隨著工作量的增加，迫使需要加班的上班族越來越多，越來越多的上班族開始進入熬夜加班的生活，熬夜加班不僅對女性的健康影響非常大，而且對男性的健康也是有一定的影響的，那麼男性經常熬夜加班對健康有哪些危害呢？下面一起來看看。

熬夜带给男人5大身体透支

熬夜透支1：免疫力。身體抵抗力低，經常生病的夜晚是人體製造新細胞的高峰期，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵禦外界的影響、修復身體組織都要加倍工作。據調查顯示，成年人只要3晚不能保證7至8小時的睡眠，免疫系統的功效就可能降低60%。

熬夜透支二：胃腸。胃痛、胃酸過多，甚至誘發胃潰瘍胃是人體中對時間表比較敏感的器官，熬夜容易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時他常用的煙霧、濃茶、咖啡對胃黏膜也是一種不良刺激。

熬夜透支三：眼睛。視力下降、視物模糊 熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果您長時間熬夜，疲勞過度，可能會在某次熬夜後出現視力模糊、視野有陰影或視物變色等現象。

熬夜透支4：性能力。性欲減退、性功能障礙與身體其他器官功能減退相比，男性更害怕性器官的痿縮--使他們感覺自己更接近衰老。男人的身體也和女人一樣，荷爾蒙曲線有週期性的變化，晚上荷爾蒙分泌本應較低，但連續工作刺激大腦皮層，迫使腺體分泌過多的荷爾蒙。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，打亂了男人的性激素分泌，這也是為什麼熬夜者性功能障礙的比例較高的原因。

熬夜透支5：大脑。記憶力減退、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果休息不足，這部分細胞就會越丟越多，導致記憶力減退。當您熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果是被動的，使身體出現注意力不集中、反應不靈敏，甚至頭痛、失眠。

那麼男人熬夜後怎麼做才好呢？

及時補充水分

熬夜的時候人們往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或茶來代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害，所以無論是在參加派對的狀態下，還是辛勤工作的時候，一定要喝足量的白開水，及時補充身體中無形流失的水分。

及時補充睡眠

熬夜到凌晨三四点才休息，中午甚至下午才起床，这样做看似睡眠充足，但起床后还是会感觉头昏脑胀、疲惫不堪。经常要上夜班、夜班族，更应合理安排休息，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，一般下午不要睡超过3小时，补觉前一定要充分放松。睡前可用熱水泡腳或聽輕柔的音樂，舒緩神經。

臥床休息一小會兒

熬夜會因為睡眠不足，早上起床時會覺得頭重腳輕、全身無力，而且人從躺著的姿勢突然變成站立的姿勢大腦供血會短暫缺氧，再用力起身必然會出現眩暈症狀，很容易跌倒、心慌等症狀。因此，熬夜後起身過於倉促，最好先理清思緒，再起身走動。