Met de toename van de werklast, waardoor de noodzaak om meer en meer kantoormedewerkers werken zijn begonnen met het leven van laat opblijven om te werken in te voeren, laat opblijven is niet alleen voor de gezondheid van vrouwen impact is zeer groot, maar ook voor de gezondheid van mannen is ook een bepaalde impact, dan mannen vaak laat opblijven overwerken voor de gezondheid van wat zijn de gevaren? Hier om samen te kijken.

　　Laat opblijven om mannen 5 grote lichaamsoverschotten te brengen

　　Laat opblijven debet 1: immuniteit. Lichaam weerstand is laag, vaak zieke nacht is de piektijd van het lichaam de productie van nieuwe cellen, laat opblijven, zodat het lichaam blijft in een staat van uitputting, het immuunsysteem te weerstaan invloeden van buitenaf, reparatie van het lichaam weefsels hebben om het werk te verdubbelen. Volgens het onderzoek, volwassenen zo lang als 3 nachten niet kan garanderen 7 tot 8 uur slaap, kan het immuunsysteem verminderen de doeltreffendheid van 60%.

　　De hele nacht opblijven overbelasting 2: maag en darmen. Maagpijn, maagzuur, en zelfs geactiveerd maagzweer maag is het lichaam van het tijdschema meer gevoelige organen, laat opblijven gemakkelijk om overmatige afscheiding van maagzuur en geïnduceerde maagzweer te maken. Tegelijkertijd, hij vaak gebruikt bij laat opblijven rook, sterke thee, koffie op het maagslijmvlies is ook een slechte stimulans.

　　Laat opblijven roodstand 3: ogen. Gezichtsverlies, wazig zien laat opblijven wanneer het meest inspannende orgaan de ogen zijn, omdat de vermoeidheid van de oogspieren gedurende lange tijd zal leiden tot tijdelijk gezichtsverlies. Als je lang en moe opblijft, kan het zijn dat je na een hele nacht opblijven op een gegeven moment wazig ziet, een schaduw in het gezichtsveld ziet of de kleur van het visuele object verandert.

　　De hele nacht opblijven overvraagt 4: seksueel vermogen. Verminderd libido, seksuele disfunctie met de andere organen van het lichaam functie is verminderd in vergelijking met de mannen zijn meer bang voor de impotentie van de seksuele organen - waardoor ze het gevoel dichter bij veroudering. Mannenlichamen zijn ook hetzelfde als vrouwen, er is een cyclische verandering in de hormooncurve, de nachtelijke hormoonafscheiding zou lager moeten zijn, maar continu werken stimuleert de hersenschors, waardoor de klieren gedwongen worden om te veel hormoon af te scheiden. Op de lange termijn vernietigt dit het circadiane ritme van de biologische klok van het lichaam en verstoort het de afscheiding van geslachtshormonen bij mannen, waardoor het aandeel seksuele disfunctie hoger is bij mensen die laat opblijven.

　　Laat opblijven om te veel op te nemen 5: hersenen. Geheugenverlies, trage reactie, hoofdpijn, slapeloosheid hersenen in slaap om de cellen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen te herstellen, als je niet genoeg rust krijgt, zal dit deel van de cel meer en meer verliezen, wat resulteert in geheugenverlies. Als je laat opblijft, betekent dit dat het menselijk lichaam verantwoordelijk is voor het werk van de zenuwen in overuren, de gevolgen van vermoeidheid van het zenuwstelsel is passief, zodat het lichaam onoplettend is, niet reageert, en zelfs hoofdpijn, slapeloosheid.

　　Dus wat doen mannen na laat opblijven om goed te zijn?

　　Tijdig water bijvullen

　　Blijf laat op wanneer mensen vaak niet kan schelen over het drinken van water, maar met drankjes, bier, koffie of thee en ga zo maar door, deze verergeren vaak de schade veroorzaakt door uitdroging op het lichaam, dus of je nu in de staat van het bijwonen van een feestje, of hard werken, zorg ervoor dat je drinkt een voldoende hoeveelheid gewoon water, en tijdige aanvulling van het lichaam onzichtbaar verlies van water.

　　Tijdige aanvulling van slaap

　　Opblijven tot 3 of 4 uur 's nachts voordat je gaat rusten en pas 's middags of zelfs 's middags opstaan, dan lijkt het alsof je genoeg slaap krijgt, maar je voelt je nog steeds suf en moe nadat je wakker bent geworden. Vaak moeten nachtdiensten werken, nachtdienst mensen, meer moet redelijke regelingen voor rust, vermindering van de ochtend make-up tijd, passende verhoging van de middag slaaptijd, over het algemeen niet meer dan 3 uur slapen in de middag, make-up voor het slapen moet volledig worden ontspannen. Voordat u naar bed gaat, kunt u warm water gebruiken om uw voeten te weken of naar zachte muziek luisteren om de nerveuze spanning te kalmeren.

　　Blijf een tijdje in bed

　　Blijf laat op als gevolg van slaaptekort, opstaan in de ochtend zal voelen zwaar hoofd, lichaam zwakte, en mensen opstaan uit een liggende positie plotseling veranderd in een staande positie van de hersenen bloedtoevoer zal een kortstondige hypoxie, dan opstaan hard zal zeker duizeligheid symptomen, is het gemakkelijk om te vallen, paniek en andere symptomen. Daarom is het na te laat opblijven het beste om eerst je hoofd leeg te maken en dan op te staan en rond te lopen.