ここ数日、「飛行機ゲームで腱鞘炎」がネットユーザーの検索キーワードとなっている。杭州の許さんは「飛行機大戦」に夢中になり、被害者第一号となった。専門家は、タッチスクリーンのスマホゲームには節度が必要で、30分ごとに10分休憩するのが望ましいと注意を促している。
【事例分析】
ここ数日、「WeChat飛行機ゲーム」がネットユーザーの話題をさらっている。WeChat5.0に標準搭載されたクラシックな飛行機ゲームが国民的なモバイルゲームブームを巻き起こし、かつての「深夜の野菜窃盗」ブームを凌ぐ熱狂ぶりだ。しかし「熱狂的ファン」の中には「楽しみ過ぎが悲劇を生む」者もいた。
杭州市の許さんは何時間もプレイし続け、バスの中で、仕事の合間に、トイレでも……スコアやランキングを競うため、何時間も画面を狂ったようにスワイプし、時には充電しながらプレイすることも。やがて指が激痛に襲われた。医師の診断は腱鞘炎だった。右手親指と手のひらの関節部分が損傷し、指が硬直した。幸い許さんの症状は急性期だったため、医師は消炎鎮痛薬を処方し、局所的にブロック注射を行った。
30分ごとに10分休憩
腱鞘炎は一般的に中高年に多いが、ゲームが原因の場合は比較的若年層が多い。腱鞘炎を発症した場合、最も重要なのは生活習慣を変えること。SNS投稿、メール送信、ゲームプレイなど、10分程度ごとに休憩を取り姿勢を変えるのが望ましい。刺すような痛みが生じ始めたら、手首を回転させて痛みを和らげられる。患部を温湿布で温め、理学療法を行うのも有効だ。腱鞘炎の治療には通常2週間以上を要する。物理療法で効果が得られない場合は、消炎鎮痛薬の使用も検討される。
専門家は、スマートフォンやタブレットの操作に夢中になりすぎないよう注意を促す。どうしても使用する場合は、同じ姿勢を長時間続けないこと。30分程度で一旦中断し、指を反対方向に伸ばすことで腱を休ませるのが望ましい。専門家によれば、指の「腱鞘炎」を防ぐ最善策は、指を十分に休ませることだという。
腱鞘炎の自己診断
1. 手首を伸ばしたり曲げたりする際に、痛みや発熱症状が現れる。
2. 親指を伸ばす・曲げる動作に制限があり、腫れが生じ、時に硬結やポキポキ音が発生する。
3、患部には痛みや腫れに加え灼熱感が生じ、症状が進行すると腱鞘炎が学習や仕事に直接影響を及ぼす。
4、腱鞘炎で感染が皮下組織に広がると、腱鞘部位に紅斑と腫脹が現れる。
腱鞘炎の運動療法とケア方法
温水での手洗い：
作業後は温水で手を洗う習慣をつけ、冷水は避ける。適宜手を動かし、自己マッサージを行う。この病気は早期治療が重要であり、慢性化すると治療が困難になる。
手首の回転運動：
刺すような痛みが生じ始めたら、痛みを和らげるために穏やかな手の運動を行う。手首の回転運動は簡単な運動の一つである。手首を約2分間回転させる。これにより手首の全ての筋肉を動かし、血行を回復させ、手首の曲がった姿勢を解消できる。この曲がった姿勢によって引き起こされる手首の痛みなどの症状は正常である。
腕を上げる：
腕を頭より高く上げ、腕を回しながら手首も回転させます。これにより肩・首・背中上部の位置調整と、圧力・緊張の緩和が図れます。
頭部を回転させる：
仕事の合間に休憩を取り、手を机の上に置き、2分間頭部を回転させます。首を前後に曲げ、両肩を頭でタッチし、首を回して左肩・右肩を見る。
拳の練習：
軽く拳を作り、開いて指を伸ばす。これを繰り返すことで刺すような痛みを和らげられる。