När det gäller kläder associerar de flesta människor det med fashionabla designs och distinkt smak, och kopplar sällan det till hälsa. Nyligen rapporterade The Wall Street Journal om ett hälsoproblem som härrör från kläder: Bella Steinman, en 52-årig amerikansk arbetsterapeut, hade alltid haft god hälsa.Under en lång resa till Israel upplevde hon dock en aldrig tidigare skådad domning från knäna till bäckenet, så svår att den orsakade smärta. Hon övervägde otaliga möjligheter – stroke, neurologiska störningar – tills hon konsulterade neurologen Dr Irving Friedman, som slutligen lugnade hennes oro. Så vad bör man tänka på när man klär sig?
Orsaken visade sig vara ett modernt, tätt dekorativt bälte som var fäst runt hennes bäcken! Dr Friedman förklarade att sådana bälten kan komprimera den laterala femorala hudnerven, en viktig nerv som går från buken ner till utsidan av låret.Detta tillstånd kallas parestetiskt femoralt smärtsyndrom, där varje tryck på denna nerv kan utlösa symtom. Det är särskilt vanligt bland poliser som bär vapen på höften och balettdansare som bär åtsittande tutuer.Wang Yuping, chefsneurolog vid Beijing Xuanwu Hospital, informerade Life Times om att om bältet är hårt fastspänt runt det yttre bäckenbenet kan det faktiskt leda till så allvarliga konsekvenser. I själva verket är sådana till synes obetydliga problem mycket vanligare än man kan tro, och de kan i det tysta undergräva vår hälsa.
Åtsittande jeans kan minska spermieantalet och utlösa gynekologiska besvär.
Även om åtsittande jeans kan framhäva benens konturer, får den åtsittande underkroppen oundvikligen betala priset. Både minskat spermieantal hos män och gynekologiska inflammationer hos kvinnor kan kopplas till detta fenomen, och specialister har myntat termen ”jeanssyndrom” för att beskriva det.Professor Zhu Lan från Peking Union Medical College Hospitals obstetrik- och gynekologiavdelning konstaterar att det icke-andningsbara tyget i jeans kan utlösa tillstånd som vulvit och vaginit. Dessutom visar en rapport publicerad i American Journal of Internal Medicine att tajta jeans kan störa matsmältningen och orsaka magbesvär, uppblåsthet och halsbränna.
Särskild anmärkning: Den amerikanske läkaren Octavio Bessas har observerat att undersökningar visar att medelålders och äldre män oftast upplever obehag av åtsittande jeans, vars midjemått ofta är minst 7,5 centimeter mindre än deras faktiska midjemått. Därför bör medelålders och äldre personer undvika att bära åtsittande byxor.Här är två enkla kontroller som hjälper dig att välja lämpliga byxor: lyft först knäna mot bröstet för att bedöma komforten; sätt dig sedan på huk – om spegeln visar att större delen av rumpan är exponerad eller att du har mer än tre fettrullar på magen är midjan för låg eller storleken för liten.
Shapewear kan orsaka flera hälsoproblem.
Reklamen lovar att det gör kvinnor mer attraktiva, plattar till mäns utskjutande magar, ökar muskelstyrkan under träning och förbättrar figuren efter förlossningen. Många utsätter sig frivilligt för dessa så kallade "burliknande" plagg för att uppnå skönhet.Dr Guo Yifeng från dermatologiska avdelningen på Shanghai Xinhua Hospital varnar dock för att för tight eller långvarig användning av shapewear kan orsaka flera hälsoproblem och leda till slapp hud. Shapewear kan försämra blodcirkulationen, vilket leder till otillräcklig blodtillförsel och utlöser andningssvårigheter, huvudvärk eller tryck över bröstet. Det kan också komprimera bukorgan som njurar, mjälte och lever, vilket utsätter inre organ och nervsystemet för långvarig påfrestning och därmed minskar mag-tarmkanalens matsmältningsfunktion.Dessutom innebär shapewear främst att kroppen komprimeras för att omfördela fett till mindre synliga områden. Långvarig användning kan minska musklernas naturliga sammandragningsförmåga, vilket kan leda till slapphet i muskler och hud.
Viktig påminnelse: Shapewear bör bäras sparsamt, helst 3–5 timmar om dagen. Det måste tas av på natten för att kroppen ska kunna vila.Som underkläder måste shapewear vara bekvämt, andas och ha hög svettavvisande förmåga. Innan du köper, fråga om materialet för att undvika allergiska reaktioner, överhettning eller värmeutslag. Dåligt sittande skor orsakar fotbesvär. En studie från US Centers for Disease Control and Prevention visade att fotbesvär hos vuxna korrelerar med flera faktorer, varav 64 % beror på felaktiga skor.Enligt Zhang Jianzhong, chef för fot- och fotledskliniken vid Beijing Tongren Hospital, är obekväma skor som att binda fast fötterna. Många prioriterar stil och hållbarhet framför hälsa när de köper skor.
