Med den stigende arbejdsbyrde, der tvinger behovet for at arbejde mere og mere kontorarbejdere er begyndt at komme ind i livet med at blive oppe sent for at arbejde, at blive oppe sent er ikke kun for kvinders sundhedspåvirkning er meget stor, men også for mænds sundhed er også en vis indvirkning, så mænd bliver ofte oppe sent og arbejder overarbejde for sundheden af hvad er farerne? Se her sammen.

　　At være sent oppe giver mænd 5 store overtræk på kroppen

　　Overtræk ved at være sent oppe 1: immunitet. Kroppens modstandskraft er lav, ofte er syg nat den højeste tid for kroppens produktion af nye celler, hold dig oppe sent, så kroppen fortsætter med at være i en tilstand af udtømning, immunsystemet til at modstå ydre påvirkninger, reparere kroppens væv er nødt til at fordoble arbejdet. Ifølge undersøgelsen kan voksne så længe som 3 nætter ikke kan garantere 7 til 8 timers søvn, kan immunsystemet reducere effektiviteten med 60%.

　　Bliv oppe hele natten overtræk 2: mave og tarme. Mavesmerter, mavesyre og endda udløst mavesår mave er kroppen af tidsplanen mere følsomme organer, holde sig op sent let at gøre overdreven udskillelse af mavesyre og induceret mavesår. Samtidig er han almindeligt anvendt, når han opholder sig sent røg, stærk te, kaffe på maveslimhinden er også en dårlig stimulans.

　　Bliv sent oppe overtræk 3: øjne. Synstab, sløret syn bliver sent oppe, når det mest anstrengende organ er øjnene, fordi træthed i øjenmusklerne i lang tid vil føre til midlertidigt synstab. Hvis du er længe oppe og træt, kan du på et tidspunkt efter at have været oppe hele natten opleve sløret syn, at synsfeltet har en skygge, eller at farven på det visuelle objekt ændrer sig.

　　At være oppe hele natten overtrækker 4: seksuel evne. Nedsat libido, seksuel dysfunktion med kroppens andre organers funktion er reduceret i forhold til mændene er mere bange for impotens i kønsorganerne - hvilket får dem til at føle sig tættere på aldring. Mænds kroppe er også de samme som kvinders, der er en cyklisk ændring i hormonkurven, nattens hormonudskillelse bør være lavere, men kontinuerligt arbejde stimulerer hjernebarken og tvinger kirtlerne til at udskille for meget hormon. I det lange løb ødelægger det døgnrytmen i kroppens biologiske ur og gør mænds kønshormonudskillelse forstyrret, så andelen af seksuel dysfunktion er højere hos dem, der holder sig sent oppe.

　　Bliv sent oppe for at overtrække 5: hjernen. Hukommelsestab, langsom reaktion, hovedpine, søvnløshed hjernen i søvn for at reparere de celler, der er ansvarlige for hukommelsen, hvis du ikke får nok hvile, vil denne del af cellen miste mere og mere, hvilket resulterer i hukommelsestab. Når du er sent oppe, betyder det, at den menneskelige krop er ansvarlig for nervernes arbejde på overarbejde, konsekvenserne af nervesystemets træthed er passiv, så kroppen er uopmærksom, ikke reagerer og endda hovedpine, søvnløshed.

　　Så hvad gør mænd efter at have været sent oppe for at være gode?

　　Rettidig genopfyldning af vand

　　Når folk er sent oppe, er de ofte ligeglade med at drikke vand, men med drinks, øl, kaffe eller te og så videre i stedet, forværrer disse ofte skaderne forårsaget af dehydrering på kroppen, så uanset om du er i stand til at deltage i fester eller hårdt arbejde, skal du sørge for at drikke en tilstrækkelig mængde almindeligt vand og rettidigt genopfylde kroppens usynlige tab af vand.

　　Rettidig genopfyldning af søvn

　　Hvis du bliver oppe til kl. 3 eller 4 om morgenen, før du hviler dig, og først står op ved middagstid eller endda om eftermiddagen, ser det ud, som om du får nok søvn, men du vil stadig føle dig groggy og træt, når du vågner. Ofte er man nødt til at arbejde på nathold, folk på nathold bør have rimelige ordninger for hvile, reducere morgenens sminketid, passende øge eftermiddagens søvntid, generelt ikke sove mere end 3 timer om eftermiddagen, sminke før søvn skal være helt afslappet. Før du går i seng, kan du bruge varmt vand til at suge dine fødder eller lytte til blød musik, der beroliger den nervøse spænding.

　　Bliv i sengen i et lille stykke tid

　　Bliv sent oppe på grund af søvnmangel, stå op om morgenen vil føle tungt hoved, kropssvaghed, og folk rejser sig fra en liggende stilling pludselig forvandlet til en stående stilling i hjernens blodforsyning vil være en kortvarig hypoxi, så stå hårdt op vil helt sikkert være svimmelhedssymptomer, det er let at falde, panik og andre symptomer. Derfor er det bedst først at klare tankerne og derefter stå op og gå rundt, når man har været for sent oppe og har for travlt med at komme op.