Зі збільшенням робочого навантаження, змушуючи необхідність працювати все більше і більше офісних працівників почали входити в життя засиджуватися допізна на роботі, засиджуватися допізна не тільки для жіночого здоров'я вплив дуже великий, але і для чоловічого здоров'я також має певний вплив, то чоловіки часто засиджуються допізна, працюючи понаднормово для здоров'я, в чому небезпека? Тут, щоб подивитися разом.

　　Засиджування на роботі допізна призводить до 5 основних наслідків для здоров'я чоловіків

　　Перевитрата 1: імунітет. Опірність організму низька, часто хворіємо вночі - це піковий час вироблення організмом нових клітин, засиджуємося допізна, щоб організм продовжував перебувати в стані виснаження, імунній системі, щоб протистояти зовнішнім впливам, відновлювати тканини організму, доводиться подвоювати роботу. Згідно з опитуванням, якщо дорослим людям протягом 3 ночей не гарантувати 7-8 годин сну, то ефективність імунної системи може знизитися на 60%.

　　Не спати всю ніч овердрафт 2: шлунок і кишечник. Біль у шлунку, шлункова кислота, і навіть спровокована виразка шлунка Шлунок є органом розкладу більш чутливим органом, не спати допізна легко зробити надмірну секрецію шлункового соку і викликати виразку шлунка. У той же час, часто вживані при засиджуванні допізна куріння, міцний чай, кава для слизової оболонки шлунка також є поганим подразником.

　　Овердрафт допізна 3: очі. Погіршення зору, затуманення зору при засиджуванні допізна, коли найбільш навантаженим органом є очі, адже втома очних м'язів протягом тривалого часу призведе до тимчасової втрати зору. Якщо ви довго не спите, втомилися, може бути через певний час після того, як не спали всю ніч, нечіткість зору, в полі зору з'являється тінь або змінюється колір зорового об'єкта.

　　Недосипання протягом ночі погіршує 4: сексуальні здібності. Зниження лібідо, сексуальна дисфункція, коли функція інших органів організму знижена порівняно з чоловіками, які більше бояться імпотенції статевих органів - змушує їх відчувати себе ближче до старіння. Чоловічий організм також влаштований так само, як і жіночий, відбувається циклічна зміна гормональної кривої, нічна секреція гормонів повинна бути нижчою, але безперервна робота стимулює кору головного мозку, змушуючи залози виділяти занадто багато гормону. У довгостроковій перспективі це руйнує циркадний ритм біологічного годинника організму і призводить до порушення секреції чоловічих статевих гормонів, тому частка сексуальних дисфункцій вища у тих, хто не спить допізна.

　　Засиджування допізна призводить до перевтоми 5: мозок. Втрата пам'яті, уповільнена реакція, головний біль, безсоння Мозок уві сні відновлює клітини, що відповідають за пам'ять, якщо не висипатися, ця частина клітин буде втрачати все більше і більше, що призведе до втрати пам'яті. Коли ви не спите допізна, це означає, що організм людини відповідає за роботу нервів понаднормово, наслідки втоми нервової системи пасивні, так що організм неуважний, не реагує, і навіть виникають головні болі, безсоння.

　　Що ж робити чоловікам, які засиджуються допізна, щоб бути хорошими?

　　Своєчасне поповнення запасів води

　　Залишаючись на ногах допізна, люди часто не можуть подбати про пиття води, а замість цього вживають напої, пиво, каву або чай і так далі, вони часто посилюють шкоду, заподіяну зневодненням організму, тому, чи то в стані відвідування вечірок, чи то важкої роботи, переконайтеся, що ви п'єте достатню кількість простої води, і своєчасно поповнюєте в організмі невидиму втрату води.

　　Своєчасне поповнення сну

　　Якщо не спати до 3-4 годин ранку перед відпочинком і не вставати до полудня або навіть після обіду, це виглядає як повноцінний сон, але після пробудження ви все одно відчуватимете себе втомленим і втомленим. Часто доводиться працювати в нічні зміни, людям нічної зміни, більше слід розумно організовувати відпочинок, скоротити час ранкового макіяжу, відповідним чином збільшити час післяобіднього сну, взагалі не спати більше 3 годин вдень, макіяж перед сном повинен бути повністю розслабленим. Перед сном можна використовувати гарячу воду для замочування ніг або послухати тиху музику, щоб заспокоїти нервову напругу.

　　Недовго залишайтеся в ліжку

　　Залишатися допізна через недосипання, вставати вранці буде відчувати важкість в голові, слабкість в тілі, а люди встають з положення лежачи раптово перетворюються в положення стоячи, кровопостачання мозку буде короткочасною гіпоксією, тоді важко вставати неодмінно будуть симптоми запаморочення, легко впасти, паніка та інші симптоми. Тому після засиджування допізна не варто поспішати вставати, краще спочатку очистити свідомість, а потім встати і пройтися.