Mit der Zunahme der Arbeitsbelastung, zwingt die Notwendigkeit, mehr und mehr Büroangestellte haben damit begonnen, in das Leben der bis spät zur Arbeit, bis spät ist nicht nur für Frauen die Gesundheit Auswirkungen ist sehr groß, sondern auch für die Gesundheit der Männer ist auch eine gewisse Wirkung, dann Männer bleiben oft bis spät arbeiten Überstunden für die Gesundheit, was sind die Gefahren? Hier zu schauen zusammen.

　　Aufbleiben bis spät zu bringen Männer 5 große Körper Überziehungen

　　Lange aufbleiben Überziehung 1: Immunität. Körper Widerstand ist gering, oft krank Nacht ist die Spitzenzeit der körpereigenen Produktion von neuen Zellen, bleiben bis spät, so dass der Körper weiterhin in einem Zustand der Erschöpfung, das Immunsystem zu widerstehen äußeren Einflüssen, Reparatur des Körpers Gewebe haben, um die doppelte Arbeit. Laut der Umfrage, Erwachsene so lange wie 3 Nächte nicht garantieren kann 7 bis 8 Stunden Schlaf, das Immunsystem kann die Wirksamkeit von 60% zu reduzieren.

　　Die ganze Nacht aufbleiben Überziehung 2: Magen und Darm. Magenschmerzen, Magensäure, und sogar ausgelöst Magengeschwür Magen ist der Körper des Zeitplans empfindlicher Organe, bleiben bis spät leicht zu machen übermäßige Sekretion von Magensäure und induzierte Magengeschwür. In der gleichen Zeit, er häufig verwendet, wenn das Aufbleiben bis spät rauchen, starken Tee, Kaffee auf die Magenschleimhaut ist auch ein schlechter Anreiz.

　　Stay up late overdraft 3: Augen. Sehkraftverlust, verschwommene Sicht spät aufbleiben, wenn das anstrengendste Organ die Augen sind, weil die Augenmuskel Müdigkeit für eine lange Zeit wird zu vorübergehenden Sehkraftverlust führen. Wenn Sie lange aufbleiben, müde, kann in einer bestimmten Zeit nach dem Aufbleiben die ganze Nacht, verschwommenes Sehen, Gesichtsfeld hat einen Schatten oder Veränderung in der Farbe des visuellen Objekts sein.

　　Die ganze Nacht aufzubleiben überfordert 4: Sexuelle Fähigkeit. Verminderte Libido, sexuelle Funktionsstörungen mit den anderen Organen des Körpers Funktion ist im Vergleich zu den Männern sind mehr Angst vor der Impotenz der Geschlechtsorgane - so dass sie das Gefühl, näher an Alterung. Männerkörper sind auch die gleichen wie Frauen, es gibt eine zyklische Veränderung in der Hormonkurve, die Nacht Hormonausschüttung sollte niedriger sein, aber kontinuierliche Arbeit stimuliert die Großhirnrinde, zwingt die Drüsen zu viel Hormon absondern. Langfristig wird dadurch der zirkadiane Rhythmus der biologischen Uhr des Körpers zerstört und die Sekretion der Sexualhormone bei Männern gestört, so dass der Anteil der sexuellen Funktionsstörungen bei denjenigen, die lange aufbleiben, höher ist.

　　Langes Aufbleiben führt zu einer Überbeanspruchung des 5: Gehirns. Gedächtnisverlust, langsame Reaktion, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit Gehirn im Schlaf, um die Zellen für das Gedächtnis verantwortlich zu reparieren, wenn Sie nicht genug Ruhe bekommen, wird dieser Teil der Zelle mehr und mehr zu verlieren, was zu Gedächtnisverlust. Wenn Sie lange aufbleiben, bedeutet dies, dass der menschliche Körper für die Arbeit der Nerven in Überstunden verantwortlich ist, die Folgen der Ermüdung des Nervensystems ist passiv, so dass der Körper unaufmerksam, unempfindlich, und sogar Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit ist.

　　Also, was tun Männer nach dem Aufbleiben bis spät, um gut zu sein?

　　Rechtzeitiges Nachfüllen von Wasser

　　Bleiben Sie bis spät, wenn die Menschen oft nicht über das Trinken von Wasser kümmern, aber mit Getränken, Bier, Kaffee oder Tee und so weiter statt, diese oft verschlimmern die Schäden, die durch Austrocknung auf den Körper, so dass, ob Sie in den Zustand der Teilnahme an einer Party, oder harte Arbeit, stellen Sie sicher, dass Sie trinken eine ausreichende Menge an klarem Wasser, und rechtzeitige Auffüllung des Körpers unsichtbaren Verlust von Wasser.

　　Rechtzeitige Auffüllung der Schlaf

　　Wenn Sie bis 3 oder 4 Uhr morgens aufbleiben, bevor Sie sich ausruhen, und erst mittags oder sogar erst am Nachmittag aufstehen, sieht es zwar so aus, als hätten Sie genug Schlaf bekommen, aber Sie fühlen sich nach dem Aufwachen immer noch groggy und müde. Oft müssen Nachtschichten arbeiten, Nachtschicht Menschen, mehr sollten vernünftige Regelungen für die Ruhe, reduzieren Sie die Morgen-Make-up-Zeit, angemessene Erhöhung der Nachmittag schlafen Zeit, in der Regel nicht mehr als 3 Stunden am Nachmittag schlafen, Make-up vor dem Schlafengehen muss völlig entspannt sein. Vor dem Schlafengehen können Sie Ihre Füße mit heißem Wasser einweichen oder leise Musik hören, um die nervliche Anspannung zu lindern.

　　Bleiben Sie noch eine Weile im Bett

　　Bleiben Sie bis spät, weil der Schlafentzug, aufstehen am Morgen fühlen sich schweren Kopf, Körper Schwäche, und die Menschen aufstehen aus einer liegenden Position plötzlich in eine stehende Position des Gehirns Blutversorgung wird eine kurzlebige Hypoxie, dann aufstehen hart wird sicherlich Schwindel Symptome, ist es leicht zu fallen, Panik und andere Symptome. Daher, nach dem Aufbleiben zu spät aufstehen in zu viel Eile, ist es am besten, um zunächst den Kopf frei und dann aufstehen und herumlaufen.