Dengan bertambahnya beban kerja, memaksa kebutuhan untuk bekerja semakin banyak pekerja kantoran yang mulai memasuki kehidupan begadang untuk bekerja, begadang tidak hanya untuk kesehatan wanita dampaknya sangat besar, tetapi juga untuk kesehatan pria juga ada dampaknya, lalu pria sering begadang bekerja lembur untuk kesehatan apa saja bahayanya? Di sini untuk melihat bersama.

　　Begadang membuat pria mengalami 5 gangguan kesehatan utama pada tubuh

　　Bahaya begadang 1: kekebalan tubuh. Daya tahan tubuh rendah, sering sakit malam hari adalah waktu puncak tubuh memproduksi sel-sel baru, begadang sehingga tubuh terus berada dalam keadaan terkuras, sistem kekebalan tubuh untuk melawan pengaruh luar, memperbaiki jaringan tubuh harus bekerja dua kali lipat. Menurut survei, orang dewasa selama 3 malam tidak dapat menjamin 7 sampai 8 jam tidur, sistem kekebalan tubuh dapat mengurangi kemanjuran 60%.

　　Begadang sepanjang malam dampak 2: lambung dan usus. Sakit perut, asam lambung, dan bahkan memicu tukak lambung lambung adalah organ tubuh yang lebih sensitif, begadang mudah membuat sekresi asam lambung yang berlebihan dan memicu tukak lambung. Pada saat yang sama, ia biasa digunakan saat begadang merokok, teh kental, kopi pada mukosa lambung juga merupakan rangsangan yang buruk.

　　Begadang cerukan 3: mata. Kehilangan penglihatan, penglihatan kabur begadang saat organ yang paling berat adalah mata, karena kelelahan otot mata dalam waktu lama akan menyebabkan kehilangan penglihatan sementara. Jika Anda begadang dalam waktu yang lama, lelah, mungkin dalam waktu tertentu setelah begadang semalaman, penglihatan kabur, lapang pandang memiliki bayangan atau perubahan warna pada objek visual.

　　Begadang terlalu lama 4: kemampuan seksual. Berkurangnya libido, disfungsi seksual dengan fungsi organ tubuh yang lain berkurang dibandingkan dengan para pria lebih takut akan impotensi organ seksual - membuat mereka merasa lebih dekat dengan penuaan. Tubuh pria juga sama dengan wanita, ada perubahan siklus pada kurva hormon, sekresi hormon malam seharusnya lebih rendah, tetapi kerja terus menerus merangsang korteks serebral, memaksa kelenjar mengeluarkan terlalu banyak hormon. Dalam jangka panjang, hal ini merusak ritme sirkadian jam biologis tubuh dan membuat gangguan sekresi hormon seks pria, sehingga proporsi disfungsi seksual lebih tinggi pada mereka yang begadang.

　　Begadang hingga berlebihan 5: Otak. Kehilangan memori, reaksi lambat, sakit kepala, insomnia Otak saat tidur memperbaiki sel-sel yang bertanggung jawab atas memori, jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, bagian sel ini akan kehilangan lebih banyak dan lebih banyak lagi, sehingga mengakibatkan kehilangan memori. Ketika Anda begadang, itu berarti tubuh manusia bertanggung jawab atas kerja saraf dalam lembur, konsekuensi dari kelelahan sistem saraf adalah pasif, sehingga tubuh lalai, tidak responsif, dan bahkan sakit kepala, insomnia.

　　Jadi apa yang dilakukan pria setelah begadang agar menjadi baik?

　　Pengisian air tepat waktu

　　Begadang saat orang sering tidak peduli dengan minum air putih, tetapi dengan minuman, bir, kopi atau teh dan sebagainya, hal ini justru sering memperparah kerusakan yang disebabkan oleh dehidrasi pada tubuh, jadi apakah dalam keadaan menghadiri pesta, atau kerja keras, pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup, dan pengisian ulang tubuh yang tepat waktu agar tidak terjadi kehilangan air yang tak terlihat.

　　Mengisi ulang waktu tidur secara tepat waktu

　　Begadang hingga pukul 3 atau 4 pagi sebelum beristirahat dan tidak bangun hingga siang atau bahkan sore hari, hal tersebut terlihat seperti tidur yang cukup, tetapi Anda akan tetap merasa grogi dan lelah setelah bangun tidur. Seringkali harus bekerja shift malam, orang shift malam, lebih harus pengaturan yang masuk akal untuk istirahat, kurangi waktu make-up pagi hari, peningkatan yang tepat pada waktu tidur sore hari, umumnya tidak tidur lebih dari 3 jam di sore hari, make up sebelum tidur harus benar-benar santai. Sebelum tidur, Anda dapat menggunakan air panas untuk merendam kaki atau mendengarkan musik lembut, menenangkan ketegangan saraf.

　　Tetaplah di tempat tidur untuk sementara waktu

　　Begadang karena kurang tidur, bangun di pagi hari akan terasa kepala berat, badan lemas, dan orang bangun dari posisi berbaring tiba-tiba berubah menjadi posisi berdiri suplai darah otak akan mengalami hipoksia yang berlangsung singkat, kemudian bangun dengan keras pasti akan timbul gejala vertigo, mudah terjatuh, panik dan gejala lainnya. Oleh karena itu, setelah begadang terlalu larut untuk bangun terlalu terburu-buru, sebaiknya jernihkan pikiran terlebih dahulu baru bangun dan berjalan-jalan.