A munkaterhelés növekedésével, ami arra kényszeríti, hogy egyre több és több irodai dolgozó kezdett belépni az életébe, hogy későig maradjon fent, hogy dolgozzon, későig maradjon, nem csak a nők egészségügyi hatása nagyon nagy, hanem a férfiak egészségére is van egy bizonyos hatása, akkor a férfiak gyakran későig maradnak, túlóráznak az egészségre, milyen veszélyek vannak? Itt nézzük meg együtt.

　　Későig fennmaradni, hogy a férfiak 5 fő test túlterhelését hozza

　　Maradj fent későig túlterhelés 1: immunitás. A test ellenállóképessége alacsony, gyakran beteg éjszaka a csúcsidőszak a szervezet új sejtek termelését, maradj fent későig, hogy a szervezet továbbra is a kimerülés állapotában, az immunrendszer, hogy ellenálljon a külső hatásoknak, javítsa a test szöveteit kell duplázni a munkát. A felmérés szerint a felnőttek, amíg 3 éjszaka nem tudja garantálni a 7-8 óra alvást, az immunrendszer hatékonysága 60% -kal csökkenhet.

　　Egész éjjel fennmarad a túlevés 2: gyomor és a belek. Gyomorfájdalom, gyomorsav, és még kiváltott gyomorfekély gyomor a test a menetrend érzékenyebb szervek, későig fennmaradni könnyű, hogy a túlzott szekréció a gyomorsav és az indukált gyomorfekély. Ugyanakkor, ő gyakran használt, amikor későig fennmaradva füst, erős tea, kávé a gyomornyálkahártya is rossz inger.

　　Maradj fent későig túllépés 3: szemek. Látásvesztés, homályos látás későig fennmarad, amikor a legmegerőltetőbb szerv a szem, mert a szemizom fáradtsága hosszú ideig ideiglenes látásvesztéshez vezet. Ha sokáig fennmaradsz, fáradt, lehet, hogy egy bizonyos idő után egész éjszaka fennmaradva, homályos látás, a látómezőben van egy árnyék vagy a vizuális tárgy színének megváltozása.

　　Az egész éjszakai fennmaradás túlhúzza a 4: szexuális képességet. Csökkent libidó, szexuális diszfunkció a test többi szervének működéséhez képest csökken a férfiak jobban félnek a nemi szervek impotenciájától - így közelebb érzik magukat az öregedéshez. A férfiak teste is ugyanolyan, mint a nőké, a hormongörbében ciklikus változás van, az éjszakai hormonelválasztásnak alacsonyabbnak kellene lennie, de a folyamatos munka stimulálja az agykérget, és arra kényszeríti a mirigyeket, hogy túl sok hormont válasszanak ki. Hosszú távon ez tönkreteszi a szervezet biológiai órájának cirkadián ritmusát, és a férfiak nemi hormonelválasztását rendellenessé teszi, így a szexuális zavarok aránya magasabb azoknál, akik sokáig fennmaradnak.

　　Későig fennmaradni a túlhajtás 5: agy. Memóriavesztés, lassú reakció, fejfájás, álmatlanság agy alvás közben a memóriáért felelős sejtek javítására, ha nem pihenünk eleget, a sejtnek ez a része egyre többet veszít, ami memóriavesztéshez vezet. Ha sokáig fennmarad, ez azt jelenti, hogy az emberi test felelős az idegek munkájáért túlórában, az idegrendszeri fáradtság következményei passzívak, így a test figyelmetlen, nem reagál, és még fejfájás, álmatlanság.

　　Tehát mit csinálnak a férfiak, miután későig fennmaradtak, hogy jó legyen?

　　Időben pótolja a vizet

　　Maradj fent későn, amikor az emberek gyakran nem tudnak törődni a vízivás, de italok, sör, kávé vagy tea és így tovább helyett, ezek gyakran súlyosbítja a károkat okozta kiszáradás a szervezetben, így akár abban az állapotban, hogy részt vesz egy párt, vagy kemény munka, győződjön meg róla, hogy iszik elegendő mennyiségű sima vizet, és időben pótolja a test láthatatlan vízveszteség.

　　Az alvás időben történő pótlása

　　Ha hajnali 3-4 óráig fennmaradsz a pihenés előtt, és csak délben vagy akár délután kelsz fel, akkor ez úgy tűnik, mintha eleget aludtál volna, de ébredés után még mindig fásultnak és fáradtnak fogod érezni magad. Gyakran kell dolgozni éjszakai műszakban, éjszakai műszakos emberek, több kell ésszerű intézkedéseket a pihenésre, csökkentse a reggeli smink idő, megfelelő növekedés a délutáni alvási idő, általában nem alszik több mint 3 órát délután, make up alvás előtt kell teljesen nyugodt. Lefekvés előtt forró vízzel áztassa a lábát, vagy lágy zenét hallgathat, megnyugtatja az idegfeszültséget.

　　Maradjon az ágyban egy kis ideig

　　Maradj fent későn, mert az alvásmegvonás, felkelni reggel úgy érzi, nehéz fej, test gyengeség, és az emberek felkelni fekvő helyzetből hirtelen fordult álló helyzetbe az agy vérellátása lesz egy rövid életű hypoxia, majd felkelni kemény lesz biztosan szédülés tünetek, könnyen esik, pánik és egyéb tünetek. Ezért miután túl későn maradt fenn, hogy túlságosan sietve keljen fel, a legjobb, ha először tisztázza az elméjét, majd felkel és sétál.