Neseniai „sąnarių uždegimas dėl žaidimo „Airplane War““ tapo populiaria paieškos fraze tarp interneto vartotojų. Ponia Xu iš Hangdžou tapo pirmuoju žinomu atveju, kai ji tapo priklausoma nuo šio žaidimo. Ekspertai pataria žaisti mobiliuosius žaidimus su jutikliniu ekranu saikingai ir rekomenduoja kas pusvalandį daryti dešimties minučių pertrauką.【Atvejo analizė】
Pastaruoju metu „WeChat Plane Battle“ tapo populiariu žodžiu tarp interneto vartotojų. Klasikinis žaidimas „Plane Battle“, integruotas į „WeChat 5.0“, sukėlė visos šalies mobiliojo žaidimo maniją, kuri netgi pranoko „vidurnakčio daržovių vagystės“ reiškinio populiarumą. Tačiau tarp šių entuziastų kai kurie patyrė nelaimę.
Ponia Xu iš Hangdžou žaidė valandas iš eilės – autobusuose, darbo pertraukų metu, netgi tualete... Obsesyviai siekdama pakilti į lyderių lentelę, ji valandas iš eilės intensyviai braukė pirštu, kartais netgi įkraudama telefoną žaidimo metu. Galiausiai ją ištiko nepakeliamas pirštų skausmas. Gydytojai jai diagnozavo stenozinį tenosinovitą.Sužalojimas paveikė sąnarį, kur jos dešiniojo nykščio pirštas jungiasi su delnu, sukeldamas pirštų sustingimą. Laimei, ponios Xu būklė vis dar buvo ūmi. Gydytojas išrašė priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus ir atliko vietinę nervų blokavimo injekciją.
Kas pusvalandį darykite dešimties minučių pertrauką
Nors tendinitas paprastai pasireiškia vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms, su žaidimais susiję atvejai dažniausiai pasitaiko tarp jaunesnių žmonių.Susirgus tendinitu, svarbiausia yra pakeisti gyvenimo būdo įpročius. Nesvarbu, ar rašote socialiniuose tinkluose, siunčiate žinutes ar žaidžiate kompiuterinius žaidimus, patartina kas dešimt minučių daryti pertrauką ir pakeisti kūno padėtį. Kai pradeda skaudėti, riešo sukimas gali padėti sumažinti diskomfortą. Taip pat naudinga šildyti skaudamą vietą ir lankyti fizioterapiją. Tendinito gydymas paprastai trunka daugiau nei dvi savaites. Jei fizioterapija nepadeda, galima vartoti priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus.
Ekspertai įspėja apie pernelyg dažną telefonų su jutikliniu ekranu ar planšetinių kompiuterių naudojimą. Jei jų naudojimas yra neišvengiamas, venkite ilgai išlaikyti tą pačią kūno padėtį. Idealiu atveju kas pusvalandį darykite pertrauką ir ištieskite pirštus priešinga kryptimi, kad sausgyslės galėtų pailsėti. Specialistai pabrėžia, kad veiksmingiausias būdas išvengti „pirštų negalavimų“ yra tiesiog suteikti pirštams pakankamai poilsio.
Sausgyslių uždegimo savęs įvertinimas
1. Skausmas ir šiluma atsiranda, kai riešas ištiesiamas arba sulenkiamas.
2. Ribotas judesys ištiesiant arba sulenkiant nykštį, kartu su patinimu, retkarčiais atsirandančiais kietais gumulais ir spragtelėjimais.
3. Pažeistoje vietoje dažnai jaučiamas ne tik skausmas ir patinimas, bet ir deginimo pojūtis. Sunkėjant tendinitui, jis gali tiesiogiai paveikti studijas ar darbą.
4. Jei tendinito metu infekcija išplinta į poodinį audinį, sausgyslių apvalkalo sritis parausta ir patinsta.
Stenozinio tenosinovito gydymo ir priežiūros metodai
Plaukite rankas šiltu vandeniu:
Išsiugdykite įprotį po darbo plauti rankas šiltu vandeniu, vengiant šalto vandens. Atlikite tinkamus rankų judesius ir savimasažą. Ankstyvas gydymas yra labai svarbus, kad liga netaptų lėtine ir nesudarytų sunkumų gydymui.
Sukite riešus:
Kai prasideda dūriantis skausmas, švelnūs rankų pratimai gali palengvinti diskomfortą. Riešo sukimas yra vienas iš paprastų judesių. Sukite riešus maždaug dvi minutes. Tai įtraukia visus riešo raumenis, atkuria kraujotaką ir ištaiso riešo lenkimo padėtį. Riešo skausmas, atsirandantis dėl šios sulenktos padėties, yra normalus simptomas.
Rankų pakėlimas:
Pakelkite rankas virš galvos, vienu metu sukdami abi rankas ir riešus. Tai padeda išlyginti pečių, kaklo ir viršutinės nugaros padėtį, tuo pačiu sumažinant spaudimą ir įtampą.Palenkite kaklą į priekį ir atgal, palieskite abu pečius galva, pasukite kaklą ir pažvelkite per kairįjį petį, tada per dešinįjį.
Kumščio pratimas: švelniai sugniaužkite kumštį, tada atidarykite jį, ištiesindami pirštus. Kartojant šį pratimą, sumažėja dilgčiojimo pojūtis.