Με την αύξηση του φόρτου εργασίας, αναγκάζοντας την ανάγκη να εργάζονται όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι γραφείου έχουν αρχίσει να εισέρχονται στη ζωή του μένουν μέχρι αργά για να εργαστούν, μένοντας μέχρι αργά δεν είναι μόνο για την υγεία των γυναικών αντίκτυπο είναι πολύ μεγάλη, αλλά και για την υγεία των ανδρών είναι επίσης μια ορισμένη επίδραση, τότε οι άνδρες συχνά μένουν μέχρι αργά εργάζονται υπερωρίες για την υγεία του ποιοι είναι οι κίνδυνοι; Εδώ για να δούμε μαζί.

　　Μένοντας μέχρι αργά για να φέρει τους άνδρες 5 σημαντικές υπεραναλήψεις του σώματος

　　Μείνετε μέχρι αργά υπερανάληψη 1: ανοσία. Η αντίσταση του σώματος είναι χαμηλή, συχνά άρρωστη νύχτα είναι η ώρα αιχμής της παραγωγής νέων κυττάρων από το σώμα, μείνετε μέχρι αργά, έτσι ώστε το σώμα να συνεχίσει να είναι σε κατάσταση εξάντλησης, το ανοσοποιητικό σύστημα να αντισταθεί στις εξωτερικές επιδράσεις, να επισκευάσει τους ιστούς του σώματος πρέπει να διπλασιάσει την εργασία. Σύμφωνα με την έρευνα, οι ενήλικες όσο 3 νύχτες δεν μπορούν να εγγυηθούν 7 έως 8 ώρες ύπνου, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του 60%.

　　Μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα υπερανάπτυξη 2: στομάχι και έντερα. Πόνος στο στομάχι, γαστρικό οξύ, και ακόμη και προκάλεσε γαστρικό έλκος στομάχι είναι το σώμα του χρονοδιαγράμματος πιο ευαίσθητα όργανα, μείνετε μέχρι αργά εύκολο να κάνει υπερβολική έκκριση γαστρικού οξέος και προκάλεσε γαστρικό έλκος. Την ίδια στιγμή, που συνήθως χρησιμοποιείται όταν μένουν μέχρι αργά καπνίζουν, ισχυρό τσάι, καφέ στο γαστρικό βλεννογόνο είναι επίσης ένα κακό ερέθισμα.

　　Μείνετε μέχρι αργά υπερανάληψη 3: μάτια. Απώλεια όρασης, θολή όραση μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά όταν το πιο επίπονο όργανο είναι τα μάτια, επειδή η κόπωση των μυών των ματιών για μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει σε προσωρινή απώλεια όρασης. Αν μείνετε ξύπνιοι αργά για μεγάλο χρονικό διάστημα, κουρασμένοι, μπορεί σε κάποια στιγμή μετά από ξενύχτι, να παρατηρηθεί θολή όραση, οπτικό πεδίο με σκιά ή αλλαγή στο χρώμα του οπτικού αντικειμένου.

　　Το να μένετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα υπερβάλλει 4: σεξουαλική ικανότητα. Μειωμένη λίμπιντο, σεξουαλική δυσλειτουργία με τη λειτουργία των άλλων οργάνων του σώματος είναι μειωμένη σε σύγκριση με τους άνδρες φοβούνται περισσότερο την ανικανότητα των σεξουαλικών οργάνων - κάνοντάς τους να αισθάνονται πιο κοντά στη γήρανση. Τα σώματα των ανδρών είναι επίσης τα ίδια με τις γυναίκες, υπάρχει μια κυκλική αλλαγή στην καμπύλη των ορμονών, η νυχτερινή έκκριση ορμονών θα έπρεπε να είναι χαμηλότερη, αλλά η συνεχής εργασία διεγείρει τον εγκεφαλικό φλοιό, αναγκάζοντας τους αδένες να εκκρίνουν πάρα πολλές ορμόνες. Μακροπρόθεσμα, καταστρέφει τον κιρκάδιο ρυθμό του βιολογικού ρολογιού του σώματος και κάνει τις διαταραχές της έκκρισης των σεξουαλικών ορμονών των ανδρών, οπότε το ποσοστό της σεξουαλικής δυσλειτουργίας είναι υψηλότερο σε όσους μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά.

