Työmäärän lisääntyessä, pakottaa tarve työskennellä enemmän ja enemmän toimistotyöntekijöitä ovat alkaneet tulla elämään myöhään töihin, myöhään valvominen ei ole vain naisten terveysvaikutuksia on hyvin suuri, mutta myös miesten terveydelle on myös tietty vaikutus, niin miehet usein valvoa myöhään ylitöitä terveydelle, mitä vaaroja? Täällä tarkastella yhdessä.

　　Valvominen myöhään tuo miehille 5 merkittävää kehon ylilyöntiä.

　　Jää myöhään ylitöitä 1: koskemattomuus. Kehon vastustuskyky on alhainen, usein sairas yö on huippuaika kehon tuotantoa uusien solujen, valvoa myöhään niin, että keho on edelleen tilassa ehtymisen, immuunijärjestelmä vastustaa ulkoisia vaikutteita, korjata kehon kudosten on kaksinkertainen työ. Tutkimuksen mukaan aikuiset niin kauan kuin 3 yötä ei voi taata 7-8 tuntia unta, immuunijärjestelmä voi vähentää tehokkuutta 60 prosenttia.

　　Valvo koko yön ylilataus 2: vatsa ja suolisto. Vatsakipu, vatsahappo, ja jopa laukaisi mahahaava vatsa on kehon aikataulun herkempiä elimiä, valvoa myöhään helppo tehdä liiallinen erittyminen mahahapon ja aiheutti mahahaava. Samaan aikaan, hän yleisesti käytetty, kun valvoa myöhään savua, vahvaa teetä, kahvia mahalaukun limakalvon on myös huono ärsyke.

　　Valvo myöhään ylikierroksilla 3: silmät. Näön menetys, näön hämärtyminen valvoa myöhään, kun kaikkein rasittavin elin on silmät, koska silmälihasten väsymys pitkään johtaa väliaikaiseen näön menetykseen. Jos valvot myöhään pitkään, väsynyt, voi olla tiettyyn aikaan valvomisen jälkeen koko yön, näön hämärtyminen, näkökenttä varjolla tai näkökohteen värin muuttuminen.

　　Valvominen koko yön ylikierroksilla 4: seksuaalinen kyky. Vähentynyt libido, seksuaalinen toimintahäiriö kehon muiden elinten toiminta on vähentynyt verrattuna miehet pelkäävät enemmän impotenssi sukupuolielinten - jolloin he tuntevat lähempänä ikääntymistä. Miesten kehot ovat myös samat kuin naiset, hormonikäyrällä on syklinen muutos, yöhormonien erityksen pitäisi olla alhaisempi, mutta jatkuva työ stimuloi aivokuorta, mikä pakottaa rauhaset erittämään liikaa hormonia. Pitkällä aikavälillä se tuhoaa kehon biologisen kellon vuorokausirytmin ja tekee miesten sukupuolihormonien erityksen häiriöistä, joten seksuaalisten toimintahäiriöiden osuus on suurempi myöhään valvovilla.

　　Valvo myöhään ylikierroksilla 5: aivot. Muistin menetys, hidas reaktio, päänsärky, unettomuus aivot unessa korjata soluja vastuussa muistin, jos et saa tarpeeksi lepoa, tämä osa solun menettää enemmän ja enemmän, mikä johtaa muistin menetys. Kun valvot myöhään, se tarkoittaa, että ihmiskeho on vastuussa hermojen työstä ylitöissä, hermoston väsymyksen seuraukset ovat passiivisia, niin että keho on tarkkaamaton, reagoimaton ja jopa päänsärky, unettomuus.

　　Joten mitä miehet tekevät myöhään valvomisen jälkeen olla hyvä?

　　Oikea-aikainen veden täydennys

　　Jää myöhään, kun ihmiset eivät useinkaan voi välittää juomaveden juomisesta, mutta juomien, oluen, kahvin tai teen ja niin edelleen sen sijaan, nämä usein pahentavat nestehukan aiheuttamia vahinkoja kehossa, joten onko tilassa osallistuu juhliin tai kovaa työtä, varmista, että juot riittävästi tavallista vettä ja ajoissa täydentää kehon näkymätöntä vesihäviötä.

　　Unen oikea-aikainen täydentäminen

　　Valvominen kolmeen tai neljään asti ennen lepäämistä ja nouseminen vasta keskipäivällä tai jopa iltapäivällä, näin toimimalla näyttää siltä, että saat tarpeeksi unta, mutta tunnet silti olosi levottomaksi ja väsyneeksi heräämisen jälkeen. Usein on työskenneltävä yövuoroissa, yövuorossa olevat ihmiset, enemmän pitäisi olla kohtuullisia järjestelyjä lepoa varten, vähentää aamun meikkausaikaa, asianmukainen lisäys iltapäivän nukkumisaikaan, yleensä älä nuku yli 3 tuntia iltapäivällä, make up ennen nukkumista on oltava täysin rento. Ennen nukkumaanmenoa, voit käyttää kuumaa vettä liottaa jalat tai kuunnella pehmeää musiikkia, rauhoittaa hermostunut jännitys.

　　Pysy sängyssä vähän aikaa

　　Jää myöhään, koska univajeen, nousta aamulla tuntuu raskas pää, kehon heikkous, ja ihmiset nousevat makuuasennosta yhtäkkiä muuttui seisomaan aivojen verenkierto on lyhytikäinen hypoksia, sitten nousta kovaa varmasti huimausoireita, on helppo pudota, paniikki ja muita oireita. Siksi, kun valvot liian myöhään nousta liian kiire, on parasta ensin tyhjentää mielesi ja sitten nousta ylös ja kävellä ympäriinsä.