Med økningen i arbeidsmengde, tvinger behovet for å jobbe mer og mer kontorarbeidere har begynt å gå inn i livet med å holde seg oppe sent for å jobbe, å holde seg oppe sent er ikke bare for kvinners helsepåvirkning er veldig stor, men også for menns helse er også en viss innvirkning, så menn holder seg ofte oppe sent og jobber overtid for helsen til hva er farene? Her for å se sammen.

　　Å holde seg oppe sent for å bringe menn 5 store kroppen overtrekk

　　Hold deg oppe sent kassakreditt 1: immunitet. Kroppsmotstand er lav, ofte syk natt er den høyeste tiden av kroppens produksjon av nye celler, holde seg oppe sent, slik at kroppen fortsetter å være i en tilstand av uttømming, immunforsvaret til å motstå ytre påvirkninger, reparere kroppens vev må doble arbeidet. Ifølge undersøkelsen, voksne så lenge 3 netter ikke kan garantere 7 til 8 timers søvn, kan immunforsvaret redusere effekten av 60%.

　　Hold deg oppe hele natten overtrekk 2: mage og tarm. Magesmerter, magesyre og til og med utløst magesår mage er kroppen av timeplanen mer følsomme organer, holde seg oppe sent lett å gjøre overdreven sekresjon av magesyre og indusert magesår. Samtidig er han ofte brukt når du holder deg oppe sent røyk, sterk te, kaffe på mageslimhinnen er også en dårlig stimulans.

　　Hold deg oppe sent overtrekk 3: øyne. Synstap, uskarpt syn holder seg sent oppe når det mest anstrengende organet er øynene, fordi øyemuskeltretthet i lang tid vil føre til midlertidig synstap. Hvis du holder deg oppe sent i lang tid, sliten, kan det være i en viss tid etter å ha holdt deg oppe hele natten, uskarpt syn, synsfeltet har en skygge eller endring i fargen på det visuelle objektet.

　　Å holde seg oppe hele natten overdraws 4: seksuell evne. Redusert libido, seksuell dysfunksjon med kroppens andre organer funksjon er redusert i forhold til menn er mer redd for impotens av kjønnsorganene - noe som gjør at de føler seg nærmere aldring. Menns kropper er også de samme som kvinner, det er en syklisk endring i hormonkurven, nattehormonsekresjonen bør være lavere, men kontinuerlig arbeid stimulerer hjernebarken, og tvinger kjertlene til å utskille for mye hormon. På lang sikt ødelegger det døgnrytmen til kroppens biologiske klokke og gjør menns kjønnshormonsekresjonsforstyrrelse, så andelen seksuell dysfunksjon er høyere hos de som holder seg sent oppe.

　　Hold deg oppe sent for å overdra 5: hjerne. Hukommelsestap, langsom reaksjon, hodepine, søvnløshet hjerne i søvn for å reparere cellene som er ansvarlige for hukommelsen, hvis du ikke får nok hvile, vil denne delen av cellen miste mer og mer, noe som resulterer i hukommelsestap. Når du holder deg oppe sent, betyr det at menneskekroppen er ansvarlig for nervenes arbeid på overtid, konsekvensene av tretthet i nervesystemet er passive, slik at kroppen er uoppmerksom, ikke reagerer og til og med hodepine, søvnløshet.

　　Så hva gjør menn etter å ha vært oppe sent for å være gode?

　　Rettidig påfyll av vann

　　Hold deg oppe sent når folk ofte ikke kan bry seg om å drikke vann, men med drinker, øl, kaffe eller te og så videre i stedet, forverrer disse ofte skaden forårsaket av dehydrering på kroppen, så enten det er i tilstanden til å delta på fester eller hardt arbeid, sørg for at du drikker en tilstrekkelig mengde vanlig vann, og rettidig påfylling av kroppen usynlig tap av vann.

　　Rettidig etterfylling av søvn

　　Bor opp til 3 eller 4 am før du hviler og ikke får opp til middagstid eller til og med på ettermiddagen, gjør det ser ut som å få nok søvn, men du vil fortsatt føle deg groggy og trøtt etter å ha våknet opp. Må ofte jobbe nattskift, nattskiftfolk, mer bør være rimelige ordninger for hvile, redusere sminketiden om morgenen, passende økning i søvntiden på ettermiddagen, generelt ikke sove mer enn 3 timer på ettermiddagen, sminke før søvn må være helt avslappet. Før du legger deg, kan du bruke varmt vann til å suge føttene eller lytte til myk musikk, berolige nervespenningen.

　　Hold deg i sengen en liten stund

　　Hold deg oppe sent på grunn av søvnmangel, stå opp om morgenen vil føle tungt hode, kroppssvakhet, og folk står opp fra en liggende stilling plutselig omgjort til en stående stilling av hjernens blodtilførsel vil være en kortvarig hypoksi, så stå opp hardt vil sikkert være svimmelhetssymptomer, det er lett å falle, panikk og andre symptomer. Derfor, etter å ha holdt deg oppe for sent for å stå opp i for mye hastverk, er det best å først rydde tankene dine og deretter stå opp og gå rundt.