Con l'aumento del carico di lavoro, la necessità di lavorare sempre di più in ufficio ha iniziato ad entrare nella vita di rimanere svegli fino a tardi per lavorare, rimanere svegli fino a tardi non è solo per l'impatto sulla salute delle donne è molto grande, ma anche per la salute degli uomini è anche un certo impatto, quindi gli uomini spesso rimanere svegli fino a tardi a lavorare gli straordinari per la salute di quali sono i pericoli? Ecco per guardare insieme.

　　Stare svegli fino a tardi per portare gli uomini 5 grandi scoperte del corpo

　　Stare fino a tardi scoperto 1: immunità. La resistenza del corpo è bassa, spesso malato notte è il momento di picco della produzione del corpo di nuove cellule, rimanere svegli fino a tardi in modo che il corpo continua ad essere in uno stato di esaurimento, il sistema immunitario per resistere alle influenze esterne, riparare i tessuti del corpo devono raddoppiare il lavoro. Secondo l'indagine, gli adulti fino a 3 notti non possono garantire 7-8 ore di sonno, il sistema immunitario può ridurre l'efficacia del 60%.

　　Rimanere svegli tutta la notte causa lo scoperto 2: stomaco e intestino. Dolore allo stomaco, acidità di stomaco, e anche innescato ulcera gastrica stomaco è il corpo del calendario più organi sensibili, rimanere svegli fino a tardi facile fare eccessiva secrezione di acido gastrico e ulcera gastrica indotta. Allo stesso tempo, egli ha comunemente usato quando stare fino a tardi fumo, tè forte, caffè sulla mucosa gastrica è anche un cattivo stimolo.

　　Rimanere alzati fino a tardi 3: gli occhi. La perdita della vista, l'offuscamento della vista, quando l'organo più sollecitato sono gli occhi, perché l'affaticamento dei muscoli oculari per un lungo periodo porterà a una temporanea perdita della vista. Se si rimane alzati fino a tardi per molto tempo, stanchi, può capitare che in un certo momento, dopo essere rimasti svegli tutta la notte, la visione sia offuscata, il campo visivo presenti un'ombra o un cambiamento nel colore dell'oggetto visivo.

　　Stare svegli tutta la notte comporta un sovraccarico 4: capacità sessuale. La riduzione della libido, le disfunzioni sessuali e la funzionalità degli altri organi del corpo sono ridotte rispetto agli uomini che temono maggiormente l'impotenza degli organi sessuali - facendoli sentire più vicini all'invecchiamento. Anche il corpo degli uomini è uguale a quello delle donne, c'è un cambiamento ciclico nella curva ormonale, la secrezione ormonale notturna dovrebbe essere più bassa, ma il lavoro continuo stimola la corteccia cerebrale, costringendo le ghiandole a secernere troppi ormoni. A lungo andare, questo distrugge il ritmo circadiano dell'orologio biologico dell'organismo e provoca disturbi nella secrezione degli ormoni sessuali negli uomini, per cui la percentuale di disfunzioni sessuali è più alta in coloro che restano alzati fino a tardi.

　　Rimanere alzati fino a tardi per sovraccaricare 5: il cervello. Perdita di memoria, reazioni lente, mal di testa, insonnia Il cervello nel sonno ripara le cellule responsabili della memoria; se non si riposa abbastanza, questa parte della cellula si perde sempre di più, con conseguente perdita di memoria. Quando si rimane alzati fino a tardi, significa che il corpo umano è responsabile del lavoro dei nervi in straordinario, le conseguenze dell'affaticamento del sistema nervoso è passivo, in modo che il corpo è disattento, poco reattivo, e anche mal di testa, insonnia.

　　Quindi, cosa fanno gli uomini dopo essere rimasti alzati fino a tardi per stare bene?

　　Reintegrare tempestivamente l'acqua

　　Rimanere alzati fino a tardi quando le persone spesso non possono preoccuparsi di bere acqua, ma con bevande, birra, caffè o tè e così via, invece, questi spesso aggravare i danni causati dalla disidratazione sul corpo, quindi se nello stato di partecipare a feste, o duro lavoro, assicurarsi che si beve una quantità sufficiente di acqua semplice, e tempestivo rifornimento del corpo invisibile perdita di acqua.

　　Reintegro tempestivo del sonno

　　Rimanere svegli fino alle 3 o alle 4 del mattino prima di riposare e non alzarsi fino a mezzogiorno o addirittura nel pomeriggio: così facendo sembra che si dorma abbastanza, ma ci si sente ancora intontiti e stanchi dopo il risveglio. Spesso le persone che fanno i turni di notte sono costrette a lavorare in turni di notte, e quindi dovrebbero essere organizzati in modo ragionevole per il riposo, riducendo il tempo di trucco mattutino, aumentando in modo appropriato il tempo di sonno pomeridiano, in genere non dormono più di 3 ore nel pomeriggio, e prima di dormire devono essere completamente rilassati. Prima di andare a letto, si può usare acqua calda per immergere i piedi o ascoltare musica soft, per calmare la tensione nervosa.

　　Rimanere a letto per un po' di tempo

　　Rimanere alzati fino a tardi a causa della privazione del sonno, alzarsi al mattino significa sentire la testa pesante, la debolezza del corpo, e le persone che si alzano da una posizione sdraiata improvvisamente trasformata in una posizione eretta dell'apporto di sangue al cervello sarà un'ipossia di breve durata, poi alzarsi con forza sarà sicuramente sintomi di vertigini, è facile cadere, panico e altri sintomi. Pertanto, dopo essere rimasti svegli fino a tardi per alzarsi con troppa fretta, è meglio prima liberare la mente e poi alzarsi e camminare.