Med den ökade arbetsbelastningen, vilket tvingar behovet av att arbeta mer och fler kontorsarbetare har börjat komma in i livet att stanna uppe sent för att arbeta, att stanna uppe sent är inte bara för kvinnors hälsoeffekt är mycket stor, utan också för mäns hälsa är också en viss inverkan, då män ofta stannar uppe sent och arbetar övertid för hälsan hos vad är farorna? Här för att titta tillsammans.

　　Håller sig uppe sent för att få män 5 stora kroppsöverdrag

　　Håll dig uppe sent övertrassering 1: immunitet. Kroppsmotståndet är lågt, ofta är sjuk natt den högsta tiden för kroppens produktion av nya celler, håll dig uppe sent så att kroppen fortsätter att vara i ett utarmningstillstånd, immunsystemet för att motstå yttre påverkan, reparera kroppens vävnader måste dubbla arbetet. Enligt undersökningen kan vuxna så länge som 3 nätter inte garantera 7 till 8 timmars sömn, immunsystemet kan minska effekten av 60%.

　　Håll dig uppe hela natten övertrassering 2: mage och tarmar. Magsmärta, magsyra och till och med utlöst magsår magen är kroppen i schemat mer känsliga organ, stanna uppe sent lätt att göra överdriven utsöndring av magsyra och inducerat magsår. Samtidigt använde han vanligtvis när han stannade uppe sent rök, starkt te, kaffe på magslemhinnan är också en dålig stimulans.

　　Håll dig uppe sent övertrassering 3: ögon. Synförlust, suddig syn håller sig uppe sent när det mest ansträngande organet är ögonen, eftersom ögonmuskeltröttheten under lång tid kommer att leda till tillfällig synförlust. Om du stannar uppe sent under lång tid, trött, kan det vara i en viss tid efter att ha stannat uppe hela natten, suddig syn, synfältet har en skugga eller förändring i färgen på det visuella objektet.

　　Stannar uppe hela natten överdrag 4: sexuell förmåga. Minskad libido, sexuell dysfunktion med kroppens andra organfunktion minskas jämfört med männen är mer rädda för impotensen i könsorganen - vilket gör att de känner sig närmare åldrande. Mäns kroppar är också desamma som kvinnor, det finns en cyklisk förändring i hormonkurvan, natthormonutsöndringen bör vara lägre, men kontinuerligt arbete stimulerar hjärnbarken och tvingar körtlarna att utsöndra för mycket hormon. På lång sikt förstör det dygnsrytmen i kroppens biologiska klocka och gör mäns könshormonsekretionsstörning, så andelen sexuell dysfunktion är högre hos dem som håller sig uppe sent.

　　Håll dig uppe sent för att övertrassera 5: hjärna. Minnesförlust, långsam reaktion, huvudvärk, sömnlöshet hjärnan i sömnen för att reparera cellerna som är ansvariga för minnet, om du inte får tillräckligt med vila, kommer denna del av cellen att förlora mer och mer, vilket resulterar i minnesförlust. När du håller dig uppe sent betyder det att människokroppen är ansvarig för nervernas arbete på övertid, konsekvenserna av nervsystemets trötthet är passiva, så att kroppen är ouppmärksam, svarar inte och till och med huvudvärk, sömnlöshet.

　　Så vad gör män efter att ha stannat uppe sent för att vara bra?

　　Tidig påfyllning av vatten

　　Håll dig uppe sent när människor ofta inte kan bry sig om att dricka vatten, men med drycker, öl, kaffe eller te och så vidare istället förvärrar dessa ofta skadorna som orsakas av uttorkning på kroppen, så oavsett om du är på fester eller hårt arbete, se till att du dricker en tillräcklig mängd vanligt vatten och i rätt tid fyller på kroppen osynlig förlust av vatten.

　　Tidig påfyllning av sömn

　　Att stanna uppe till 3 eller 4 på morgonen innan du vilar och inte gå upp till middagstid eller till och med på eftermiddagen, gör det så ser ut som att få tillräckligt med sömn, men du kommer fortfarande att känna dig groggy och trött efter att ha vaknat. Ofta måste arbeta nattskift, nattskift människor, mer bör vara rimliga arrangemang för vila, minska morgonens sminktid, lämplig ökning av eftermiddagens sömntid, i allmänhet sover inte mer än 3 timmar på eftermiddagen, smink innan sömnen måste vara helt avslappnad. Innan du går till sängs kan du använda varmt vatten för att blötlägga fötterna eller lyssna på mjuk musik, lugna nervspänningen.

　　Stanna i sängen en liten stund

　　Håll dig uppe sent på grund av sömnbrist, gå upp på morgonen kommer att känna tungt huvud, kroppssvaghet, och människor står upp från en liggande position som plötsligt förvandlas till en stående position i hjärnans blodtillförsel kommer att vara en kortlivad hypoxi, då står upp hårt kommer säkert att vara yrsel symtom, det är lätt att falla, panik och andra symtom. Därför, efter att ha stannat uppe för sent för att stå upp för mycket bråttom, är det bäst att först rensa ditt sinne och sedan stå upp och gå runt.