Mis suureneb töökoormus, sundides töötama rohkem ja rohkem kontoritöötajad on hakanud siseneda elu viibib hilja tööle, viibib hilja ei ole mitte ainult naiste tervisele mõju on väga suur, vaid ka meeste tervisele on ka teatud mõju, siis mehed sageli viibivad hilja töötavad ületunnitöö tervist, millised on ohud? Siin vaadata koos.

　　Üles jäämine hilja, et tuua meestele 5 peamist keha ületöötamist

　　Jää hilja ülekoormus 1: immuunsus. Keha vastupanu on madal, sageli haige öösel on tippaeg keha tootmise uute rakkude, jääda hilja, nii et keha on jätkuvalt ammendunud, immuunsüsteemi vastupanu välismõjudele, remont keha kudedes on kahekordistada tööd. Uuringu kohaselt, täiskasvanud nii kaua kui 3 ööd ei saa tagada 7 kuni 8 tundi magada, immuunsüsteemi võib vähendada tõhusust 60%.

　　Kogu öö üleval olemine ületöötamine 2: mao ja soolestik. Maovalu, maohappe ja isegi vallandas maohaavand mao on keha ajakava tundlikumad organid, viibida hilja lihtne teha liigne sekretsiooni maohappe ja põhjustatud maohaavand. Samal ajal, ta tavaliselt kasutatakse, kui viibivad hilja suitsu, tugev tee, kohvi mao limaskesta on ka halb stiimul.

　　Jää hilja üleval 3: silmad. Nägemise kaotus, hägune nägemine jääda hilja, kui kõige pingelisem organ on silmad, sest silmalihaste väsimus pikka aega viib ajutine nägemise kaotus. Kui jääte pikalt üleval, väsinud, võib teatud aja pärast kogu öö ülevalviibimist olla hägune nägemine, nägemisväljal on varju või nägemisobjekti värvi muutus.

　　Kogu öö ülevalviibimine tõmbab 4: seksuaalset võimekust. Vähenenud libiido, seksuaalhäire koos keha teiste organite funktsioon on vähenenud võrreldes mehed kardavad rohkem impotentsust suguelundite - mistõttu nad tunnevad end vananemisele lähemal. Meeste keha on ka sama nagu naistel, on tsükliline muutus hormoonide kõveras, öösel peaks hormoonide sekretsioon olema madalam, kuid pidev töö stimuleerib ajukooret, sundides näärmeid eraldama liiga palju hormooni. Pikemas perspektiivis hävitab see keha bioloogilise kella ööpäevase rütmi ja muudab meeste suguhormoonide sekretsiooni häireks, nii et seksuaalse düsfunktsiooni osakaal on suurem neil, kes jäävad hiljaks.

　　Jää hilja üle 5: aju. Mälukaotus, aeglane reaktsioon, peavalu, unetus aju unes, et parandada mälu eest vastutavad rakud, kui te ei saa piisavalt puhata, kaotab see osa raku üha enam ja enam, mille tulemuseks on mälukaotus. Kui te ei maga hilja, see tähendab, et inimkeha vastutab töö eest närvide ületunnitöö, tagajärjed närvisüsteemi väsimus on passiivne, nii et keha on tähelepanematu, reageerimisvõimetu ja isegi peavalu, unetus.

　　Nii et mida teevad mehed pärast hilisõhtul üleval olemist, et olla hea?

　　Õigeaegne vee täiendamine

　　Jää hilja, kui inimesed sageli ei saa hoolivad vee joomisest, kuid jookide, õlle, kohvi või tee ja nii edasi asemel, need sageli süvendavad keha dehüdratsioonist põhjustatud kahju, nii et kas peol osalemise või raske töö seisundis, veenduge, et te joote piisava koguse tavalist vett ja õigeaegselt keha nähtamatu veekaotuse täiendamine.

　　Õigeaegne täiendamine une

　　Valveta enne puhkamist kuni kella 3 või 4 hommikul ja mitte tõusta enne keskpäeva või isegi pärastlõunal, tehes seda tundub, et saate piisavalt magada, kuid te tunnete end pärast ärkamist ikkagi kähku ja väsinuna. Sageli tuleb töötada öövahetuses, öövahetuses inimesed, rohkem peaks olema mõistlik korraldus puhkamiseks, vähendada hommikune make-up aeg, asjakohane suurendada pärastlõunase une aega, üldiselt ei maga rohkem kui 3 tundi pärastlõunal, make-up enne magada peab olema täielikult lõdvestunud. Enne magamaminekut võite kasutada kuuma vett, et leotada oma jalgu või kuulata pehmet muusikat, rahustada närvipingeid.

　　Jääge voodisse mõneks ajaks

　　Jää hilja, sest unepuuduse, tõusta hommikul tunneb raske pea, keha nõrkus, ja inimesed tõusevad lamades äkki muutunud seisvas asendis aju verevarustus on lühiajaline hüpoksia, siis tõusta raske on kindlasti pearingluse sümptomid, see on lihtne langeda, paanika ja muud sümptomid. Seetõttu on pärast liiga hilja üleval olemist, et liiga kiirustades püsti tõusta, kõige parem kõigepealt selgeks teha oma mõtted ja seejärel tõusta ning ringi jalutada.