Com o aumento da carga de trabalho, forçando a necessidade de trabalhar cada vez mais, os funcionários de escritório começaram a entrar na vida de ficar acordados até tarde para trabalhar. Ficar acordado até tarde não é apenas um grande impacto na saúde das mulheres, mas também na saúde dos homens. Vamos dar uma olhada juntos.

　　Ficar acordado até tarde traz para os homens 5 grandes riscos para o corpo

　　Ficar acordado até tarde é o primeiro problema: imunidade. A resistência do corpo é baixa, muitas vezes a noite doente é o momento de pico da produção de novas células do corpo, ficar acordado até tarde faz com que o corpo continue em um estado de esgotamento, o sistema imunológico resiste a influências externas, repara os tecidos do corpo e tem que dobrar o trabalho. De acordo com a pesquisa, adultos que não conseguem garantir 7 a 8 horas de sono por 3 noites, o sistema imunológico pode reduzir a eficácia em 60%.

　　Ficar acordado a noite toda é um exagero 2: estômago e intestinos. Dor estomacal, ácido estomacal e até mesmo úlcera gástrica desencadeada O estômago é o órgão mais sensível do corpo em termos de horário, e ficar acordado até tarde facilita a secreção excessiva de ácido gástrico e a indução de úlcera gástrica. Ao mesmo tempo, o fumo, o chá forte e o café comumente usados para ficar acordado até tarde na mucosa gástrica também são um estímulo ruim.

　　Ficar acordado até tarde 3: olhos. Perda de visão, visão embaçada, ficar acordado até tarde quando o órgão mais extenuante são os olhos, porque a fadiga do músculo ocular por um longo período leva à perda temporária da visão. Se você ficar acordado até tarde por um longo período, cansado, pode ser que em um determinado momento, depois de ficar acordado a noite toda, a visão fique embaçada, o campo visual tenha uma sombra ou uma mudança na cor do objeto visual.

　　Ficar acordado a noite toda causa um excesso de cansaço 4: capacidade sexual. A libido reduzida, a disfunção sexual com a função dos outros órgãos do corpo é reduzida em comparação com os homens, que têm mais medo da impotência dos órgãos sexuais, fazendo com que se sintam mais próximos do envelhecimento. O corpo dos homens também é igual ao das mulheres, há uma mudança cíclica na curva hormonal, a secreção noturna de hormônios deve ser menor, mas o trabalho contínuo estimula o córtex cerebral, forçando as glândulas a secretar hormônios em excesso. A longo prazo, isso destrói o ritmo circadiano do relógio biológico do corpo e causa distúrbios na secreção dos hormônios sexuais dos homens, de modo que a proporção de disfunção sexual é maior entre aqueles que ficam acordados até tarde.

　　Ficar acordado até tarde para extrair mais 5: cérebro. Perda de memória, reação lenta, dor de cabeça, insônia, o cérebro dorme para reparar as células responsáveis pela memória. Se você não descansar o suficiente, essa parte da célula perderá cada vez mais, resultando em perda de memória. Quando se fica acordado até tarde, isso significa que o corpo humano é responsável pelo trabalho dos nervos em horas extras, as consequências da fadiga do sistema nervoso são passivas, fazendo com que o corpo fique desatento, sem reação e até mesmo com dores de cabeça e insônia.

　　Então, o que os homens fazem depois de ficarem acordados até tarde para ficarem bem?

　　Reposição oportuna de água

　　Ficar acordado até tarde, quando as pessoas geralmente não se preocupam em beber água, mas com bebidas, cerveja, café ou chá e assim por diante, muitas vezes agrava os danos causados pela desidratação no corpo. Portanto, se você estiver participando de uma festa ou trabalhando duro, certifique-se de beber uma quantidade suficiente de água pura e de reabastecer oportunamente a perda invisível de água do corpo.

　　Reposição oportuna do sono

　　Ficar acordado até as 3 ou 4 horas da manhã antes de descansar e não se levantar até o meio-dia ou até mesmo à tarde parece ter dormido o suficiente, mas você ainda se sentirá grogue e cansado depois de acordar. Muitas vezes, as pessoas que trabalham no turno da noite devem tomar providências razoáveis para descansar, reduzir o tempo de maquiagem da manhã, aumentar adequadamente o tempo de sono da tarde, geralmente não dormir mais de 3 horas à tarde, fazer a maquiagem antes de dormir deve estar totalmente relaxado. Antes de ir para a cama, você pode usar água quente para molhar os pés ou ouvir música suave para aliviar a tensão nervosa.

　　Fique na cama por algum tempo

　　Se você ficar acordado até tarde por causa da privação do sono, ao se levantar pela manhã sentirá a cabeça pesada, a fraqueza do corpo e as pessoas que se levantam de uma posição deitada repentinamente se transformam em uma posição de pé, o suprimento de sangue do cérebro sofrerá uma hipóxia de curta duração. Portanto, depois de ficar acordado até muito tarde para se levantar com muita pressa, é melhor primeiro limpar a mente e depois se levantar e caminhar.