С увеличаването на работното натоварване, принуждавайки необходимостта да работят все повече и повече офис служители са започнали да навлизат в живота на оставане до късно на работа, оставане до късно е не само за здравето на жените въздействие е много голям, но също така и за здравето на мъжете също е известно въздействие, тогава мъжете често остават до късно работи извънредно за здравето на какви са опасностите? Тук, за да погледнем заедно.

　　Оставането до късно носи на мъжете 5 основни претоварвания на тялото

　　Оставане до късно 1: имунитет. Устойчивостта на организма е ниска, често болните през нощта са пиковото време за производство на нови клетки в организма, останете до късно, така че организмът да продължи да бъде в състояние на изчерпване, имунната система да се съпротивлява на външни влияния, да ремонтира тъканите на организма трябва да удвои работата. Според проучването възрастните, които цели 3 нощи не могат да си гарантират 7 до 8 часа сън, имунната система може да намали ефикасността си с 60 %.

　　Останете будни цяла нощ превишение 2: стомах и черва. Болки в стомаха, стомашни киселини и дори предизвикана стомашна язва стомахът е тялото на графика по-чувствителни органи, останете до късно лесно да направите прекомерна секреция на стомашна киселина и предизвикана стомашна язва. В същото време той често използва при оставане до късно пушене, силен чай, кафе върху стомашната лигавица също е лош стимул.

　　Оставане до късно свръхдоза 3: очи. Загуба на зрение, замъглено виждане Останете до късно, когато най-натовареният орган са очите, защото умората на очните мускули за дълго време ще доведе до временна загуба на зрение. Ако останете късно за дълго време, уморени, може да се окаже, че в определен момент, след като сте останали будни цяла нощ, зрението е замъглено, в зрителното поле има сянка или промяна в цвета на зрителния обект.

　　Оставането будно по цяла нощ превишава 4: сексуалната способност. Намаленото либидо, сексуалната дисфункция с функцията на другите органи на тялото е намалена в сравнение с Мъжете се страхуват повече от импотентността на половите органи - това ги кара да се чувстват по-близо до остаряването. Телата на мъжете също са същите като на жените, има циклична промяна в хормоналната крива, през нощта секрецията на хормони трябва да е по-ниска, но непрекъснатата работа стимулира мозъчната кора, принуждавайки жлезите да отделят твърде много хормони. В дългосрочен план това разрушава циркадния ритъм на биологичния часовник на организма и води до нарушение на секрецията на половите хормони при мъжете, така че делът на сексуалните дисфункции е по-висок при тези, които стоят до късно.

　　Останете до късно, за да претоварите 5: мозъка. Загуба на памет, забавени реакции, главоболие, безсъние мозъкът в съня възстановява клетките, отговорни за паметта, ако не си почивате достатъчно, тази част от клетката ще се губи все повече и повече, което води до загуба на паметта. Когато не спите до късно, това означава, че човешкото тяло отговаря за работата на нервите в извънработно време, последиците от умората на нервната система са пасивни, така че тялото е невнимателно, нереагиращо и дори главоболие, безсъние.

　　И така, какво да правят мъжете, след като са останали будни до късно, за да бъдат добри?

　　Своевременно попълване на запасите от вода

　　Останете до късно, когато хората често не могат да се грижат за пиене на вода, но с напитки, бира, кафе или чай и т.н., вместо това, те често се влошават щетите, причинени от дехидратация на тялото, така че дали в състояние на посещение на партита, или тежка работа, уверете се, че пиете достатъчно количество обикновена вода, и своевременно попълване на тялото невидима загуба на вода.

　　Своевременно попълване на съня

　　Да останете до 3 или 4 часа сутринта, преди да си починете, и да не станете до обяд или дори следобед, като по този начин изглежда, че сте се наспали достатъчно, но след събуждане все още ще се чувствате отпаднали и уморени. Често се налага да работят нощни смени, хората на нощни смени, повече трябва да са разумни мерки за почивка, намаляване на времето за сутрешен грим, подходящо увеличаване на времето за следобеден сън, като цяло не се спи повече от 3 часа следобед, гримът преди сън трябва да е напълно отпуснат. Преди да си легнете, можете да използвате гореща вода, за да накиснете краката си, или да слушате тиха музика, за да успокоите нервното напрежение.

　　Останете в леглото за малко

　　Останете до късно поради недоспиване, станете сутрин, ще почувствате тежка глава, слабост на тялото, а хората, които стават от легнало положение, внезапно се превръщат в изправено положение на кръвоснабдяването на мозъка, ще бъдат краткотрайни хипоксии, след което стават трудно, със сигурност ще има симптоми на световъртеж, лесно е да паднете, паника и други симптоми. Ето защо, след като сте останали твърде късно, за да станете прекалено набързо, най-добре е първо да прочистите съзнанието си и след това да станете и да се разходите.