　　Μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά για να υπερβάλλετε 5: εγκέφαλος. Απώλεια μνήμης, αργή αντίδραση, πονοκέφαλος, αϋπνία ο εγκέφαλος στον ύπνο για να επισκευάσει τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη, αν δεν ξεκουραστείτε αρκετά, αυτό το τμήμα του κυττάρου θα χάνει όλο και περισσότερο, με αποτέλεσμα την απώλεια μνήμης. Όταν μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, αυτό σημαίνει ότι το ανθρώπινο σώμα είναι υπεύθυνο για την εργασία των νεύρων σε υπερωρίες, οι συνέπειες της κόπωσης του νευρικού συστήματος είναι παθητικές, έτσι ώστε το σώμα να είναι απρόσεκτο, μη ανταποκρινόμενο, ακόμη και πονοκεφάλους, αϋπνία.

　　Τι κάνουν λοιπόν οι άνδρες μετά την ξενύχτι για να είναι καλά;

　　Έγκαιρη αναπλήρωση του νερού

　　Μείνετε μέχρι αργά, όταν οι άνθρωποι συχνά δεν μπορούν να νοιάζονται για την κατανάλωση νερού, αλλά με ποτά, μπύρα, καφέ ή τσάι και ούτω καθεξής, αντί, αυτά συχνά επιδεινώνουν τη ζημιά που προκαλείται από την αφυδάτωση στο σώμα, έτσι ώστε είτε είστε σε κατάσταση συμμετοχής σε ένα πάρτι, ή σκληρή δουλειά, βεβαιωθείτε ότι πίνετε μια επαρκή ποσότητα απλού νερού, και την έγκαιρη αναπλήρωση του σώματος αόρατη απώλεια νερού.

　　Έγκαιρη αναπλήρωση του ύπνου

　　Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι τις 3 ή 4 το πρωί πριν ξεκουραστείτε και να μην σηκώνεστε μέχρι το μεσημέρι ή ακόμα και το απόγευμα, κάνοντας κάτι τέτοιο φαίνεται ότι κοιμάστε αρκετά, αλλά θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε ζαλισμένοι και κουρασμένοι μετά το ξύπνημα. Συχνά πρέπει να εργάζονται νυχτερινές βάρδιες, οι άνθρωποι νυχτερινής βάρδιας, περισσότερο θα πρέπει να είναι λογικές ρυθμίσεις για την ανάπαυση, να μειωθεί ο πρωινός χρόνος μακιγιάζ, κατάλληλη αύξηση του απογευματινού χρόνου ύπνου, γενικά δεν κοιμάστε περισσότερο από 3 ώρες το απόγευμα, να αναπληρώσετε πριν από τον ύπνο πρέπει να είστε πλήρως χαλαροί. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό για να μουλιάσετε τα πόδια σας ή να ακούσετε απαλή μουσική, να καταπραΰνετε τη νευρική ένταση.

　　Μείνετε στο κρεβάτι για λίγη ώρα

　　Μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά λόγω της στέρησης ύπνου, σηκωθείτε το πρωί θα αισθανθείτε βαρύ κεφάλι, αδυναμία του σώματος, και οι άνθρωποι σηκώνονται από μια ξαπλωμένη θέση ξαφνικά μετατράπηκε σε μια όρθια θέση της παροχής αίματος του εγκεφάλου θα είναι μια βραχύβια υποξία, στη συνέχεια, σηκωθείτε σκληρά θα είναι σίγουρα συμπτώματα ίλιγγος, είναι εύκολο να πέσει, πανικό και άλλα συμπτώματα. Ως εκ τούτου, αφού μείνετε ξύπνιοι πολύ αργά για να σηκωθείτε πολύ βιαστικά, είναι καλύτερο να καθαρίσετε πρώτα το μυαλό σας και στη συνέχεια να σηκωθείτε και να περπατήσετε.