Viktig påminnelse: Det viktigaste när man köper skor är att de sitter bra. Medelålders och äldre personer bör välja skor som går att justera, till exempel snörskor eller skor med kardborreband.Sulorna bör inte vara för mjuka, eftersom det försämrar stödet. Skor med låg klack är att föredra framför platta sulor, eftersom de kräver mindre ansträngning att gå i. Han rekommenderar att man handlar skor på eftermiddagen, väljer storlek utifrån den större foten och ser till att det finns ett tumbrett utrymme kvar i tåpartiet. När man provar skor bör man gå några steg i båda. Det är särskilt viktigt att notera att flip-flops är mycket skadliga för fotens hälsa och inte bör bäras under längre perioder.Kvinnor bör minimera användningen av högklackade skor. Dragkedjor på barnkläder utgör en skaderisk. Trots att Kinas första särskilda standard för kläder för spädbarn och barn under 24 månader trädde i kraft för fyra år sedan, är kvaliteten och säkerheten på barnkläder fortfarande ett problem. Tragiska olyckor där barn har strypts av kläders dragband har inträffat över hela världen, och dragkedjor kan också klämma huden. Särskild anmärkning:Dr Wu Hong, biträdande chefsläkare vid Shanghai Children's Medical Centre's Child Health Department, rekommenderar att man väljer enfärgade kläder i ren vit eller ljusblått när man köper kläder till spädbarn och undviker kläder med stark lukt. Tillbehör som dragkedjor och metallbeslag måste vara säkra och utan slitna kanter. Exponerade snören bör inte vara längre än 14 cm. Välj kläder utan dragkedjor; om knappar är nödvändiga är sidoknäppningar att föredra.
Olämpliga underkläder kan orsaka obehag i hela kroppen.
Under den kalla vinter- och vårsäsongen är termounderkläder mycket populära bland medelålders och äldre personer. Professor Li Yuehua från Geriatric Centre vid Xiyuan Hospital of the China Academy of Chinese Medical Sciences varnar dock för att vissa termokläder är tillverkade av kompositmaterial. Dessa har visserligen god värmeisolering, men saknar ofta andningsförmåga.Efter svettning har ämnen som urea och salter i svetten svårt att avdunsta, vilket kan orsaka hudirritation, kontaktdermatit eller eksem. För kvinnor kan för trånga behåar komprimera bröstmusklerna, vilket kan leda till domningar i armarna, smärta, trötthet och till och med påverka skelettets och bröstens utveckling.
Särskild anmärkning: Li Yuehua rekommenderar att äldre personer väljer underkläder av ren bomull. Om man föredrar termounderkläder bör man undvika att bära dem direkt mot huden, utan istället ha dem över ett undertröja av ren bomull. Dessutom måste kvinnor som väljer behåar se till att de sitter rätt – för stora behåar ger otillräckligt stöd, medan för små behåar orsakar obehaglig åtspänning.För äldre kvinnor bör behåar helst ha en enkel design, mjuk textur, vara fuktavvisande och andas, vara lätta att ta på och av och vara utan bygel. Dr Shafiq från Cairo University Medical School rekommenderar att både män och kvinnor undviker syntetiska underkläder och istället väljer ren bomull. Män bör helst välja boxershorts som inte är för åtsittande.
Slipsar kan bidra till glaukom.
När man upplever ilska, spänning eller ångest lossar man ofta instinktivt slipsen och de översta knapparna på skjortan för att lindra trycket på nacken. Detta beteende har en vetenskaplig grund.Alltför åtsittande skjortor och slipsar kan trycka på halsens blodkärl och minska blodflödet till hjärnan. Detta ökar inte bara risken för huvudvärk, tinnitus och tryck över bröstet, utan kan också höja det intraokulära trycket och öka risken för glaukom. Kliniska tester visar att tre minuters användning av slips kan höja ögontrycket med 20 %, och förhöjt ögontryck är en primär riskfaktor för glaukom.Förra året visade en undersökning av sydkoreanska kontorsanställda att för snäva slipsar också minskar rörligheten i halskotpelaren och ökar trycket på rygg- och axelmusklerna. Eftersom slipsar tvättas mindre ofta är risken för korsinfektioner relativt högre. Sjukhus utomlands har redan förbjudit läkare att bära slips.
Särskild påminnelse: Undvik att knyta slipsen för hårt; se till att andningen inte hindras och att halsen känns bekväm. Många medelålders och äldre personer föredrar traditionella kinesiska kläder. När du bär sådana kläder, var noga med att inte knäppa kragknappen för hårt, så att halsen har tillräcklig rörelsefrihet.