Con el aumento de la carga de trabajo, obligando a la necesidad de trabajar más y más trabajadores de oficina han comenzado a entrar en la vida de quedarse hasta tarde para trabajar, quedarse hasta tarde no es sólo para la salud de las mujeres impacto es muy grande, sino también para la salud de los hombres es también un cierto impacto, entonces los hombres a menudo se quedan hasta tarde trabajando horas extras para la salud de ¿cuáles son los peligros? Aquí para mirar juntos.

　　Quedarse despierto hasta tarde para llevar a los hombres 5 grandes sobregiros del cuerpo

　　Quedarse hasta tarde sobregiro 1: inmunidad. La resistencia del cuerpo es baja, a menudo enfermo de la noche es el momento pico de la producción del cuerpo de nuevas células, quedarse hasta tarde para que el cuerpo sigue siendo en un estado de agotamiento, el sistema inmunológico para resistir las influencias externas, la reparación de los tejidos del cuerpo tiene que duplicar el trabajo. Según la encuesta, los adultos, siempre y cuando 3 noches no puede garantizar 7 a 8 horas de sueño, el sistema inmunológico puede reducir la eficacia de 60%.

　　Permanecer despierto toda la noche sobregiro 2: estómago e intestinos. Dolor de estómago, acidez estomacal, e incluso desencadenó la úlcera gástrica estómago es el cuerpo del horario órganos más sensibles, quedarse despierto hasta tarde fácil de hacer la secreción excesiva de ácido gástrico y úlcera gástrica inducida. Al mismo tiempo, se utiliza comúnmente cuando quedarse hasta tarde humo, té fuerte, café en la mucosa gástrica es también un mal estímulo.

　　Quedarse hasta tarde sobregiro 3: ojos. Pérdida de la visión, visión borrosa quedarse hasta tarde cuando el órgano más extenuante son los ojos, porque la fatiga muscular del ojo durante mucho tiempo dará lugar a la pérdida temporal de la visión. Si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo, cansado, puede ser en un momento determinado después de permanecer despierto toda la noche, visión borrosa, campo visual con una sombra o cambio en el color del objeto visual.

　　Estar despierto toda la noche disminuye 4: la capacidad sexual. Reducción de la libido, disfunción sexual con la función de otros órganos del cuerpo se reduce en comparación con los hombres tienen más miedo de la impotencia de los órganos sexuales - haciéndolos sentir más cerca de envejecimiento. El cuerpo de los hombres también son los mismos que las mujeres, hay un cambio cíclico en la curva de la hormona, la secreción de la hormona de la noche debe ser menor, pero el trabajo continuo estimula la corteza cerebral, obligando a las glándulas a secretar demasiada hormona. A la larga, destruye el ritmo circadiano del reloj biológico del cuerpo y hace que la secreción de hormonas sexuales de los hombres se desordene, por lo que la proporción de disfunción sexual es mayor en los que se quedan despiertos hasta tarde.

　　Quedarse despierto hasta tarde para sobregirar 5: cerebro. Pérdida de memoria, reacción lenta, dolor de cabeza, insomnio cerebro en el sueño para reparar las células responsables de la memoria, si usted no recibe suficiente descanso, esta parte de la célula perderá más y más, lo que resulta en la pérdida de memoria. Cuando te quedas despierto hasta tarde, significa que el cuerpo humano es responsable de la labor de los nervios en las horas extraordinarias, las consecuencias de la fatiga del sistema nervioso es pasiva, por lo que el cuerpo es falta de atención, falta de respuesta, e incluso dolores de cabeza, insomnio.

　　Entonces, ¿qué hacen los hombres después de quedarse hasta tarde para ser bueno?

　　Reposición oportuna de agua

　　Quedarse hasta tarde cuando la gente a menudo no pueden preocuparse por el agua potable, pero con bebidas, cerveza, café o té y así sucesivamente en su lugar, estos a menudo agravan el daño causado por la deshidratación en el cuerpo, por lo que si usted está en el estado de asistir a una fiesta, o el trabajo duro, asegúrese de que usted bebe una cantidad suficiente de agua del grifo, y la reposición oportuna de la pérdida invisible del cuerpo de agua.

　　La reposición oportuna de sueño

　　Quedarse despierto hasta las 3 o 4 de la mañana antes de descansar y no levantarse hasta el mediodía o incluso por la tarde, hacerlo parece dormir lo suficiente, pero todavía se sentirá aturdido y cansado después de despertarse. A menudo tienen que trabajar en turnos de noche, la gente del turno de noche, más deben ser los arreglos razonables para el descanso, reducir el tiempo de maquillaje de la mañana, el aumento adecuado en el tiempo de sueño por la tarde, por lo general no duermen más de 3 horas por la tarde, compensar antes de dormir debe estar completamente relajado. Antes de ir a la cama, puede utilizar agua caliente para remojar los pies o escuchar música suave, calmar la tensión nerviosa.

　　Quédate un rato en la cama

　　Quedarse despierto hasta tarde debido a la falta de sueño, levantarse por la mañana se sentirá pesadez en la cabeza, debilidad corporal, y la gente se levanta de una posición acostada de repente se convirtió en una posición de pie del suministro de sangre del cerebro será una hipoxia de corta duración, a continuación, levantarse con fuerza sin duda será síntomas de vértigo, es fácil caer, el pánico y otros síntomas. Por lo tanto, después de quedarse hasta muy tarde para levantarse con demasiada prisa, lo mejor es primero aclarar su mente y luego levantarse y caminar.