Palielinoties darba slodzei, liekot strādāt arvien vairāk un vairāk biroja darbinieki ir sākuši ieiet dzīvē, lai paliktu līdz vēlai darba dienai, palikšana līdz vēlai ir ne tikai sieviešu veselībai ietekme ir ļoti liela, bet arī vīriešu veselībai ir arī zināma ietekme, tad vīrieši bieži paliek līdz vēlai virsstundas, kas strādā par veselību, kādi ir draudi? Šeit, lai kopīgi aplūkotu.

　　Piedzīvošana līdz vēlai stundai vīriešiem rada 5 galvenos ķermeņa pārpūles gadījumus.

　　Palikšana līdz vēlai stundai 1. pārlieku liels pārtēriņš: imunitāte. Ķermeņa pretestība ir zema, bieži vien slimības nakts ir organisma jaunu šūnu ražošanas maksimuma laiks, palieciet līdz vēlai stundai, lai organisms turpinātu būt izsīkuma stāvoklī, imūnsistēmai pretoties ārējām ietekmēm, labot organisma audus ir jāstrādā dubultā. Saskaņā ar aptaujas datiem pieaugušajiem, kamēr 3 naktis nevar garantēt 7 līdz 8 stundu miegu, imūnsistēmas efektivitāte var samazināties par 60 %.

　　Visu nakti negulēt pārmērīgi ilgi 2: kuņģis un zarnas. Kuņģa sāpes, kuņģa skābes un pat izraisīta kuņģa čūla kuņģis ir organisma grafiks jutīgāki orgāni, palikt līdz vēlai viegli padarīt pārmērīgu kuņģa skābes sekrēciju un izraisīta kuņģa čūla. Tajā pašā laikā, viņš parasti izmanto, paliekot līdz vēlai smēķēšana, stipra tēja, kafija uz kuņģa gļotādas ir arī slikts stimuls.

　　Pēkšņa gulēšana līdz vēlai stundai 3: acis. Redzes zudums, neskaidra redze vēlu gulēt, kad vissmagākais orgāns ir acis, jo acu muskuļu nogurums ilgstoši izraisa īslaicīgu redzes zudumu. Ja ilgstoši paliekat vēlu, esat noguris, noteiktā laikā pēc visu nakti pavadītas miega var rasties redzes neskaidrība, redzes laukā parādās ēna vai mainās redzamā objekta krāsa.

　　Palikšana visu nakti pārmērīgi pasliktina 4: seksuālās spējas. Samazināts libido, seksuālā disfunkcija ar citu organisma orgānu funkcija ir samazināta, salīdzinot ar vīrieši vairāk baidās no dzimumorgānu impotences - tas liek viņiem justies tuvāk novecošanai. Vīriešu organismā arī notiek tādas pašas izmaiņas kā sievietēm, notiek cikliskas izmaiņas hormonu līknē, nakts hormonu sekrēcijai vajadzētu būt mazākai, bet nepārtraukts darbs stimulē galvas smadzeņu garozu, piespiežot dziedzerus izdalīt pārāk daudz hormonu. Ilgtermiņā tas izjauc organisma bioloģiskā pulksteņa diennakts ritmu un izraisa vīriešu dzimumhormonu sekrēcijas traucējumus, tāpēc seksuālās disfunkcijas īpatsvars ir lielāks tiem, kuri vēlu gulšņo.

　　Palieciet līdz vēlai stundai, lai pārlieku izsmeltu 5: smadzenes. Atmiņas zudums, lēna reakcija, galvassāpes, bezmiegs smadzenes miegā atjauno par atmiņu atbildīgās šūnas, ja jūs pietiekami neatpūšaties, šī šūnas daļa arvien vairāk un vairāk zaudēs, kā rezultātā atmiņas zudums. Ja paliekat gulēt līdz vēlai stundai, tas nozīmē, ka cilvēka organisms ir atbildīgs par nervu darbu virsstundās, nervu sistēmas noguruma sekas ir pasīvas, tāpēc organisms ir neuzmanīgs, nereaģē un pat galvassāpes, bezmiegs.

　　Tātad, ko darīt vīriešiem pēc tam, kad viņi ir vēlu gulējuši, lai būtu labi?

　　Savlaicīga ūdens papildināšana

　　Palikt līdz vēlai stundai, kad cilvēki bieži vien nevar rūpēties par ūdens dzeršanu, bet tā vietā ar dzērieniem, alu, kafiju vai tēju un tā tālāk, tie bieži vien pastiprina dehidratācijas radīto kaitējumu organismam, tāpēc neatkarīgi no tā, vai jūs apmeklējat ballītes vai smagi strādājat, pārliecinieties, ka dzerat pietiekamu daudzumu tīra ūdens, un savlaicīgi papildiniet organismam neredzamo ūdens zudumu.

　　Savlaicīga miega papildināšana

　　Nakšņojot līdz 3 vai 4 rītā pirms atpūtas un neceļasot līdz pusdienlaikam vai pat pēcpusdienā, šādi rīkojoties, izskatās, ka esat izgulējies pietiekami daudz, taču pēc pamošanās jūs joprojām jutīsieties grūts un noguris. Bieži nākas strādāt nakts maiņās, nakts maiņu cilvēkiem, vairāk vajadzētu saprātīgi organizēt atpūtu, samazināt rīta grima laiku, attiecīgi palielināt pēcpusdienas miega laiku, parasti pēcpusdienā negulēt ilgāk par 3 stundām, pirms gulētiešanas jāguļ pilnībā atpūsties. Pirms gulētiešanas var izmantot karstu ūdeni kāju mērcēšanai vai klausīties klusu mūziku, kas nomierina nervu spriedzi.

　　Palieciet gultā kādu brīdi

　　Palieciet gulēt vēlu, jo miega trūkuma dēļ, no rīta pieceļoties, jutīsiet smagu galvu, ķermeņa vājumu, un cilvēki, pieceļoties no guļus stāvokļa, pēkšņi pārvēršas stāvus stāvoklī smadzeņu asins apgāde būs īslaicīga hipoksija, tad pieceļoties grūti, noteikti būs vertigo simptomi, ir viegli krist, panika un citi simptomi. Tāpēc pēc tam, kad esat pārāk ilgi gulējuši, lai pārāk steigšus pieceltos, vislabāk vispirms attīrīt prātu un tikai tad piecelties un pastaigāties.