S nárůstem pracovního zatížení, nutí potřebu pracovat stále více a více kancelářských pracovníků začali vstávat do života zůstávat pozdě do práce, zůstávat pozdě do noci je nejen pro zdraví žen dopad je velmi velký, ale také pro zdraví mužů je také určitý dopad, pak muži často zůstávají pozdě pracovat přesčas pro zdraví, jaké jsou nebezpečí? Podívejte se na to společně.

　　Zůstávat dlouho do noci přináší mužům 5 hlavních tělesných přesahů

　　Zůstat dlouho vzhůru přesčas 1: imunita. Odolnost organismu je nízká, často nemocný noc je vrcholem produkce nových buněk v těle, zůstat vzhůru pozdě, takže tělo je i nadále ve stavu vyčerpání, imunitní systém odolávat vnějším vlivům, opravit tkáně těla musí dvojnásobek práce. Podle průzkumu nemohou dospělí po dobu 3 nocí zaručit 7 až 8 hodin spánku, imunitní systém může snížit účinnost o 60 %.

　　Zůstaňte vzhůru celou noc nadměrně 2: žaludek a střeva. Bolest žaludku, žaludeční kyseliny, a dokonce vyvolal žaludeční vřed žaludek je tělo rozvrhu citlivější orgány, zůstat vzhůru pozdě snadno, aby se nadměrné vylučování žaludeční kyseliny a vyvolal žaludeční vřed. Současně běžně používá při ponocování kouř, silný čaj, káva na žaludeční sliznici je také špatným podnětem.

　　Zůstat dlouho vzhůru nadměrně 3: oči. Ztráta zraku, rozmazané vidění zůstat vzhůru pozdě, když nejnamáhanějším orgánem jsou oči, protože únava očních svalů po dlouhou dobu povede k dočasné ztrátě zraku. Pokud zůstanete dlouho vzhůru, unavené, může se v určitém čase po probdělé noci objevit rozmazané vidění, zorné pole se stínem nebo změna barvy zrakového objektu.

　　Pobyt celou noc vzhůru přetěžuje 4: sexuální schopnost. Snížené libido, sexuální dysfunkce s funkce ostatních tělesných orgánů je snížena ve srovnání s muži se více obávají impotence pohlavních orgánů - díky tomu se cítí blíže stárnutí. Mužské tělo je také stejné jako ženské, dochází k cyklické změně hormonální křivky, noční sekrece hormonů by měla být nižší, ale nepřetržitá práce stimuluje mozkovou kůru, což nutí žlázy vylučovat příliš mnoho hormonů. Z dlouhodobého hlediska to ničí cirkadiánní rytmus biologických hodin v těle a způsobuje poruchy vylučování pohlavních hormonů u mužů, takže podíl sexuálních dysfunkcí je vyšší u těch, kteří zůstávají vzhůru dlouho do noci.

　　Zůstávejte pozdě vzhůru, abyste přečerpali 5: mozek. Ztráta paměti, pomalé reakce, bolesti hlavy, nespavost mozek ve spánku opravuje buňky zodpovědné za paměť, pokud si dostatečně neodpočinete, bude tuto část buněk ztrácet stále více, což povede ke ztrátě paměti. Když zůstáváte dlouho vzhůru, znamená to, že lidské tělo je zodpovědné za práci nervů v přesčasu, důsledky únavy nervového systému jsou pasivní, takže tělo je nepozorné, nereaguje, a dokonce i bolesti hlavy, nespavost.

　　Co tedy mají muži po pozdním vstávání dělat, aby byli dobří?

　　Včasné doplnění vody

　　Zůstat vzhůru do noci, kdy se lidé často nemohou starat o pití vody, ale s nápoji, pivo, káva nebo čaj a tak dále místo toho, tyto často zhoršují škody způsobené dehydratací na těle, takže ať už jste ve stavu účasti na večírku, nebo těžké práce, ujistěte se, že budete pít dostatečné množství čisté vody, a včas doplnit tělo neviditelné ztráty vody.

　　Včasné doplnění spánku

　　Zůstat vzhůru do tří nebo čtyř hodin ráno, než si odpočinete, a vstát až v poledne nebo dokonce odpoledne, to sice vypadá, že jste se vyspali dostatečně, ale po probuzení se stejně budete cítit grogy a unavení. Často musí pracovat na noční směny, lidé na noční směny, více by měli být rozumně zařízeni na odpočinek, zkrátit dopolední dobu líčení, vhodně prodloužit dobu odpoledního spánku, obecně nespát více než 3 hodiny odpoledne, líčení před spánkem musí být zcela uvolněné. Před spaním si můžete namočit nohy v horké vodě nebo poslouchat tichou hudbu, která uklidňuje nervové napětí.

　　Zůstaňte chvíli ležet v posteli

　　Zůstat vzhůru pozdě kvůli nedostatku spánku, ráno vstát bude cítit těžkou hlavu, tělesnou slabost, a lidé vstávají z lehu náhle změnil ve stojící poloze zásobování mozku krví bude krátkodobá hypoxie, pak vstát těžké bude jistě závratě příznaky, je snadné spadnout, paniku a další příznaky. Proto je nejlepší po pozdním vstávání příliš spěchat, nejprve si vyčistit hlavu a pak teprve vstát a projít se.