmt vand inden sengetid er en almindelig praksis for at fremme søvnen.
Det frarådes. For det første hæmmer det blodcirkulationen og hudens stofskifte, og for det andet giver det fødderne, der har været indespærret hele dagen, mulighed for at ånde – ligesom det at sove uden tøj giver mulighed for en dybere hvile.Hvis dine fødder føles kolde, kan du bruge en varmedunk eller dyppe dem i varmt vand lige før sengetid. Mange kvinder lider af kolde fødder om vinteren, hvilket gør det svært at sove. Hvis varmt vand ikke hjælper, kan du overveje at sove med sokker på – men sørg for, at de sidder løst.
Om det er gavnligt at sove med sokker afhænger af individuelle omstændigheder. Hvis særlige forhold gør det nødvendigt at sove med sokker, bør man naturligvis gøre det. Ellers er det generelt tilrådeligt at undgå at sove med sokker, da det fremmer en bedre søvn, når kroppen kan slappe helt af.